Ir daudz dažādu simulatoru, un daži no tiem izskatās ļoti vienkārši un šķiet nevajadzīgi. Tas var likties valdes Yevminova, bet patiesībā, tam ir daudzas priekšrocības un palīdz risināt dažādas problēmas, kas saistītas ar muguru.
Kāda ir Evminova aizsargātāja?
Ortopēdisko treneri izstrādāja airu treneris V.V. Evminovs Viņš ierosināja vairākas metodes dažādu mugurkaula problēmu ārstēšanai un profilaksei, un tos apstiprina zinātniski pētījumi. Valdziņš mugurkaula ārstēšanai - Evminov's preventor ir vienkāršs dizains, tas ir drošs un piemērots gan pieaugušajiem, gan bērniem. Pirms simulatora iegādes, sazinieties ar ortopēdistu, lai saņemtu eksāmenu un saņemtu atļauju nodarbībām.
Evminova klāja pielietošana
Vienkāršs simulators apvieno priekšrocības, ko var iegūt, paplašinot un ārstējot terapiju. Vingrinājumu komplekss Evminova galdā atjauno muskuļu un saišu stabilitāti, labo skriemeļus, palielina attālumu starp skriemeļiem, mazina sāpīgas sajūtas utt. Evimova dēle būs efektīva dažādām patoloģijām un mugurkaula problēmām, muskuļu stiprināšanai un izturības palielināšanai, kā arī vispārējai profilaksei un atveseļošanai.
Evimova dēlis ar starpskriemeļu trūci
Diagnozējot starpskriemeļu trūci, ieteicams samazināt slodzi uz mugurkaula, lai situāciju pasliktinātu. Trūkumi rodas vietās, kur diski nepieļauj adekvātu uzturu. Evminova muguras klājs ir efektīvs un drošs, jo apmācība praktiski neuzlādē mugurkaulu un sāk diska ūdens bilances atjaunošanas procesu. Apmācības laikā sāk attīstīties starpšūnu šķidrums, kas uzlabo vielmaiņas procesus muskuļos un veicina skrimšļa skriemeļu pašerapijas.
Evminovas dēlis ar osteohondrozi
Daudzi cilvēki ir iepazinušies ar tādu problēmu kā osteohondroze , ko papildina diskomforts aizmugurē. Lai tiktu galā ar šo problēmu, Yevminov padome palīdzēs atvilkt muguru, kas to izkraus un stiept mugurkaulu, lai spiediens diskos samazinās un sāpes pazudīs. Tas ir saistīts ar faktu, ka vingrinājumi ir ar zemu amplitūdu.
Evmova dēlis ar skoliozi
Profilaktistika tika izstrādāta, ņemot vērā mugurkaula attīstības īpatnības. Vingrinājumi uz muguras uz dēļa Evminova veicina muskuļu šķiedru stiepšanu, kas aktivē kaulu un muskuļu audu, kā arī kuģu reģenerācijas procesu. Lielākā daļa vingrinājumu tiek veikta guļus stāvoklī, uz leju galvu un pusiacu, pateicoties kuram ir maksimāla muskuļu struktūras relaksācija. Regulārs vingrinājums palīdz atjaunot stumbra un asins piegādi mugurkaulā.
Disku nobīde - Evminov
Ar regulāru apmācību profilakses laikā jūs varat novērst šādas nopietnas problēmas, piemēram , skriemeļu pārvietošanu un to asiņu piegādes pasliktināšanos. Evminova dēlis mugurkaula izstiepšanai palīdz pakāpeniski atgriezt skriemeļus to vietā, tikai tad, ja situācija nav sākusies, tādēļ ir svarīgi sazināties ar ārstu. Vingrinājumi stiprina muskuļu korseti, un tas novērš mugurkaulu pārvietošanu.
Dēlis Evminov ar plakanām pēdām
Ir zināms, ka plakanās kājas izraisa skoliozes, osteohondrozes, smadzeņu un citu problēmu parādīšanos, ko var risināt, izmantojot aizmugurē esošo vienkāršo simulatoru - Evminova kuģa klāju. Turklāt speciālisti ir izstrādājuši atsevišķu plānu plakņu ārstēšanas un profilakses plānu. Pateicoties vienkāršiem vingrinājumiem ar kājām, ir iespējams atjaunot saišu spēku, stiprināt kāju muskuļus, kas ir svarīgi, lai paliktu normālā stāvoklī.
Evimova dēlis ir komplekts vingrinājumiem mugurkaulam
Ja mugurā ir sāpes, tad vispirms jādodas pie ārsta un jau ar viņa atļauju sākt apmācību. Simulatorā Evminova valde strādā pie muguras, ņemot vērā noteiktus noteikumus:
- Apmācības veikšana ir nepieciešama tikai normālā veselības stāvokļa apstākļos. Vingrojuma laikā koncentrējoties uz iekšējām sajūtām, un, ja rodas sāpes, jums vajadzētu vai nu samazināt slodzi, vai pārtraukt vingrinājumus.
- Veiciet visas kustības gludi un bez jerkiem. Tas jāņem vērā, ievietojot un pacelšanas no lādiņa.
- Veicot ķermeņa uzkrāšanos, sākuma stadijā ir jāizmanto rokas un kājas.
- Evimova dēlis izraisa ķermeņa sasprindzinājumu, tādēļ pēc katra treniņa 5-10 sekundes vajadzētu atpūsties, lai atvieglotu spriedzi no muguras un visa ķermeņa.
- Plecēm jābūt tādā pašā līmenī, bez izkropļojumiem. Lai to izvairītos, svarīga ir pareizā šķērskoklī esošā saķere.
Strength vingrinājumi uz kuģa Evminov
Pamata stadijā jāveic vienkāršas kustības izstiepšanai, un tikai pēc tam jūs varat turpināt spēka treniņu, lai izveidotu muskuļu korsetu. Uz Evminova klāja vingrinājumi tiek veikti lēnā tempā. Ar dažādām mugurkaula problēmām šis komplekss palīdz:
- Ielieciet uz muguras un turiet uz šķēršļiem ar izstieptiem rokām. Noliec kājas abos virzienos.
- Tajā pašā pozīcijā vilkiet zeķes pret jums, vienlaikus pacelinot galvu (skatās uz priekšu), un pēc tam nolaidiet to un velciet priekšdaļas priekšu.
- Lēnām pārmaiņus salieciet ceļgalos vispirms pa kreisi un pa labi, un tad abas kājas. Šajā gadījumā pēdu slaida uz Evminova kuģa.
- Izskrējiet kāju ceļgalā un tad noliekiet to uz sāniem, kamēr otrā kājiņa nav jāattīsta no galda. Veikt abās pusēs. Pēc saliekt abas kājas un veikt ceļa atšķaidījumu uz sāniem. Atkal kājas slaidu uz kuģa.
- Veikt šūpoles uz sāniem, vispirms ar katru pēdu, un tad abus vienlaikus.
- Nākamais uzdevums nozīmē pacelt kājas līdz taisnai leņķim ar ķermeni. Veikt pārmaiņus katrs, un pēc tam ar abām kājām.
- Abas kājas liek ceļos un noliec tos vienā vai otrā veidā, it kā izdarot pagriezienus apakšējā mugurā. Ir svarīgi, lai ķermeņa augšdaļa būtu fiksēta.
- Turiet kājas pie ceļgaliem un paceliet iegurni uz augšu, lai ķermenis no ceļgaliem līdz pleciem veidotu taisnu līniju. Pēc katras atkārtošanas iztaisnojiet kājas.
- Nākamais uzdevums ir vīšana, ko daudzi veic, lai izstrādātu presi. Izlieciet ceļus un pēc tam velciet tos uz galvas, kas arī ir jāpārplīs no kuģa.
- Veiciet uzdevumu "šķēres", vienmēr velkot zeķes, un pēc tam "velosipēds", padarot rotāciju vispirms vienā un tad uz otru pusi.
- Lai veiktu nākamo Evmaņova dēļa vingrinājumu, jums jāpārceļas uz vēdera. Saliekt kreiso kāju ceļgalā un vienlaicīgi vērsties pie viņas galvas, paturot to svaram. Darbiniet abās pusēs, tad salieciet abas kājas un paceliet galvu un plecus, nolaidot muguras lejasdaļā.
- Turiet abas kājas pēc svara un veiciet to sajaukšanu un audzēšanu.
- Tajā pašā laikā paceliet kreiso pēdu un pretējo roku. Darīt abās pusēs.
- Nākamajam vingrinājumam ir jāpārvērš tā, lai jūsu kājas būtu fiksētas, un jūsu rokas ir brīvas. Lieciet uz vēdera, sāciet rokas aiz muguras aiz slēdzenes un turiet tos pie jostasvietas. Paceliet ķermeņa augšdaļu, izveidojot novirzi. Pēc tam veiciet tādu pašu vingrinājumu, bet jau pavelciet rokas uz sāniem un turiet tos pie galvas.
- Nākamais vingrinājums ir "kobra": lēnām velciet rokas uz krūtīm un nepārplūst plaukstām no galda, nolaidot muguras lejasdaļā.
Vingrinājumi uz Evminova kuģa jostasvietas
Cilvēki strādā sēžam, cieš no muguras sāpēm. Ir vienkāršs komplekss, kas atvieglo spriedzi muguras rajonā. Kad ir uzstādīta Jevminova dēle, šai kārtībā var veikt vingrinājumus mugurkaula stadijā:
- Vispirms jums vienkārši jāatrodas uz dēļa, pagriežot muguriņu. Pēc tam atlaidiet rokas un lēnām pārejiet uz leju, ļaujot atpūsties mugurkaulā. Ir svarīgi, lai apakšējā daļa būtu nospiesta pret dēli.
- Par Evminov novēršanas pasākumu tiek veiktas un apgrieztas, piemēram, šādi: salieciet kājas pie galda rokturiem un gulējiet uz muguras uz kuģa. Hands stiepjas virs galvas un paliek šajā stāvoklī trīs minūtes. Pēc atbrīvošanas kājas un lēnām slīdiet uz leju.
- Lieciet uz vēdera, turiet rokturus un ļaujiet mugurkaula stiept cik vien iespējams. Šim nolūkam ir svarīgi atpūsties. Šajā pozīcijā jums ir jābūt 5-7 minūtēm.
- Turiet kājas ar rokturiem un gulējiet uz muguras. Pavelciet rokas uz priekšu un palieciet šajā pozīcijā dažas minūtes.
Evminova dēlis - kakla simulators
Komplektā ar simulatoru ir Glisona cilpa, kas palīdz atvieglot mugurkaula kakla līniju. Dizains ir izveidots tā, ka jostas aptinas uz galvas uz abām pusēm un zoda, un galvas augšdaļā tās ir piestiprinātas atbalsta vietai. Klases Evminov klāja kakla sekcijas pamatā ir mērena stiept, kas atvieglo starpskriemeļu muskuļus un saites, un skriemeļi sāk atšķirties.
Evminovs ar Glīsona cilpu palīdz atjaunot kakla elastīgumu un kustīgumu. Liels skaits cilvēku cieš no sāpēm kaklā un visi vainīgi - strādā pie datora, izmantojot tālruni un tā tālāk. Ar šo diskomfortu jums palīdzēs tikt galā ar regulārām mācībām. Tas viss skaidrojams ar muskuļu nostiprināšanos, spazmas atbrīvošanu un asinsrites normalizēšanu. Pirmajās apmācības stadijās var parādīties reibonis, kas ir signāls par apstāšanos.
Evimova dēlis - kā noteikt oriģinālu?
Šis profilaktors ir izgatavots no astoņu koku sugu līstēm, izmantojot zinātniski pamatotu tehnoloģiju. Pateicoties tam, Evminova galda oriģināls ir mīksts polsterējums un pietiekama deformācija, kas ir svarīga drošai un efektīvai apmācībai . Pamataprīkojumā jāiekļauj ne tikai Evminova kuģa klāja, bet arī Glisona cilpa, pasē, instrukciju rokasgrāmata, stiprinājums, brošūra ar pamata vingrinājumiem un gada garantija.