Atšķirībā no mūsdienu nosaukuma sākotnēji bērnu vecāku joga parādījās arī vecmāšu daļā. Šī oriģinālā bērnu joga manipulācija tika veikta ar jaundzimušajiem, lai atvieglotu sasprindzinājumu un atbrīvotos no mugurkaula deformācijas, kā arī pēcdzemdību stress . Šodien jaundzimušo joga ir tādā pašā formātā, tikai tagad to praktizē pieredzējuši vecmātes, kas ir nokārtojušas speciālos kursus.
Tālāk bērnu joga maziem bērniem ietver statisku un dinamisku vingrinājumus, kas patiešām izskatās kā jogas asanas. Tas parādījās beigās divdesmitajā gadsimtā, un kompleksi ietver rotācijas, šūpošanās, pagrieziena svaru.
Ir arī trešais jogas nodarbības veids - tas ir Brightlight. Virziens parādījās Anglijā, kur to apstiprināja Veselības ministrija, un kompleksi ietver adaptētās asanas no hatha joga māmiņām un maziem bērniem.
Vingrinājumi
Fiziskā treniņa ir noderīga bērniem jebkurā vecumā, tomēr, pirms sazināties ar jaundzimušo jogu, jums jākonsultējas ar ārstu.
- Kājas ir platākas par pleciem, mēs salipām kājas, pavelkim bērnu drošā stāvoklī un nospiediet to pret mums. Mēs samazinām kājas kopā ar "tauriņu" pozīciju. Mēs sākam uzbrukt pa labi un pa kreisi. Galvenais ir kontrolēt elpošanu.
- No iepriekšējā uzdevuma IP mēs vēršamies pa labi. Mēs veicam pulsējošus uzbrukumus uz priekšu, lai izelpas laikā labās kājas noliecās līdz 90 °, bet kreisajā pusē - garumā. Mēs izpildām 10-12 reizes. Pagriezieties apkārt un rīkojieties otrādi.
- Mēs pārietam uz muguras stāvokli. Bērni mīl šo uzdevumu, mēs to saucam par "lidojumu". Ar "lidojuma" palīdzību mēs stiprināsim vēders un tā preses. Atpakaļ uz grīdas, mēs nospiežam plecus, kājas ir saliektas ceļos un tiek izrautas no grīdas. Bērns atrodas uz viņa ceļgaliem ar rokām. Mēs nospiežam kājas sev un sev.
- Ceļi, kas ir izliekti ceļos, tiek nolaisti līdz grīdai. Bērns sēž uz vēdera, atstājot muguru gurniem. Mēs pacelām iegurņa augšstilbi un nolaižamies uz leju.
- Un galu galā jūs varat vienkārši gulēt, novietot blakus bērnam un atpūsties.