Šodien vingrinājumi ir paredzēti jebkurai ķermeņa daļai un pat sejai. Tomēr, kā ir viegli uzminēt, pilna seja ir īpaša tiem, kam ir problēmas ar lieko svaru, kas nozīmē, ka nav iespējams šo problēmu vienīgi risināt ar vingrinājumiem. Kādas procedūras svara zaudēšanai ir efektīvas?
"Diēta svara zaudēšanai" un citi super-rīki
Pārlūkojot internetu, jūs varat viegli atrast diētu svara zudumam, svara zaudēšanas vēdera diētu un diētu, lai novājētu jūsu rokas. Vispār, uztura jebkura ķermeņa daļa. Un tas neskatoties uz to, ka zinātnieki jau sen ir atzinuši: vietējo tauku sadedzināšana nav iespējama! Jūs nevarat zaudēt svaru tikai kuņģī vai tikai sejā, tāpat kā jūs nevarat uzlaboties tikai krūtīs vai teļiem. Ķermeņa tauku sadalīšanās process ir ģenētiski noteikts, un jūs to nevarat mainīt, kā arī ietekmēt tauku izvadīšanu noteiktās vietās. Faktiski jebkura ķermeņa daļu ķermeņa diēta ir tikai viena un tā paša zema kaloritātes diēta variācijas, kas paredzētas tiem, kuri vienkārši nevēlas saprast procesus, kas notiek viņa ķermenī.
Līdzīgs triks ir vingrošana svara zudumam. Patiesībā ir lieliski vingrinājumi, kas var tonizēt sejas muskuļus un dot tai skaidru kontūru. Bet tie neizraisa tauku izzušanu, tas ir, svara zudumu.
Jums šo vienkāršo patiesību pierādīs jebkura persona, kas mēģināja noņemt taukus uz kuņģa, izmantojot preses vingrinājumus. Ilgstošu profesiju rezultātā vienmērīgi veidojas cietais muskuļu korsets, bet tas nav redzams zem tauku slāņa, kas neiziet no šādiem vingrinājumiem. Profesionālajiem kultūristiem ir īpašs jēdziens - "žāvēšana". Tā ir proteīna pārtikas produktu uzturs, kura laikā cilvēks zaudē tieši tauku slāni, tāpēc muskuļi skaisti parādās uz ķermeņa. Tāpēc vingrinājumi ātrai sejas masas samazināšanai nepastāv, jo vingrinājumi ietekmē muskuļus, nevis tauku nogulsnes.
Tāpat arī masāža sejai svara zudums darbojas. Viņš spēj padarīt kontūru skaidrāku, lai iegūtu asinis, lai tonizētu, bet pret taukiem tas ir bezjēdzīgi. Tāpēc, ja jums ir pūkains vaksti vai dubultzods, jums jārīkojas ar vispārēju diētu un fizisko aktivitāšu izmaiņām, un sejas svara zaudēšanas maksa ir tikai, lai nostiprinātu ādu un tonizētu muskuļus.
Vingrojumi sejai svara zaudēšanai
Lai ātri atjaunotu sejas muskuļus normālā stāvoklī, katru dienu jāveic rīta un vakarā šādi vingrinājumi:
Vingrinājumi vaigiem
- Atveriet muti platu, lieciet mēli, sajūtiet spriedzi 7 sekundes. Tad noņemiet mēli un salieciet lūpas ar mēģeni. Pagaidiet 5 sekundes. Aizveriet muti un vienkārši izspiediet zobus.
- Nevelciet savas lūpas, izstiepiet tās visplašākajā iespējamā smaidienā.
- Piepūšot vaigiem, turiet tos 10 sekundes, tad atslābiniet muskuļus.
Vingrinājumi no nasolabīzes krokām
- Smaidiet, paceliet lūpas stūrus. Iziet 30 sekundes.
Vingrinājumi zoda muskuļiem
- Sēdiet ar muguru, paceliet personu uz augšu un nospiediet apakšējo žokli uz priekšu. Pabīdiet apakšējo lūpu uz degunu 15 sekundes. Lēnām ielieciet lūpu vietā un atslābiniet seju.
- Sēdiet ar muguru, paceliet personu uz augšu un nospiediet apakšējo žokli uz priekšu. Vadīt noliekt pa labi. Pabīdiet apakšējo lūpu uz degunu 7 sekundes. Atkārtojiet kreisajā pusē. Lēnām ielieciet lūpu vietā un atslābiniet seju.
Kā redzat, šie vingrinājumi aizņem ne vairāk kā 5 minūtes, un, kad jūs tos izpildīsiet bez uzdrukas uz papīra, tad vēl ātrāk. Atrodiet 10 minūtes dienā jūsu skaistumam!