Skotijas filmas aktier Gerard Butler ir labs ārējais dan un modeļa izaugsmi. Daudziem viņš ir pazīstams ar savu dalību filmās "300 Spartāni" un "Operas fantoma". Starp citu, Zaka Snaidera darbā aktieris spēlē spartiešu Leonīda karali un par šo lomu viņam bija daudz jācieš sporta zālē. Turklāt visu 4 mēnešu laikā slavenība nodarbojās ar smagām mācībām, kas pārvērta viņa ķermeni par vīriešu skaistuma iemiesojumu.
Kāds ir Gerard Butler augstums un svars?
46 gadus veco Holivudas slavenību izaugsme ir 189 cm, un svars - apmēram 90 kg. Protams, fotoattēlos no pārējiem aktieris ne vienmēr izskatās perfekti un reizēm iegūst lieko svaru, bet, gatavojoties filmēšanai filmā, Butlers tūlīt nostāda sevi kārtībā.
Dalībnieka apmācības programma
Ko jums vajadzētu justies kā reālu lauvu? - Pareizi, lai iegūtu ievērojamu daudzumu muskuļu masas, samazinot līdz minimumam tauku daudzumu jūsu organismā.
Piemēram, Batlera pastāvīgais treneris Marks Tvins, kurš ir slavenais amerikāņu alpīnists, izstrādāja trenažiera programmu dalībniekam, kura galvenais uzdevums ir pilnīgi izsūknēt savu ķermeni, neapturot, lai stimulētu muskuļus attīstībai un turpmākai izaugsmei.
Ir vērts pieminēt detalizētāku vingrinājumu sarakstu, kas reizēm palīdzēja Džeraram pacelt savu ķermeni līdz Spartas parametriem:
- pievilkšana ar muguras rokturi (25-30 atkārtojumi);
- aizbīdnis no grīdas (no 65 kg 50-60 reizēm);
- atslodzes no grīdas (50-60 atkārtojumi);
- lecot uz kastes (50-60 atkārtojumi);
- svārsta gulošs (50-55 atkārtojumi);
- uzņemiet krūtīs un nospiediet važiņus (16 kg, 55 atkārtojumi).
- Gerard Butler par jauniešu kļūdām un slavas cenu
- Ir pienācis laiks: Gerard Butler vispirms izveda savu draudzeni Morgan Brown
- Gerard Butler "nozvejotas" ar skaistu svešinieku atvaļinājumā
Tajā pašā laikā, lai viņa gados izskatās piemēroti un svaigi, aktieris rūpīgi uzrauga ēdienu - viņš ēd mazas porcijas vismaz 5 reizes dienā.
| | | |
| | | |
| | | |
