Auzu biezputra ar ūdeni vai pienu ir ļoti noderīgas brokastis. Fakts ir tāds, ka auzu miltos ir daudz sarežģītu ogļhidrātu, pateicoties kuriem mēs saņemam enerģiju, kas ir pietiekami ilgu laiku. Turklāt auzu pārslu palīdz samazināt holesterīna līmeni asinīs. Tāpat tas ir sava veida "skrubis" zarnām, attīrot to no kaitīgām sārņiem. Parasti aitu kaulu priekšrocības pienā var izteikties ļoti daudz. Bet labāk ir pateikt dažas interesantas receptes tā sagatavošanai.
Auzu gaļas recepte ar pienu
Sastāvs:
- auzu pārslas - 4 ēdamk. karotes;
- piens - 2 tases;
- sāls, cukurs, sviests - pēc garšas.
Sagatavošana
Mazā kafejnīcā ielejiet pienu un uz neliela uguns uzlejiet to. Pēc tam pievienojiet sāli, cukuru pēc garšas un samaisiet, līdz cukurs izšķīst. Tagad pievienojiet auzu pārslas, samaziniet uguni līdz minimālam līmenim un pagatavojiet biezputru apmēram 5 minūtes, maisot, lai tā neizdegtos. Pēc tam pievieno sviestu un zem slēgta vāka ļauj to pagatavot apmēram 5 minūtes. Pēc šīs receptes pagatavošanas putra izteiksies ne pārāk biezs. Ja jums patīk vairāk biezs, auzu pārslu ir nepieciešams vairāk.
Garšīgas auzu pārslas pienā
Kā jūs zināt, labākie graudaugi tiek iegūti no veseliem graudiem. Tas tajā saglabā vitamīnu un barības vielu maksimumu. Protams, gatavošanas laiks iet vēl vairāk, bet galu galā mēs saņemsim veselīgu un barojošu ēdienu.
Sastāvs:
- vesela auzu pārslu - 1 glāze;
- piens - 500 ml;
- cukurs - 3 ēdamkarotes. karotes;
- sviests - 30 g.
Sagatavošana
Auzu putra pulveris tiek izskalots un ielej ūdenī ar pulksteni 5 stundas. Pēc tam mēs iztukšoim ūdeni, izskalo krupi un ievieto kastē, pievieno 3 tases ūdens un gatavo 40 minūtes mazā ugunī. Tagad ielej pienu, pievieno cukuru un pagatavo putru, līdz tā sakrājas. Mēs iesaiņojam putru kaudzē un nosūta to krāsnī apmēram stundu. Tagad gatavo putru var novietot uz plāksnēm, ievietojot katrā nelielā sviesta gabaliņā.
Auzu biezputra ar pienu un apelsīnu
Sastāvs:
- apelsīni - 2 gabali;
- auzu pārslas - 1 glāze;
- piens - 500 g;
- rozīnes - 50 g;
- medus - 1 ēd.k. karote
Sagatavošana
Apelsīni, viens no tiem mēs ielej verdošu ūdeni un trīs mizas uz mazas rīve, un izspiest sulu no celulozes. Otrais apelsīns ir sadalīts lobulās un patlaban novietots malā. Uz pannas novietojiet apelsīnu miziņu, sulu, auzu pārslas un piepildiet to ar pienu. Pagatavojiet kausli lēni ugunī, laiku pa laikam maisot apmēram 5 minūtes. Pēc tam pievienojiet medu un rozīnes, samaisiet, atveriet putru uz plāksnēm un izrotājiet ar apelsīnu šķēlēm.
Auzu miltu sagatavošana pienā multivarkā
Sastāvs:
- auzu milti - 1 multistaken;
- piens - 2,5 multistans;
- cukurs, sāls - pēc garšas;
- sviests - 30 g.
Sagatavošana
Mēs ielejam auzu pārslu daudzfaktoru pannā, pievienojiet pienu. Pēc garšas pievieno cukuru un sāli. Ieslēdziet režīmu "Piena putra". Gatavošanas beigās pievienojiet sviestu un zem multivarka aizveramā vāka atstājiet minūtes par 5. Tagad putra var sajaukt un pasniegt pie galda.
Auzu putra putra ar pienu ar augļiem
Sastāvs:
- auzu pārslas - 100 g;
- piens - 300 g;
- rozīnes - 30 g;
- žāvēti aprikozes - 30 g;
- banāns - 1 gab.
- ābols - 1 gab .;
- valrieksti - 30 g;
- cukurs - pēc garšas;
- sviestu - pēc garšas.
Sagatavošana
Traukā ielej pienu, uzkarsē to, uzlej grauzdējumu un vāra apmēram 3 minūtes, maisot. Gatavā rīsu pievienojiet sviestu un cukuru pēc garšas. Raisīnas aplej verdošu ūdeni 5 minūtes, ābolus, žāvētus aprikozes un banānus sagriež mazos kubiņos, sasmalcina riekstus. Pievienojiet augļus putra un labi samaisiet. Garšīgs un noderīgs ēdiens ir gatavs!
Lai dažādotu jūsu brokastis no piena produktiem, jūs varat pagatavot rīsus vai mannas putraimu pienā .