Gaļas kārpas - mazas maltas gaļas bumbiņas, ne vairāk kā valrieksts - ir pietiekami populāra zupas ēdiens. Tie tiek ātri pagatavoti (10-15 minūtes), tos ir viegli pagatavot, turklāt, ja tos sasalst, jūs varat saņemt ērtu pusfabrikātu vakariņām steigā: ir vērts pievienot kotletes un kartupeļus buljonam - jūs saņemsiet gardas zupa, ja izbāztā mērcē - brīnišķīgi otrādi ēdiens Ātri, garšīgi, un, izvēloties pareizo pildījumu, tā joprojām ir lietderīga un bez papildu kalorijām - ideāla kombinācija mūsdienīgai saimniecei.
Kaloriju saturs zupā ar kotletēm
Zupas galvenās sastāvdaļas ar kotletēm ir:
- dārzeņu mērci - ierobežo tikai jūsu iztēle un vēlēšanās pēc kulinārijas eksperimentiem, pamata variantu attēlo kartupeļi, burkāni un sīpoli;
- buljons - var būt dārzeņi, sēnes, gaļa vai zivis;
- kotletes - var arī būt gaļa, zivis, sēnes un pat dārzeņi.
Mainot šo sastāvdaļu sastāvdaļas, jūs varat saņemt ēdiena variācijas, kas atšķiras gan garšas, gan kaloriju daudzumā, kas atrodas robežās no 30 līdz 85 kilokalorijām uz 100 g gatavā produkta.
Kaloriju saturs kartupeļu zupā ar kotletēm
Šajā zupas versijā tiek izmantota visizplatītākā dārzeņu mērce: kartupeļi, sīpoli, burkāni . Lai palielinātu produkta garšu, ir vērts pievienot svaigus augus, piemēram, pētersīļus, dilles, baziliku.
Ietekmē gatavā ēdiena kaloriju saturu,
Kaloriju saturs zupā ar vistas gaļas kotletēm
Vistas gaļas kotletes ir lieliska izvēle vieglajai zupai. Tie satur maz tauku un daudz augstas kvalitātes olbaltumvielu, kas padara zupas sastāvu pēc iespējas līdzsvarotāku. Tiem, kas rūpējas par savu figūru, lai izgatavotu kotletes, vajadzētu izvēlēties vistas krūtiņu - tas ir vismazāk taukains, un buljonam ir ideāls dārzeņiem: sīpoli, burkāni, selerijas . Šī zupa saturēs tikai 35 - 40 kilokalorijas.