Nav noslēpums, ka katru gadu mūsu civilizētajā sabiedrībā arvien vairāk ir aptaukošanās cilvēki. Protams, arvien vairāk un vairāk parādās efektīvas uztura un treniņu, jo progress nepastāv. Šķiet neticami, bet gudri eksperti ir pārdomājuši, kā ir iespējams intensīvi zaudēt svaru ar vienkāršākā gaisa palīdzību!
Kā darbojas elpošanas vingrinājumi?
Jauna veida "gaisa" svara zudums tiek saukta par oxyase , vingrinājumi, lai to tagad varētu atrast bez problēmām. Šī sieviete Gil Ronsons ir izveidojusi šo apbrīnojamo sistēmu, un tagad tā apgalvo, ka ir iespējams noņemt svaru bez cietām diētām un brutālām mācībām, vienkārši izmantojot elpu! Izrādās, ka mūsu plaušas ir spējīgas vairāk, mēs elpojam, bet pilnībā neizmanto savus resursus, elpojiet pārāk maz gaisa. Jo vairāk gaisa mēs ieelpojam pareizi, jo ātrāk mūsu tauku šūnas tiks sadedzinātas, un jo ātrāk būs slimā jostasvieta.
Šeit, pamatojoties uz šādiem principiem, tiek radīta visa brīnuma metode oxysize. Vingrinājumi vēdera, jostasvietai un citām ķermeņa daļām ir veidotas tā, lai darbotos dažādi muskuļi.
Tie cilvēki, kuri ar šīs sistēmas palīdzību jau ir sasnieguši pārsteidzošus svara zaudēšanas rezultātus, atzīmē daudzas priekšrocības un priekšrocības:
- apmācība ir statiskās elpošanas vingrinājumi, tos var izdarīt jebkur, jums nav naudas, treneri, sporta formas;
- viena apmācība "zog" tikai piecpadsmit minūtes laika, lai pat paši aizņemtie cilvēki varētu apgūt sevi;
- neatkarīgi no personas svara, viņa vecuma, veselības stāvokļa, sociālā stāvokļa, iespējamiem čūlas - visi to var izdarīt;
- jūs varat tūlīt noņemt un taukus, un ienīst celulītu , ļoti ātri sadedzinātas kalorijas;
- uzlabojas cilvēka izskats, viņa āda kļūst svaigāka, kļūst arvien taupīgāka;
- uzlabojas asinsriti, muskuļi kļūst stiprāki.
Oxisize - vingrinājumu komplekts
Tātad, nākamāk mēs jums iedosim oksicīzes tehnikas pamatvilcienus. Vingrinot piecpadsmit minūtes dienā, jūs varat atzīmēt pirmos rezultātus pēc mēneša. Elpošanas tehnika ir jāuzlabo.
Darbība ir pamatīga: stāv uz grīdas, cīnies priesteri un prese, asās dziļās elpas aiziet ar degunu, nospiežot iegurni un piepūšot vēderu. Tajā pašā laikā jums vajadzētu stiept jūsu lūpas. Ievērojot dziļo ieelpošanu, jāievada asinis trīs reizes, nekavējoties uzlieciet kuņģi. Tad asi, caur muti, lai izelpotu, muskuļi joprojām ir saspiesti. Vienlaikus lūpas tiek slēgtas. Lai pilnīgi iztīrītu plaušas, trīskārt vajadzēs izspiesties vēl trīs reizes. Vingrinājums ieelpo aizvien vairāk un intensīvāk izelpojot.
Oxisayz vingrinājumi (jostasvietai, vēderam, augšstilbiem) sastāvēs no tikai muskuļu sasprindzinājuma (ļoti spēcīga) un četriem elpošanas vingrinājumiem. Tie jādara kā viena lieta - elpošana, tad trīs dovdocha, izelpas, tūlīt trīs agrāk. Tie ir kā viens atkārtojums, pēc kura jūs varat atpūsties.
- Galvenā pozīcija ir plaukts, kurā kājas ir sadalītas plecu platumā. Vienu roku vajadzētu pacelt taisni uz augšu un izstiepties ar visu iespējamo, vienlaikus veicot elpošanas atkārtošanos. Tad jums ir jāsamazina rokas un atkārtojiet to pašu, no otras puses.
- Otrais vingrinājums - ir nepieciešams saliekt kājas plašāk, rokas piestiprināt aiz muguras aizmugurē, ir stipra stiept. Tālāk jums vajadzētu veikt četrus elpošanas ciklus un pazemināt rokas.
- Vingriniet trešo, palīdzot gurniem un jostasvietai, - lai muguriņa stingri nospiestu pret sienu, kājas izvirzīti uz dažām collas līdz sešām vai septiņām, un rokas, lai aizvērtu priekšā viņam, precīzāk, krūtīs priekšā. Vienreiz elpojiet atkārtojumu.
- Lai stāvētu pie stabilas krēsla, izvelciet to ar kājām. Kamēr uzvelkot muguru, nedaudz nolieciet kājas ceļos, saspiediet sēžamvietas, veiciet elpošanas atkārtošanos.
- Turpiniet atkal uz krēsla, paceliet kāju atpakaļ, velciet zeķes. Pop, celms, atkārtojiet, atkārtojiet ar otru kāju.
Šie vienkāršie, bet ļoti efektīvie vingrinājumi patiešām palīdzēs kļūt plānākiem, jums vienkārši ir jādarbojas ikdienā, elpojiet pareizi, un rezultāts nebūs ilgs laiks.