Aizmugurē ir maksimāla slodze katru dienu, sēdošs dzīvesveids, skābekļa trūkums un nepareiza uzturs - tie ir diezgan dabiski mugurkaula problēmu rezultāti. Starp pazīstamām muguras slimību profilakses metodēm ir daudz veidu vingrošanas. Viena no populārākajām metodēm ir Dr Bubnovsky, kura vingrošana tiek izmantota mugurkaula slimību ārstēšanai un rehabilitācijai.
Vingrošana Bubnovskis: pamati
Sergejs Mikhailovičs Bubnovskis ir moderns ārsts, profesors ar daudziem medicīnas nosaukumiem. Viņa specializācija ir skeleta-muskuļu sistēma. Pamatojoties uz savu pētījumu, viņš izstrādāja vairākus paņēmienus un bija mūsdienu kinezioterapijas līnijas dibinātājs. Tehnikas nosaukums tiek tulkots kā "ārstēšana kustībā", kad ārstēšanas mehānisms tieši balstās uz fiziskām aktivitātēm, daži vingrinājumi, kas palīdz sasniegt rezultātus.
Kinesioterapijā ir vairākas filiāles, kas liecina par pasīvām un aktīvām ārstēšanas jomām. Starp tiem ir masāžas, fizioterapijas vingrinājumi un pat āra spēles.
Izmantojot šo metodi, kuru Bubnovskis savā grāmatā "Praktiska rokasgrāmata par kinezioterapiju" apraksta, var iztikt arī mugurkaula, trūces, osteohondrozes izliekums.
Vingrošana Bubnovska tehnikā ietver pacienta līdzdalību, viņa interesi par procesu un individuālu pieeju. Terapeitisko vingrošanu sauc arī par "ārstēšanu ar labām kustībām", jo tieši atbilstoši pareizai kustībai, kas pielāgota konkrētai slimībai, pēc ārsta domām, ir noteikts efektīvs rezultāts.
Vingrošana Bubnovska sistēmā: priekšrocības
Bubnovska metode ir vērsta uz kompleksu mugurkaula problēmu ārstēšanu, bet arī ietekmē noteiktu problēmu jomu. Bubnovskis izgudroja fundamentāli jaunu ārstēšanas metodi. Pēc viņa domām, galvenais mugurkaula problēmu cēlonis ir mazkustīgs dzīvesveids. Kustība ir dabiska cilvēkam, ko mēs dažreiz aizmirstam. Bieži vien muskuļu sagūstīšana, kopīgas eļļošanas trūkums un mazkustīgs dzīvesveids rada mugurkaula un galvassāpju problēmas.
Kinezioterapijas priekšrocības:
- Tās pamatā ir pastāvīgā un dabiskā cilvēka vajadzība - pārvietošanās nepieciešamība. Saskaņā ar nopietnu mugurkaula problēmu attīstības draudiem cilvēki, kuriem ir nometīgs darbs un mazkustīgs dzīvesveids: grāmatveži, biroja darbinieki, autovadītāji un citas kategorijas. Kineziterapija ir paredzēta, lai cilvēka ķermenis atgrieztos normālā stāvoklī.
- Kustības trūkums izraisa krampju sajūtu locītavās, kas ir problēmas jaunā vecumā, un pieaugušā vecumā izraisa smagas slimības. Sausie locītavas un, attiecīgi, kraukšķēšana, rodas kaulu nepietiekamības dēļ un nepietiekamas šuvju eļļošanas produkcijas. Kinesioterapija piedāvā noņemt sāpes bez tabletes un atbrīvoties no krampjiem locītavās.
- Bieži problēmas ar mugurkaulu var sūdzēties un sportisti, kuru dzīvesveids ir pārāk mobils. Šādā gadījumā ir mugurkaula pārmērīga darbība, traumu daudzums, kas dod atbilstošu efektu nākotnē. Papildus mugurkaula rehabilitācijas metode no Bubnovsky piedāvā terapeitisko vingrošanu un ekstremitāšu masāžu, kas ir pakļauti ievainojumiem.
Vairākas klīnikas jau izmanto Bubnovsku sistēmu rehabilitācijai pēc operācijām, mugurkaula problēmu ārstēšanai un mehānisko aparātu slimību profilaksei. Attiecībā uz pēdējo, slimību novēršana palīdzēs pašnodarbinātībai ārstnieciskajā vingrošanā. Starp daudziem vingrinājumiem jūs varat izvēlēties orientētu tieši uz jūsu problēmas zonu.