Diēta "7 dienas 10 kg"

Daudzi cilvēki nedomā par to, ka svars, kas iegūts vairākus mēnešus vai pat gadus, pakāpeniski jāpārtrauc. Tāpēc tik īsas diētas, piemēram, "mīnus 10 kg septiņās dienās" ir ļoti populāri veselībai. Mēs apsvērsim vienu no šīm diētām un apzīmēsim, kādas ir tās briesmas.

Minus 10 kg nedēļā - uzturs "mīļais"

Parasti šīs diētas aprakstā nav teikts, ka diēta "7 dienas 10 kg" darbojas pareizi tikai tiem, kam ir daudz papildu mārciņu. Ja jūs tikai sverat 60 kg, jūs diez vai zaudēsiet 1/6 no svara.

Tātad, kāda veida diētu piedāvā "iecienītākās" diētas radītāji?

1. 1. diena: uztura ieeja, ir aizliegta visa cietā pārtika, atļauts izmantot tikai dzērienus: piena produkti, piens, buljoni, sulas, tēja, kakao utt.
2. 2. diena: dārzeņu diena: ir atļauts ēst pilnīgi jebkuras svaigas dārzeņu salātus, vēlams, pievienojot kāpostus. Kā mērci, sojas mērci, etiķi , citronu sula vai nelielu daudzumu augu eļļas, bet ne skābo krējumu, majonēzi un citas pīrāgus.
3. 3. diena: diena ar dzeramo ēdienu, ir aizliegta visa cietā pārtika, bet dzērieni ir atļauti tikai jebkura veida un daudzuma (bet visiem bez cukura!).
4. 4. diena: augļu diena - koncentrēšanās uz citrusaugļiem, āboliem, bumbieriem, aprikozēm.
5. 5. diena: olbaltumvielu diena - atļauts ēst piena produktus, vārītu vistu un olu.
6. 6. diena: atkal diena ar dzeramo ēdienu, ir aizliegta visa cietā pārtika, jebkura veida un daudzuma drīkst tikai dzērienus (bet visiem tiem nav cukura!).
7. 7. diena: iziešanas diena no uztura, kas jādara, pienācīgi uzturot. Brokastīm - pāris olu, pusdienās - buljonā, vakariņām - dārzeņu salāti. Dienas laikā jūs varat ēst jebkuru augļu.

Lai atjaunotu 10 kg nedēļā uz šādu diētu, patiešām ir tikai tie, kas papildus Viņš sportu un ir daudz liekā svara.

Kādas ir "7 dienu 10 kg" diētas briesmas?

Sakarā ar strauju diētas samazināšanos, vielmaiņa ir stipri nomākta, organisms nolemj, ka izsalkušie laiki ir nonākuši un turpina taupīt enerģijas patēriņu. Septiņās dienās fiziski nav iespējams sadalīt daudzas tauku šūnas, tāpēc svaru samazina, izdalot šķidrumu un tukšumu kuņģī un zarnās. Tas viss nāk atpakaļ pēc dažām normālās uztura dienas. Bet tāpēc, ka, pārsniedzot parasto metabolisma ritmu , atgriežoties uz parasto diētu, svars var sākt palielināties.

Lai iegūtu ilgstošu rezultātu, jums ir jālieto pakāpeniski un uz pareizu uzturu, nevis uz destruktīvu diētu.