"Ar karoti - medikamentus, kausu - indes", - saka vecā krievu sakāmvārds. Tās nozīme ir vienkārša: pat visnoderīgākās vielas var kaitēt ķermeņa trauslam līdzsvaram, ja tos pārmērīgi lieto. Apsveriet, cik D vitamīna pārdozēšana ir bīstama.
D vitamīns - vispārīga informācija
D vitamīns vai kalciperols ir taukos šķīstošs vitamīns, kas ir arī hormons. Tas tika izolēts no zivju eļļas 1936. gadā. Ir pierādīts, ka ķermenis spēj radīt to patstāvīgi, ja tas saņem pietiekami daudz saules gaismas.
Šodien es nošķiru divus šī vitamīna veidus:
- D2 vitamīns - sintētiskais vitamīns, kas veidojas ultravioletā starojuma ietekmē dažās sēnēs; to pievieno dažādām bioloģiskajām piedevām;
- D3 vitamīns - dabiskais D vitamīns, kas atrodams dzīvnieku izcelsmes pārtikā, cilvēka organismā vislabāk absorbē.
D vitamīns ietekmē nieres, zarnas un visus cilvēka muskuļus, ir iesaistīts kalcija transportēšanas procesā un tā reabsorbcijas procesā. Ir arī citas formas, piemēram, vitamīns D4, D5, D6. D vitamīna pārdozēšana ir arī bīstama, kā arī tās trūkums.
D vitamīna norma cilvēkiem
Zinātnieki ir noskaidrojuši, ka vidējais D vitamīna dienas likme ir 300-600ME vai 5 mikrogrami, un maksimālais iespējamais nekaitīgais daudzums dienā - līdz 15 mikrogramiem. Šī deva ir piemērota pieaugušajiem bez izmaiņām svara parametros.
D vitamīna deva bērniem līdz 12 gadu vecumam ir 400-500 SV dienā. Nelietojiet bērnam vairāk D vitamīna!
D vitamīna pārdozēšanas simptomi
D vitamīna pārdozēšanas simptomi ir diezgan acīmredzami, un jūs tos viegli atradīsiet, ja tie ir pieejami. Starp tiem jūs varat uzskaitīt sekojošo:
- Slikta dūša, svara zudums, pilnīgs vai daļējs apetītes zudums.
- Polidipsija ir parādība, kurā rodas pārmērīgi spēcīga slāpēšana, kuru nevar nomest.
- Poliurija - ievērojami palielinās urīna veidošanās.
- Hipertensija ir nepārtraukta asinsspiediena paaugstināšanās.
- Aizcietējums un citas problēmas ar zarnām.
- Muskuļu stīvums.
- Nieru mazspēja, sāpīgas sajūtas nieru rajonā.
- Smadzeņu spiediens.
- Acidozi, proti, skābju-bāzes līdzsvara un skābuma stipru novirzi.
- Skeleta smagums, kaulu trauslums sakarā ar kalcija metabolismu un kalcija nogulsnēšanos citos orgānos.
- Bērniem šādas izmaiņas ir slikta attīstība, zems ķermeņa svars, aizkaitināmība, vājš augums. Īpaši bīstams paliek saulē, uzņemot zivju eļļu vai D vitamīnu šajā stāvoklī.
Ir zināms, ka ilgstoša D vitamīna pārdozēšana izraisa bīstamas sekas. Ir ļoti svarīgi ievērot un novērst slimības tālāku attīstību laikā.
D vitamīna pārdozēšana - ārstēšana
Pirmā lieta, kas jādara, ja D vitamīna pārdozēšana ir zāļu atcelšana. Ja viņš nonāk kompleksā (multivitamīni vai zivju eļļa), tad atceļ
Turklāt ilgstoša saules iedarbība vai sauļošanās solārijā nav ieteicama. Siltā sezonā mēģiniet valkāt vieglu, bet slēgtu apģērbu vismaz pirmajās dienās.
Vēl viens svarīgs pasākums ir bagātīgs dzēriens. Ir vērts izvēlēties ne minerālūdeni vai sulas, bet vienkārši tīru dzeramo ūdeni bez gāzes. Jums vajadzēs to patērēt vismaz 2-3 litri dienā. Skatīties to, ņemot 30 minūtes pirms ēšanas un pēc stundas pēc 1-2 glāzes. Noteikti jāuzrauga dzeršanas režīms vismaz 1-2 nedēļas pēc pārdozēšanas atklāšanas.