Daba dod mums ne tikai garšīgus, bet arī ļoti noderīgus produktus , bagātu ar vitamīniem un aminoskābēm. Vērtīgo elementu asimilācija no augļiem un dārzeņiem notiek tik ātri un viegli, cik vien iespējams, jo tie ir cieši un "saprotami" mūsu ķermenim. Viens no visnoderīgākajiem augļiem, kas aug mūsu valstī, ir ābols.
Par ābolu priekšrocībām
Ābolus visbiežāk lieto uzturā, un tos pareizi uzskata par pienācīgu uzturu. Apple satur vitamīnus un minerālvielas, kas ir noderīgi ķermenim un ievērojami ietekmē cilvēku veselību. Tomēr ir slimības, kurās nevēlas apklājiet ābolus. Jautri āboli:
- Ja rodas dzemdes kakla sāpes un žultspūšļa problēmas, ir ieteicams dzert svaigi mazgātu ābolu sulu vai svaigus ābolus, kam piemīt zilās krāsas īpašības.
- Ābolu satur mazāk dzelzs nekā aknas, gaļa, tomēr ābolu dzelzs tiek pielīdzināts daudz ātrāk, jo to viegli uztver ķermenis. Tāpēc āboli ir ļoti noderīgi dzelzs deficīta anēmijai.
- Pēc ārsta domām, āboli stiprina asinsvadu sienas un ir lielisks līdzeklis pret hipertensiju un sirdsdarbības traucējumiem.
- Turklāt āboliem ir viegli diurētiska iedarbība, samazinot pietūkumu.
- Ja palielinās kuņģa, čūlas un gastrīta skābums, ieteicams atturēties no skābām šķirnēm, dodot priekšroku saldajiem āboliem.
Kādi vitamīni satur ābolu7
Kādus vitamīnus var atrast ābolos?
Apple - tas ir visnoderīgākais auglis, ne tikai, ka viņš ir iecienīts produkts tiem, kuri vēlas zaudēt svaru. Rezultāts nebūs ilgs laiks, un ābolu vitamīni tiks pasargāti no beriberi, kas bieži pavada uzturu. Kādi vitamīni ir ābolos:
- Vitamīns A uzlabo vielmaiņas procesus, novērš ādas novecošanu, veiksmīgi cīnās ar infekcijām.
- Vitamīns B1 aizsargā nervu sistēmu un ir nepieciešams garīgai darbībai.
- Vitamīni B3 un PP uzlabo asinsriti un ir tīrīšanas efekts.
- C vitamīns, par ieguvumiem, ko visi zina par imunitāti, veicina atjaunošanos, palielina tonusu un uzlabo labsajūtu.
Lai iegūtu maksimālu labumu, ieteicams ēst ābolus ar mizu, tos neattīrī. Galu galā, vitamīnu saturs ābolos sasniedz maksimumu krustojumā ar ādu.
Papildus vitamīniem āboliem ir derīgas minerālvielas: kālija, magnija, kalcija, fosfora, vara, cinka un, protams, dzelzs. Visnoderīgākie āboli, audzēti sezonas laikā un plosīti no koka. Tomēr ziemas šķirnes, kuras mēs varam atļauties nopirkt lielveikalos aukstā sezonā, iegūs.