Ekoloģija katru dienu, veikalos plauktos pasliktinās arvien vairāk sintētisku produktu, kā rezultātā mēs arvien biežāk slimoim, jo imunitāte pasliktinās. Šajā rakstā mēs runājam par to, kādi vitamīni ir vislabākie veselības veicināšanai.
Aptiekās ir milzīgs dažādu vitamīnu kompleksu sortiments: visai ģimenei, vīriešiem, sievietēm, bērniem, grūtniecēm, vecāka gadagājuma cilvēkiem utt. Bet kādus vitamīnus labāk izvēlēties, lai viņiem būtu vēlamais rezultāts? Dārgais nenozīmē labu, bet jūs nevēlaties ņemt lētus, jo tie var izrādīties parasts krīts. Atliek noskaidrot, kādus vitamīnus tagad rekomendē speciālisti un tie ir visefektīvākie.
Vitamīni sievietēm
Sieviešu veselībai ir vitamīns C (greipfrūti, kivi, apelsīni, citroni, brokoļi), askorbīnskābe, E vitamīns (rieksti, saulespuķu eļļa, saulespuķu sēklas, kukurūzas eļļa, margarīns), A vitamīns (aprikozes, melones, burkāni) , kāposti, spināti, brokoļi, sarkanie pipari). Ja jūs nevarat iegūt pietiekami daudz vitamīnu no pārtikas, tad jums vajadzētu iegādāties multivitamīnu aptieku versiju. Viens no efektīvākajiem un populārākajiem sieviešu vitamīniem ir:
- Optimum Opti-Women
- AllMax VitaFemme Multi-Pak
- BioTech ASV sieviešu veikums
- GNC matu, ādas un nagu formulu
- GNC sieviešu ultra mega enerģijas un metabolismu
- GNC sieviešu Ultra Mega Active
- Vitamīni sievietēm Vitrum Beauty
- Atbilst 45 sievietēm
- Leovit Womanlife
- Wellness Pack Oriflame
Vitamīni vīriešiem
C vitamīns vīriešiem obligāti ietver C vitamīnu (palielina imunitāti, stiprina asinsvadu sieniņas un sirds, uzlabo aknu darbību, veicina visa ķermeņa atjaunošanos), B2, B6, B12, A un E vitamīnus. Daži no labākajiem šodienas vitamīnu kompleksiem vīriešiem:
- Optimālais Opti-Men
- Scitec Multi-Pro Plus
- GNC CoQ-10
- Dymatize Super Multi
- MuscleTech Vitakic Hardcore
- NOW ADAM
- GNC Mega Men 50 Plus
- GNC Mega Vīriešu Sirds
- GNC Mega vīriešu prostata un vīrišķība
- GNC Mega Men Enerģija un vielmaiņa
Vitamīni bērniem
Labākie vitamīni augoša bērna ķermenim: B vitamīni, vitamīni A, C, D un mikroelementi: kālija, kalcija, fosfora, magnija, mangāna, silīcija.
Tā kā organisms ir jauns, ir vēlams samazināt sintētisko kompleksu lietošanu. Bērniem ir lietderīgi dzert dažādas sulas, kompotus, novārījumus. Piemēram, suņu roze, kas uzlabo imūnsistēmu, ķermeņa aizsargājošās īpašības, labi ietekmē nieru darbību, aknas, urīnpūsli un pastiprina asinsvadus.
Ja kāda iemesla dēļ vitamīna uzņemšana nav pietiekama, šādiem kompleksiem bērniem būs jāatbalsta:
- Polivit baby (Polyvit baby)
- Aquadetrim
- Multi-Tabs Baby
- Sana'a Sol
- Alfabēts "Mūsu mazulis"
- Alfabēts "Bērnudārzs"
- Pikoviča
- Multi-vitamols
- Centrum Bērni
Vitamīni sportistiem
Vislabākie sporta vitamīni, pirmkārt, palielina darba spēju. Parasti tiem, kas nodarbojas ar sportu, izmanto dažādus bioloģiskos piedevas un minerālvielas. Tas ir labi, jo ķermeņa ilgstošās un palielinātās slodzes dēļ ātri jāatgūst. Attiecībā uz vitamīniem mūsdienās ir ļoti pat ne slikti kompleksi, kas palīdz sportistiem panākt labu slodzi un palielina atgūšanas ātrumu. Starp tiem:
- Animal Pak ar universālu uzturu
- Dienas pilnā formula ar galīgo uzturu
- Aktivizēt sportu ar MHP
- Multi Pro no AST
- Universal Animal Omega
- GNC Mega Men Sports
- GNC Mega Patīk Sporta
- AllMax gremošanas ferments
- Essential Life
- ANAVITE no Gaspari Nutrition
Protams, vislabāk ir iegūt visus nepieciešamos vitamīnus un minerālvielas kopā ar pārtiku, bet diemžēl tas ne vienmēr ir iespējams. Īpaši ķermenim ir nepieciešama papildu vitaminizācija pēc slimībām, palielinātas fiziskās aktivitātes periodā, grūtniecības laikā un pavasarī.
Izvēloties vitamīnu kompleksu, vislabāk ir atsaukties uz ārstu ieteikumiem, jo vitamīnu trūkums - viena problēma un to pārpalikums - otrs un tas pats nedrošs.