Zarnas spēlē svarīgu lomu viršanas procesā. Tieši tas absorbē lielāko daļu barības vielu no pārtikas. Tas ir pareizi uzturs, kas noder zarnai, tā normālam un pilnvērtīgam darbam.
Noderīga barība zarnām
Visizdevīgākā zarnu barība ir svaigi dārzeņi. Tie satur augu šķiedru , kas attīra zarnas, stimulē tā mehānisko darbību. Lietoti arī vārīti, cepti un tvaicēti ēdieni. Veģetārie ēdieni arī dos labumu.
Bet gaļas pārslodze, vārītas olas, ceptas preces var izraisīt fermentāciju zarnās.
Produkti, kas nepieciešami pareizai gremošanai
Produkti, kas ir noderīgi kuņģim un zarnām, tiek piedāvāti dabā bagātīgā sortimentā. Personas uzdevums ir izvēlēties tos pareizi.
Lielai šķiedrām, kas nepieciešamas pareizai gremošanai, ietilpst ziedkāpostiņi, redīsi, melnie redīsi, bietes, burkāni, sparģeļi, cukini.
Ieteicams izmantot svaigas ogas - avenes, zemenes, ērkšķogas . Papildus šķiedrvielām ir daudz vitamīnu.
Cilvēkiem, kas cieš no peptiskās čūlas slimības, vajadzētu ēst banānus. Plūmei ir caurejas efekts, bet bumbieris, gluži pretēji, ir fiksējošs.
Skāba piena produkti normalizē gremošanu.
Putra putra
Visizdevīgākā putra putra ir auzas, mieži, griķi, pērļu mieži, prosa. Tie ir bagāti ar rupjām diētiskajām šķiedrām, kuras cilvēka gremošanas sistēmā nav sagremojušās. Bet
Kā kolonizēt zarnas ar labvēlīgām baktērijām?
Galvenie cilvēka organismā ir bifidobaktērijas, kas saglabā zarnu mikrofloru, kavē kaitīgo mikroorganismu augšanu.
Tagad jūs varat iegādāties jogurtu, jogurtu, pienu, fermentētu ceptu pienu, ieskaitot bifidobaktērijas. To sastāvs ir atšķirīgs. Tāpēc ir ļoti svarīgi zināt, kuras baktērijas jums nav pietiekamas, un ēst piena produktus ar atbilstošu sastāvu.