Diēta mazdismā

Meteorisms - palielināta gāzu veidošanās zarnās - ļoti nepatīkama slimība, kas izraisa daudz nepatikšanas tās īpašniekam. Lai efektīvi apkarotu šo fenomenu, ir jāievēro uzturs ar meteorisms, kas izslēdz ēdienu, kas izraisa gāzes veidošanos, un maksimāli ietver produktus, kas mazina gāzu uzkrāšanos.

Kādi pārtikas produkti izraisa vēdera uzpūšanos?

Pirmkārt, terapeitiskā uzturs vēdera uzpūšanās pamatā ir tādu potenciāli bīstamu produktu izslēgšana, kas veicina gāzes ražošanu. Tie ietver:

• pilnpiens, krējums, saldējums;
• vīnogas, rozīnes, bumbieri, banāni;
• svaigi konditorejas izstrādājumi, rudzu maize;
• pērļu mieži, prosa;
• taukskābju zivis, gaļa, mājputni;
• visi cepti, kūpināti;
• gāzētie dzērieni;
• kāposti, redīsi;
• visi pākšaugi;
• sālītas zivis;
• rieksti;
• cieti vārītas olas;
• cukura aizstājēji.

Visus šos produktus ieteicams neizmantot vēdera uzpūšanās gadījumā. Lai samazinātu vai mainītu šādu sarakstu, ārsts Jums palīdzēs pēc pārbaudes, jo var būt daudz vēdera uzpūšanās, un atkarībā no tā, uzturs ar vēdera uzpūšanos var nedaudz atšķirties.

Zarnu vēdera uzpūšanās: diēta

Pat ja jūs zināt, kādi pārtikas produkti ir vēdera uzpūšanās, un izvairieties no tiem, simptomi var ilgst kādu laiku. Lai ātri atbrīvotos no tiem, izveidojiet savu uzturu no šādiem produktiem:

• skābie piena produkti (ar labu panesamību);
• labība (izņemot pērļu miežus un prosa);
• vakardienas kviešu maize;
• aprikozes, žāvētas plūmes, granātāboli;
• burkāni, bietes, ķirbi, zaļumi;
• zema tauku satura gaļa, mājputni, zivis;
• mīkstās vārītas olas, omlete;
• tēja, kafija, kakao, sulas;
• pâtés;
• zupas.

Bez tam, ir mazi triku, kas palīdzēs jums uzturs no vēdera uzpūšanās lai iepriekš tiktu galā ar simptomiem. Pirmkārt, tas ir bagātīgs ūdens un šķidrumu dzēriens no atļauto saraksta. Vismaz 2 litri jāņem vērā viss kopā: ūdens, dzērieni un zupas.

Svarīgi ēst pēc frakcionētas uztura principiem - 5-6 reizes dienā mazās porcijās, uzmanīgi košļājiet pārtiku. Vienlaikus mēģiniet ēst un neizmantojiet dažādus pikantos garšaugus.

Perfekts papildu līdzeklis - diļļu ūdens. Diļļu vai fenheļa sēklu ēdamkarote (pārdod aptiekās) jāuzpilda ar verdošu ūdeni un pārklāta ar vāku, un pēc 40 minūtēm tinktūra ir gatava. Ņem to katru reizi pirms ēšanas 1-2 ēdamkarotes.