Svars zaudēšanas procesā ir nepieciešams uzturēt ūdens bilanci un katru dienu dzert vismaz 1,5 litrus šķidruma. Parastā ūdenī jūs varat pievienot dažādas sastāvdaļas, kas palielina ķermeņa priekšrocības un zaudē svaru. Pēc treniņa un dienas laikā jūs varat dzert ūdeni ar citronu , kas atjauno minerālu vielmaiņu un pozitīvi ietekmē gremošanas trakta darbību. Šāds dzēriens veicina labāku tauku noārdīšanos un uzkrāto sārņu veidošanos, kā arī noved pie izsalkuma sajūtas. Vislabāk dzert dzērienus ar citronu tukšā dūšā pirms ēšanas.
Kā padarīt ūdeni ar citronu?
Šādiem dzērieniem ir vairākas dažādas receptes, kuras praktiski neatšķiras. Nav ieteicams gatavot dzērienu nākotnē, vislabāk ir rēķināties ar vienu ēdienu. Tautas ūdens receptes ar citrona novājēšanu:
- 1 ēd.k. karstu ūdeni, bet ne verdošu ūdeni, ielieciet citrona šķēli un atstāj uz laiku. Ja jūs dzersi šo dzērienu no rīta, jūs varat aktivizēt gremošanas sistēmu un uzlabot vielmaiņu.
- Lai justies priekšrocība zaudēt svaru ar citronu ūdeni, varat izmantot šo recepti: 1 ēdamkarote. Sildiet ūdeni ar 1/2 citronu sulas un samaisiet. Ja tas ir pārāk skābs, tad varat dzert 1 tējkaroti medus. Ieteicams to dzert pirms gulētiešanas vai 30 minūtēm. pirms ēšanas.
- Ņem 1 citronu un kopā ar mizu sasmalcina to ar blenderī. Iegūtā kausi jāuzglabā siltā ūdenī un jālieto visu dienu. Šis dzēriens palīdz attīrīt toksīnu organismu.
- Vēl viena vienkārša citrona dzēriena recepte svara zudumam: samaisiet siltu ūdeni un citronu sulu vienādās proporcijās. Jums vajadzēs dzert pusstundu pirms ēšanas.
- Lai uzlabotu dzēriena iedarbību,
ieteicams pievienot ingveru. 1 litrā verdoša ūdens tev jāiepako 1 ēdamkarote. karote ingvera saknes un atstāt stāvēt. Kad viss ir vēss, celiet šķidrumu un ielej divu citronu sulu. Nepieciešams lietot 20 minūtes. pirms ēšanas. - Nākamajā ūdens recepte ar citronu svara zudumu jums vajadzētu lietot 1 ēdamkarote. siltu ūdeni, kas ir izšķīdināt 1 tējkaroti medus un sajauc līdz pilnīgai izšķīdināšanai. Pēc tam ielej pusi citronu sulu un atkal maisa. Dzeriet ieteicams 20 minūtes tukšā dūšā. pirms ēšanas.
- Paņemiet glāzi ūdens, paveriet to vārot, pievienojiet šķipsnu kanēļa un atstājiet 20 minūtes. uzstāt. Pēc tam pievienojiet 1 ēd.k. karote citronu sulas. Izdzeriet dzērienu pirms ēšanas.