Vasarā viens no pieejamākajiem un ātrākajiem svara zaudēšanas veidiem ir tomāti un gurķi. Šie sezonas dārzeņi satur: C vitamīnu, šķiedrvielu, olbaltumvielas, fruktozi, glikozi un daudzas citas derīgas vielas.
Daudzus sievietes ilgu laiku novērotās svara samazināšanas tomātus, un viņi ir apmierināti ar rezultātu. Ir pierādīts, ka tomātiem ir laba ietekme uz organisma novecošanas procesa nomākšanu un sirds un asinsvadu slimību profilaktiska iedarbība. Tie ir lieliski piemēroti lietošanai uzturā. Zaudēt svaru tomātiem var būt 2 nedēļas līdz 5 kg.
Paraugu izvēlne
Brokastis : rudzu maizes šķēle, beztauku biezpiens, stikls (vēlams svaigi spiestas) no tomātu sulas.
Pusdienas : vārīti rīsi vai glāzi tomātu sulas, rudzu maizes šķēle, deserta augļi .
Vakariņas : vārītas liesas zivis, glāze tomātu sulas, vārīti rīsi.
Gurķi un tomāti svara zudumam ir pat efektīvāki nekā atsevišķi. Gurķi kalpo par tomātu palīgiem cīņā pret lieko svaru un ķermeņa atveseļošanos. Gurķi ir bagāti ar C vitamīnu, B1, B2, PP un daudziem minerālsāļiem.
Gurķu sula palīdz noņemt no ķermeņa uzkrāto indīgo vielu un sārņu. Šie dārzeņi satur arī kāliju, kas ļauj noņemt organismā lieko ūdeni, tādējādi palīdzot atbrīvoties no liekā svara. Zaudēt svaru ar gurķu salātiem un tomātiem bez sāls ir pietiekami viegli.
Sastāvs:
- gurķis - 2-3 gabali;
- tomāti - 3 gabali;
- augu eļļa - 1 ēdamkarote. karote
Sagatavošana
Jums vienkārši nepieciešams sagriezti gurķus, tomātus un pievienot mēmu augu eļļu, jums to nav nepieciešams salāti. Aizstājiet brokastis ar pusdienām vai vakariņām šādā trauciņā, un jūsu veselībai ir jāuzlabojas.
Vēl viens veids, kā zaudēt svaru, sajaucot divus diētiskos produktus - griķus un tomātus , ir kļuvis populārs sieviešu vidū.
Sastāvs:
- tomāti - 2-3 gab .;
- sīpoli - 1 gab.
- griķu - 1 glāze;
- pētersīļi - pēc garšas;
- augu eļļa - 1 ēdamkarote. karote;
- sāls - pēc garšas.
Sagatavošana
Tomātus pārspēt ar vārošu ūdeni, mizu un sagriež kubiņos. Pievienojiet tiem smalki sagrieztus pētersīļus, sāli. Mazos gabaliņos sagrieziet sīpolu un izaudzējiet to augu eļļā. Gatavo griķu uzlieciet uz pannas ar sīpoliem un nedaudz mazuļi. Top ar tomātiem un zaļumiem un atstājiet 10 minūtes, pēc kura ēdiens ir gatavs lietošanai.