Smadzenēm, tāpat kā jebkurai citai ķermenim, nepieciešama īpaša kosmētika, savlaicīga tīrīšana un regulāra atpūta. Iepriekš minēto "luksusa" trūkums noved pie orgānu, šajā gadījumā smadzenēs, darba pasliktināšanās vai precīzāk:
- atmiņas pasliktināšanās, uzmanība, koncentrācija ;
- miegainība;
- galvassāpes;
- troksnis ausīs;
- ģībonis;
- smadzeņu asinsrites traucējumi;
- asinsvadu aizsprostojums un aterosklerozi.
Vienkāršākais, ko varbūt ir vērts sākt - tas ir īpašs ēdiens smadzenēm. Garšīgs un noderīgs - tas var būt vienkāršāks.
Par atmiņu, koncentrāciju, uzmanību
Mēs tik ļoti bieži raudājām par atmiņu, no visa vecuma dēļ nolietojot, ka mums pat nevajadzētu domāt par to, ko var paveikt šajā situācijā. Izrādās, ka ir daudz produktu, kas nodrošina uzturu smadzenēs un, attiecīgi, tā pamošanās.
Vispopulārākie smadzeņu produkti:
- riekstkoks - ne tikai tāpēc, ka tas atgādina smadzeņu formu, bet arī tāpēc, ka tajā ir lecitīns un ikdienas C vitamīna deva;
- kakao - satur antioksidantus flavanolus, nodrošinot pienācīgu cerebrālo trauku ēdināšanu, tādējādi novēršot Alcheimera slimību un sklerozi;
- jūras zivis - joda un polinepiesātināto taukskābju avots, kas uzlabo asins piegādi smadzenēm un palielina reakcijas ātrumu;
- mellenes ir ne tikai delikāts vitamīns uzturs smadzenēm, bet arī spēcīgs līdzeklis pret vecuma izmaiņām;
- ķirbju sēklas - ja sāpīgu pārdomas laikā ēst nedaudz ķirbju sēklas, lēmums noteikti nāks, un viss, pateicoties to satur cinku.
Vasodilatora produkti smadzeņu pārtikā
Visbiežāk sastopamā un, visbeidzot, pilnīgi neatgriezeniskā smadzeņu slimība ir ateroskleroze. Slimība rodas mazu asinsvadu iznīcināšanas dēļ, no kā cieš visa arteriālā asiņu piegāde. Lai novērstu vai mazinātu katastrofas sekas, kas radušās,
- smadzeņu trauku uztura nodrošinās sarkanvīnu, un balts - tīrās holesterīna tvertnes (ikdienas norma ir 150-200 ml, jūs varat mainīt sarkano un balto vīnu);
- auzu un zemeņu kombinācija kā daļa no uztura smadzenēm dziedē, atjauno elastību un mazina iekaisumu no asinsvadiem;
- no tautas dziednieku komplekta - infūzijas, novārījumi un tējas no ķiplokiem, vilkābele , graudzāles ziedi, baldriņu saknes, diļļu sēklas, lazdu lapiņas.