Kukurūza - mīļākā delikatese daudziem, taisnīgiem, tiem, kuri katru dienu vēro diētu, t.sk. par pārtiku, ir ieinteresēti, vai no tā ir iespējams atgūties. Tas ir tas, kas tiks apspriests vēlāk.
Pareizi no kukurūzas: atbilde uztura speciālistiem
Kukurūza ir ne tikai garšīgs produkts, ko mīlē daudzi, bet arī vitamīnu E , A, B avots, minerālvielas, piemēram, dzelzs, fosfors un sērs, kas neapšaubāmi ir vajadzīgi katra cilvēka ķermenim. Kukurūzas graudi ne tikai uzlabo ādas un naglu stāvokli, mati, tā arī stimulē zarnu peristaltiku. Tomēr, ja mēs runājam par tā kaloriju saturu gatavotā veidā, tas ir 200 kcal uz 100 g produkta, proti: ogļhidrāti - 30 g, proteīni - 5 g, tauki - 3 g.
Tātad, ja jūsu dzirde ir pretīgi dzirdēt frāzi "papildu mārciņas", tad mazu daudzumu patērē kukurūzu, neaizmirstot arī par aktīvas dzīvesveida vadīšanu. Ja mēs runājam par šo produktu neapstrādātā veidā, tā uzturvērtība ir 90 kcal.
Vai viņi kļūst labāki no konservētiem kukurūziem?
Tas ne tikai pastiprina nervu sistēmu, bet arī konservē tikai 120 kcal (tauki - 1 g, proteīni - 4 g, ogļhidrāti - 25 g). Pamatojoties uz faktu, ka tajā ir liels daudzums barojošo ogļhidrātu, mēs varam teikt, ka tie uzlādes ķermeni visu dienu patērē ar enerģiju, neizraisot šādu ļaunu tauku nogulsnēšanos.
Uztura kukurūzas putra
Gan graudaugos, gan kukurūzas pārslās paliek visas uzturvielas. Bez tam ārsti to iesaka tiem, kas cieš no pārtikas alerģijām, izsitumiem uz ādas, tas satur 330 kcal uz 100 g produkta. Tomēr izvairieties no labības, ar dažādiem mākslīgiem piemaisījumiem, kas reizēm palielina produkta kaloriju saturu .