Kad jūs sēdējat uz diētas, es gribu, lai jūsu diēta palīdzētu ne tikai sadedzināt taukus, bet arī piesātināt ķermeni ar visām nepieciešamajām vielām un vitamīniem. Visiem šiem kritērijiem atbild Bonna tauku dedzinošā zupa, kas arī ir ļoti patīkama visiem.
Bonas zupa diētai - recepte
Sastāvs:
- selerijas - 1 ķekars;
- tomāti - 5-6 gab .;
- Bulgāru pipari - 2 gabali;
- baltie kāposti - 500 g;
- sīpols - 6 gabali;
- mērci "Tabasco" vai "Čīle" - pēc garšas;
- Sāls un melnie pipari - pēc garšas.
Sagatavošana
Visus dārzeņus un zaļumus nomazgājiet, sagriezti nejauši mazos gabaliņos, salieciet kubiņā, ielejiet ūdeni, lai tie pilnībā pārklātu tos un aplauztu. Vispirms zupu ielej vārot, pēc tam samaziniet siltumu un pavārs, līdz dārzeņi kļūst mīksti. Beigās pievienojiet nedaudz sāls, piparu un garšu mērci.
Bonna zupa svara zudumam
Bona diētas zupas svara zuduma ietekme ir tāda, ka tā attīra ķermeni, pateicoties tajā esošo dārzeņu īpašībām. Bona zupas kaloriju saturs ir vidējs un tas ir 27 kalorijas uz 100 g. Jāatceras, ka cilvēki, kam ir kuņģa un zarnu trakta slimības, var kaitēt, tāpēc viņi labāk nezaudē vai konsultējas ar ārstu pirms sēdes Diēta, kas ietver šo zupu.
Sastāvs:
- kāposti - 300 g;
- tomāti - 3 gab .;
- burkāni - 2 gabali;
- Bulgāru pipari - 2 gabali;
- selerijas - 2 stublāji;
- sīpols -2-3 gab .;
- ingvera - 1-2 cm;
- zaļumi pētersīļu, karija, ķiploku - pēc garšas;
- ūdens - 2 litri.
Sagatavošana
Burkāni un sīpoli ir tīri. Visus dārzeņus un zaļumus mazgā un sagriež mazos gabaliņos. Dzērveņu režģis uz smalka režģa. Sakrīt visas sastāvdaļas katlā, ielej ūdeni un uzvāra. Pēc tam samaziniet siltumu, ļaujiet zupa gatavot vēl 10 minūtes un izslēdziet to. Atstājiet vismaz stundu, lai uzstātos.
Tad noņemiet visus dārzeņus, pārnes tos uz blenderi un līdz galam samaziniet. Pēc tam apvienojiet dārzeņu buljonu ar kartupeļu biezeni, pievienojiet garšvielas un ēdiet zupu uz veselību. Ja vēlaties, varat pievienot tējkaroti olīveļļas .
Bonna zupa
Šis ēdiens papildus tā derīgajām un tauku dedzinošajām īpašībām ir labs, jo Bonna zupas sagatavošana neņem daudz laika. Turklāt sastāvdaļu komplektu var mainīt, pievienojot iecienītākos dārzeņus un garšvielas, kā arī iegūstot dažādas garšas, tādēļ jums nav noguruši ēst šo zupu visu nedēļu.
Sastāvs:
- baltie kāposti - 500 g;
- ziedkāposti - 300 g;
- burkāni - 2 gabali;
- sīpols - 2-3 gab .;
- Bulgāru pipari - 2-3 gab .;
- tomāti - 3 gabali;
- selerijas - 3-4 stublāji;
- ķiploki - 4-5 krustnagliņas;
- zaļais sīpols - ķekars.
Sagatavošana
Nomazgājiet visus dārzeņus, sīpolus un burkānus. Visus gabaliņus sagrieziet nejaušos gabalos, sadaliet ziedkāpostu ziedkopās. Ievietojiet ūdeni uz vārīšanās katlā un pievienojiet tur dārzeņus. Jūs varat visu nodot vienlaikus, bet jūs varat pakāpeniski, ņemot vērā, ka tas ilgst ilgāk, lai tas neizdodas, lai daži vēl nebūtu gatavi, un citi - jau ir gatavoti.
Vāra zupa, līdz visas sastāvdaļas ir gatavas.
Ja jūs stingri ievērojat diētu, kuras galvenā sastāvdaļa ir Bonna zupa, un turklāt tikai augļus, izņemot banānus un vīnogas, kā arī citus dārzeņus, izņemot kartupeļus, piena produktus ar zemu tauku saturu un gaļu, jūs varat atbrīvoties no 4-7 papildu mārciņas nedēļā .