Lai dzīvotu laimīgi kādreiz pēc tam, ir sapnis par visu mūsu planētas iedzīvotāju. Viens no laimes komponentiem ir veselība. Zinātnieki saka, ka jau no 16 gadu vecuma mūsu ķermenis sāk vecumu, kas noved pie lēnas, bet pastāvīgas veselības pasliktināšanās. Ja jūs nepievērsat uzmanību slimību profilaksei un veselības veicināšanai, drīz parādīsies nopietnas slimības, un dzīves kvalitāte ievērojami pasliktināsies.
Veselīga dzīvesveida principi palīdz personai vadīt pilnu dzīvi, baudīt katru dienu, aktīvi strādāt, rūpēties par mīļajiem.
Ko nozīmē veselīgs dzīvesveids?
Lai ievērotu veselīgu dzīvesveidu, cenšamies radīt optimālus apstākļus ķermeņa darbībai un attīstībai.
Veselīga dzīvesveida galvenie principi ir:
- sabalansēts uzturs ar retu ēdienu;
- pietiekama fiziskā un garīgā slodze;
- darba un atpūtas līdzsvars;
- dzīve bez alkohola, smēķēšana, narkomānija;
- iecienītākais darbs;
- emocionālā relaksācija ( hobiji , komunikācija, atpūta);
- mīlestība, izpratne;
- gulēt atdzist istabā (17-18 grādi);
- iespēja izteikt savu viedokli;
- harmoniskas attiecības ar apkārtējiem cilvēkiem.
Šos veselīga dzīvesveida principus izstrādā Pasaules Veselības organizācijas eksperti.
Veselīgas dzīvesveida veidošanās principi
Jau pēc iespējas ātrāk jāpārliecinās par veselīga dzīvesveida ievērošanu, kamēr ķermenī ir notikušas nopietnas patoloģiskas pārmaiņas. Tas ir labi, ja bērns aug no pareizā veselīgā vidē no bērnības, pieņemot veselīgas dzīves principus kā nesaprātīgus.
Sāciet ar veselīgu dzīvesveidu no maziem, pakāpeniski ieviešot ieradumu. Pēc brīža ievērojiet, ka veselība jums ir pateicīga par viņu rūpēju.