Mūsdienās daudzi uzskata ingveru par universālu līdzekli cīņā pret lieko svaru. Patiesībā, ja jūs nemainīsit dzīves veidu, kas noveda pie liekā svara parādīšanās, tad diez vai varēsit mainīt situāciju ar vienu ingveru. Apsveriet, kā ēst ingveru pārtikā un kādas tā īpašības ļauj samazināt svaru.
Terapeitiskās īpašības ingvera svara zudums
Ingvers ir īsta vitamīnu, minerālvielu un uzturvielu bagātība. Lietojot to, jūs piepilda ķermeni ar vitamīniem A, B, C, neaizvietojamām aminoskābēm un vairākām vitāli svarīgām minerālvielām. Ingvers dziedina ķermeni no iekšpuses, un faktiski veselīgu ķermeni ir daudz vieglāk cīnīties ar jebkādām kaites, ieskaitot lieko svaru.
Ingvers aktīvi stimulē sirds un asinsvadu sistēmu, liek asinīm ātrāk cirkulēt organismā un aktīvāk izplatīt barības vielas. Tas paātrina ķermeņa vispārējo metabolismu, kas ir viens no svarīgākajiem nosacījumiem liekā svara ātrai likvidēšanai.
Fakts ir tāds, ka pārāk augstas kaloritātes uzturs rada svara pieaugumu, jo organisms tērē neizmantoto enerģiju tauku šūnās. Bet ievērojams diētas kaloriju daudzuma samazinājums arī nepaliek nepamanīts: ķermenis, atņemot parastos pārtikas daudzumus, nolemj, ka badā ir pienācis laiks un patērē vairākas reizes mazāk enerģijas nekā parasti, kāpēc pat smagākā diēta nevar nodrošināt ātrus rezultātus.
Ievads ingvera ļauj uzturēt vielmaiņu pareizā līmenī, un ar zemu kaloriju uzturu organisms sāk justies enerģijas trūkums, kas liek tai sadalīt tauku krājumus. Tik ātri un efektīvi svara zudums.
Lai samazinātu kaloriju saturu pārtikā, parasti ir pietiekami vienkārši pārtraukt ēst, saldumus, taukus un miltu ēdienus. Ēd vienkārši: brokastīm - ēdienu ar olām vai graudaugu, vakariņām - zupu, uzkodām - augļus, vakariņām - gaļu vai zivīm ar dārzeņiem. Šo vienkāršo uzturu var mainīt ar interesantiem ēdieniem, un jūsu svara zudums būs ļoti intensīvs.
Daudzi cilvēki brīnās, kā ēst ingveru, lai zaudētu svaru bez papildu centieniem diētas un sporta veidā. Ja jums ir pārāk slikta diēta, vielmaiņas process nevar tikt galā, un jebkurā gadījumā būs vajadzīgi papildu pasākumi. Tomēr, iespējams, jūs zaudēsiet svaru, un šajā gadījumā tas būs tikai 5-10 reizes mazāks nekā papildu metožu izmantošana.
Kā ēst ingveru svara zudums?
Mēs piedāvājam dažādus veidus, kā pareizi ēst ingveru svara zudumam . Nepiespiediet sevi izmantot to pašu formu: pievienojiet to dažādiem ēdieniem, dažādojiet ēdienkarti, kā arī zaudēt svaru viegli un patīkami!
Apsveriet, kā ir ierasts lietot ingveru ēdiena pagatavošanā:
- Vai esat izmēģinājuši banānus ar kanēnu? Ginger var tikt izmantots līdzīgi, taču ēdienkartē šis ēdiens ir iespējams tikai 1-2 reizes mēnesī brokastīs.
- Ingvera pulveri var pievienot gandrīz jebkuram dzērienam, īpaši tējai, kafijai un limonādei.
- Pievienojiet žāvētu ingveru
Kā marināde gaļai, mājputniem un zivīm. Tam vajag mazliet - ne vairāk kā pusi tējkarotes kilogramu produktu. - Ja jums patīk cepti āboli ar medu, pievienojiet nedaudz maltu ingveru uz medu.
- Noteikti ēd ingveru ar japāņu, ķīniešu un taju virtuves ēdieniem.
- Imbeders rīvēts, sajauc 1: 1 ar melnajiem pipariem, citronu sulu, sviestu un ķiplokiem, ir lieliska salātu mērce.
- Pēc termiskās apstrādes ingvers var pievienot gatavām mērcēm.
Ja jūs regulāri ēdat ēdienus, pievienojot ingveru, jūs palīdzēsiet ķermenim intensīvāk atbrīvoties no liekā svara.