Ilgu laiku TV un dažādi mediji mūsdienu cilvēkam ir uzlikuši stereotipu, ka visiem jābūt ļoti harmoniskiem. Vīriešiem ir jābūt iesūknētām, un meitenes ir nedaudz anoreksijas. Tādēļ rodas jautājums mūsdienu sieviešu prātos: ko darīt, ja esmu taukains.
Pirmkārt, nav nepieciešams steigties un paniku. Analizējiet savu izskatu, savus parametrus. Padomā par to, kur tev ir šī ideja, un tikai pēc tam rīkoties. Pati pirmā lieta, kas jums jādara, ir noteikt, vai jums patiešām ir nepieciešams veikt jebkādus pasākumus un cik grūti viņiem jākļūst.
"Es esmu briesmīgi un tauki!"
Šie divi izskata rādītāji ļoti bieži tiek pielīdzināti viens otram. Ilgu laiku ir pierādīts, ka cilvēks piesaista ķermeņa parametrus paši un to proporcijas. Pilnīga sieviete ar labu krūtiņu, skaista augšstilba līnija un diezgan plāns jostasvieta (attiecībā pret gurniem) vienmēr tiek uztverta kā skaista, seksīga un ļoti izveicīga.
"Man šķiet, ka esmu tauki"
Šī formulēšana ir ļoti populāra arī sievietēm. Pārbaudīt, vai pastāv problēma, patiesībā ir diezgan vienkārša. Pirmkārt, ir ļoti vienkāršs galds. Tajā svaru salīdzina ar izaugsmi. Piemēram, ar pieaugumu 170 cm ķermeņa svara 55 kg tiek uzskatīts par nepietiekamu. Bet ar tādu pašu pieaugumu par 95 kg norāda uz aptaukošanās sākumu.
"Viņi mani sauc par taukiem"
Šī motivācija ir vispiemērotākā bērniem un pusaudžiem. Šajā gadījumā jums jāpievērš uzmanība bērna uzturam un fiziskajai aktivitātei, stresa trūkumam. Bet ir arī svarīgi atcerēties, ka pēc pāris gadiem bērns var ļoti mainīties. Un, ja šāda situācija satrauc pieaugušo, tad vispirms ir vērts padomāt par to. Varbūt tas nav objektīvs viedoklis, bet personīga nepatika vai skaudība.
"Puisis saka, ka es esmu tauki"
Vīrieši, piemēram, acis - tas ir fakts. Un, ja jūsu cilvēks maigi atsaucas uz pilnību un ierosina kopīgi atrisināt problēmu, ir vērts klausīties. Bet šī situācija ir biežāk sastopama. Vīrietim ir ideāls izskats no sievietes. Tajā nav pārāk lielas rūpes par vēderu ar kubiņiem. Labāk nav uzklausīt šādus padomus.
Ja man ir ļoti tauki, ko man jādara?
Daudzi cilvēki saka: es esmu tauku meitene. Tas ir, mēs domājam noteiktu liekā svara daudzumu. Bet, ja problēma ir acīmredzama un nopietna mēroga, ir nepieciešama speciālistu palīdzība. Ja svars ir pārāk liels, labāk ir konsultēties ar dietologiem, treneriem, kosmetologiem. Un arī nepārtraukti konsultējieties ar terapeitu.
Kā es kļuvu tauki?
Šī ir pirmā lieta, kas jāsaprot. Analizējiet savu dzīvesveidu. Varbūt viss ir par ēdienu. Vai arī slikts darbs un sporta trūkums. Vai problēma ir hormoni un stress, grūtības dzīves situācijās.
Kāpēc es esmu tauku?
Tālāk noskaidrojiet, kāpēc jūs joprojām nav atrisinājis problēmu. Visticamāk, iemesls ir motivācija. Ja tā tur nebija, atrodiet to. Un nav vajadzības atsaukties uz to, ka nav laika, iespēju vai spēka. Un tagad jums vajadzētu uzdot sev jautājumu, ko darīt, ja esmu tauki.
Es esmu tauki, kā zaudēt svaru?
Tas ir ļoti vienkārši. Izvēlieties veselīgu uzturu, ko jūs varat ilgstoši pielipt bez problēmām. Pierakstieties fitnesā, sāciet no rīta. Pievērsiet uzmanību masāžai, kosmētiskām procedūrām. Ar tautas līdzekļiem atbrīvo toksīnu un toksīnu ķermeni. Un tad rezultāts neuztrauks tevi.
Galvenais - pārskatīt savu dzīvesveidu kopumā. Kaut kas izraisīja papildu mārciņu parādīšanos. Un, ja tas nemainās, tad liekā svara atgriezīsies. Tāpēc, zaudējot svaru, labāk ir izveidot sistēmu, kuru jūs pastāvīgi varat ievērot. Šis pats noteikums palīdzēs saglabāt veselību, zaudējot svaru.