Bērna kopšana ir ne tikai bezmiega naktīs, bet arī autiņu regulāra maiņa. Svarīga loma cīņā par bērna veselību ir sabalansēta un daudzveidīga mātes uzturs, jo tas tieši ietekmē mātes piena ieguvumus. Ēdot tos, bērnam ir visas nepieciešamās uzturvielas, lai to attīstītu.
Piemēram, paņemiet labi zināmu vitamīnu - ābolu klāstu, kas jums ir nepieciešams un ko var ēst līdz mātei. Ir svarīgi ņemt vērā, ka to šķirnes ar sarkanu pigmentu bērnam var radīt ļoti nevēlamas alerģiskas reakcijas, tāpēc ir ieteicams ēst zaļus ābolus. Bet var gadīties, ka bērna dzīves pirmajos mēnešos no ābola, ko baro māte māte neapstrādātā veidā, viņa vēders sāks sāpes un parādīsies gazik. Protams, šāda neuzkrītošā bērna stāvoklis var izskaidrot arī ar tās kuņģa-zarnu trakta bojāeju un nevis izraisīt tādu "nemierīgu" parādību parādīšanos, kāds mazulim ilgst kādu laiku uzturā. Viens no tā elementiem ir cepti āboli ar barošanu ar krūti.
Cepti āboli mātēm: un kāda ir to izmantošana?
Papildus faktam, ka ceptas krāsns ēsmas zīdaiņiem - profilakses līdzeklis pret kolikas un gāzu veidošanos mazulī, tas ir arī ļoti garšīgs un veselīgs deserts. Tās priekšrocība ir tā, ka cepšanas laikā ābele ne tikai saglabā maksimālo vitamīnu (A, C, E, PP, B1, B2, B6, B9 utt.) Un minerālvielu (vara, kalcija, magnija, niķeļa, joda, mangāna, fosfora, cinka, un šajā veidā āboliem ir īpaši bagāti ar dzelzi un kāliju), bet arī temperatūras ietekmē ir piepildīta ar citām lietderīgām ķimikālijām.
Turklāt āboliem, kuri cepti zīdīšanas laikā, ir pozitīva ietekme uz visu mātes ķermeni, tostarp:
- atjauno limfas un asiņu sastāvu, kas ir ļoti svarīgi pēcdzemdību periodā;
- atbalstīt sirds muskuļu veselību un piedalīties asinsspiediena dabiskās regulēšanas procesā;
- samazināt holesterīna līmeni asinīs;
- ir pretiekaisuma iedarbība uz ķermeni;
- augsta šķiedrvielu un pektīna satura dēļ samazina svaru, uzlabo vielmaiņas procesus;
- novērstu aizcietējumus un atbrīvotu tos, atšķaidot zarnu saturu;
- novērstu vēdera uzpūšanos;
- Tos lieto disbakteriozes ārstēšanā un atjauno gremošanu;
- uzlabot aknu un nieru darbību;
- labvēlīgi ietekmē ādas stāvokli, pievelciet to un palīdziet izlīdzināt smalkas grumbiņas.
Kā redzat, cepti āboli māsas mātei ir noderīgs un garšīgs līdzeklis, kas nodrošina klusu mazuļa uzvedību. Dažas papildu kalorijas, salīdzinot ar svaigu zaļo ābolu, neuzrēķina ar šādu cienīgu delikatesi.