Daudzi cilvēki, kas vēlas ēst pareizi un tādēļ atturēties no augstas kaloritātes pārtikas, reaģē uz vārdu "taukskābju" viennozīmīgi negatīvi. Bet, ja omega-3 nozīmē polinepiesātinātās taukskābes, to nevar uzskatīt par kaitīgu. Bez šīm vielām, kas organismam ir ārkārtīgi nepieciešamas, nav iespējams būt veseliem. Pat tiem, kas vēlas zaudēt svaru, jūs tos nevarat atlaist. Jā, tas patiešām ir tauki, bet ne vienkārši, bet noderīgi. Viņi aizsargā cilvēka ķermeņa šūnas no priekšlaicīgas nodiluma un iznīcināšanas, kalpo par enerģijas resursu uzmanību, palīdz sintezēt citus elementus, kas ir atbildīgi par asins sastāvu, nervu sistēmas stāvokli, muskuļiem un ādu. Izsitumi uz sejas, pūtītes un pūtītes, matu izkrišana un nagiem, atmiņas pasliktināšanās, spiediena lēkmes, locītavu sāpes, zarnu problēmas ir pazīmes polinepiesātināto taukskābju trūkuma dēļ, un, ja šīs vielas ir ietvertas - ir noderīgi uzzināt visus, kas rūpējas par viņu veselību un plāno dzīvot pilnu dzīvi.
Kur ir polinepiesātinātās taukskābes?
Normālai dzīvei cilvēkam vajadzētu lietot šādas skābes vismaz divas reizes nedēļā, labākais variants ir šīs vielas ikdienā iekļaut uzturā. Starp produktiem, kas satur polinepiesātinātās taukskābes, dažu veidu zivis ieņem līderpozīcijas: siļķes, makreles , sardīnes utt. Neaizmirstiet par zivīm, kuras daudzi no bērnības patīk. Šodien šī bioadditīvā viela tiek ražota ērtā formā - želatīna kapsulās bez smaržas un garšas, kas vispār nav nevēlama norīt. Polinepiesātinātās taukskābes ir lielā daudzumā arī citos produktos: vistas olas, sarkanā gaļa, jūras veltes. Viņi ir arī veģetārā ēdienā: rieksti, sojas pupiņas, ķirbji, lapu zaļumi, augu eļļa.