Viens no elementiem, kas spēlē nozīmīgu lomu mūsu ķermeņa stiprināšanā, ir dzelzs. Tomēr ne katram organismam tiek nodrošināts nepieciešamais daudzums, kas izraisa ne tikai anēmiju, bet arī citas nopietnas veselības problēmas. Tajā pašā laikā sievietes cieš daudz vairāk no dzelzs trūkuma, jo mēnešos ir ievērojams asiņu zudums, kas ietver arī dzelzi. Kā mēs varam atpazīt šī elementa trūkumu organismā?
Kā atpazīt dzelzs deficītu?
Dzelzs trūkuma pazīmes sievietes ķermenī ir diezgan orientējošas. Tās trūkums ir atrodams pat bez laboratorijas testiem:
- tas izpaužas strauji attīstoties nogurumam , nemotīviem vājuma uzbrukumiem, ņemot vērā palielinātu kairinājumu;
- dzelzs deficīts izraisa elpas trūkumu un ātru sirdsdarbību, kā arī bieži galvassāpes;
- āda kļūst gaiša, un naglas un mati ir trausli.
Dzelzs deficīta simptomi var izpausties uzvedības īpatnībās, jo īpaši var parādīties tā saucamais "nemierīgo kāju sindroms", kurā persona jūtas vēlme visu laiku kustināt kājas. Uztura paradumi var mainīties: parasti ar sievietes nepietiekamo daudzumu dzelzs ir vēlēšanās ēst kaut ko "līdzīgu", neparastu vispār: "Es nezinu, ko, bet es gribu". Un tas viss notiek apetītes samazināšanas fona apstākļos.
Turklāt, ja sākas ķermeņa temperatūras lecamas, jums, iespējams, ir dzelzs trūkums, bet kā jūs to varat atpazīt, nesaprotot citus iespējamos sāpīgos apstākļus? Dzelzs deficīta gadījumā ekstremitāte, neatkarīgi no ķermeņa temperatūras, kļūst auksta, un to ir ļoti grūti sasildīties. Šī elementa trūkums var izraisīt nopietnas sirdsdarbības problēmas.
Dzelzs trūkums īpaši kaitē grūtnieču veselībai; Dzelzs deficīta novērotie simptomi grūtniecības stāvoklī sievietēm ir īpaši izteiktas. Ja netiek veikti pasākumi tā trūkuma novēršanai, tad tas rada priekšlaicīgas dzemdības draudus, kā arī jaundzimušā svara samazināšanos.