Daudzi saskārās ar situāciju, kad pēc svētkiem vēdera sāpes, slikta dūša un citi nepatīkami simptomi. Tas viss liecina par pārēšanās. Līdzīga situācija rodas arī citos gadījumos, piemēram, daudzi tiek pakļauti stresam vai vienkārši uzsūc barību televizora priekšā, neuzraugot ēšanas daudzumu. Šajā gadījumā būs lietderīgi saprast, ko darīt, ja pārlec, lai netiktu labi un atbrīvotos no diskomforta. Ir vairāki padomi, kas palīdzēs jums tikt galā ar nepatīkamām sajūtām un izvairīties no negatīvām sekām.
Ko darīt, ja es pārlecos?
Ja kāds ir vakarā un uzskata, ka viņš ir ēdis, tad jums nav nepieciešams sēdēt un atpūsties, bet gan pārvietoties. Ja iespējams, tad dejojiet, piedalieties konkursos vai staigājiet pa ielu. Tas viss ir sirds slodze, kas palīdzēs iztērēt ēdamās kalorijas. Svaigs gaiss un kustība veicina vielmaiņas paātrināšanos. Braukdami pastaigā, noteikti ieelpojiet dziļi un mēģiniet veikt vismaz nelielas nogāzes. Pateicoties tam, ka pārtika tiks sagremota ātrāk.
Ko darīt, ja naktī pārlej
- Ja parādās nepatīkami simptomi, ieteicams dzert ingveru tēju, kas veicina gremošanu, uzlabo vielmaiņu, novērš smaguma sajūtu un novērš gāzu veidošanos. Lai pagatavotu dzērienu, sasmalciniet saknes nagu izmēru, piepildiet ar vārošu ūdeni un pievienojiet citrona šķēli.
- Ir ieteicams košļāt krūtiņa, jo šīs siekalas ražo, satur fermentus, kas veicina pārtikas strauju sadalīšanu.
- Vēl viens padoms par to, ko darīt, ja pārlej saldo vai citu pārtiku, ir lietot īpašas zāles. Lai samazinātu negatīvās sekas, varat izdzert līdzekļus, kurus pārdod bez receptes aptiekās: Mezim, Pankreatīns, Gastal uc
Daudzi cilvēki zina, ka nav iespējams pārēsties, taču dažreiz jūs nevarat kontrolēt sevi un palielinās ēdienu daudzums, ko ēdat. Šajā gadījumā jums jāzina, kā pareizi rīkoties nākamās dienas rītā. Kopējā kļūda ir badošanās, jo tas tikai pasliktinās situāciju. Nākamās dienas rītā jums ir nepieciešams tīrīt ķermeni. Vislabāk ir pagatavot limonādi, sajaucot 1 ēdamkarote. ūdens ar viena citrona sulu. No rīta, jums ir nepieciešams ēst nelielu daļu auzu vai griķu putru, pievienojot šķiedru. Dzeriet daudz šķidruma visu dienu.