Parasti uztura pamatā ir noteiktu pārtikas produktu patēriņa samazināšana vai kaloriju satura samazināšana. Diētis uz sīpolu zupa ir pavisam vienkārša un organismā viegli panesama. Šīs diētas priekšrocības ir tādas, ka tev nebūs jāciek badā. Gluži pretēji, starp citiem produktiem jūs varat ēst zupas tik daudz, cik vēlaties. Tauku tauku sīpolu zupa svara zudumam - tas ir galvenais ēdiens, grūti gatavot. Bet, pirms izdarāt galīgo izvēli par labu šim uzturam, jums ir jāņem vērā visi plusi un mīnusi.
Sīpolu zupa: labums un kaitējums
Sīpolu zupas diētas galvenais iemesls ir tas, ka tajā ietilpst daudz zaļo dārzeņu, kuru asimilācija patērē vairāk kaloriju nekā tie dod. Tas ir, dārzeņi, kam ir negatīvs kaloriju saturs. Šīs diētas priekšrocības, protams, ir vairāk par mīnusiem.
Diētiskās zupas ar seleriju priekšrocības:
- diēta ir piemērota ikvienam, pat cilvēkiem ar problēmu kuņģī. Gluži pretēji, tas būs noderīgi gastrīta un zarnu saslimšanām. Sīpolu zupa normalizē ūdens bilanci, piesātina organismu ar vitamīniem, noņem sārņus, nesagrauj gļotu un izraisa sāta sajūtu;
- diēta ir ļoti vienkārša, pati zupa ir sagatavota vienkārši un nav daudz laika;
- produktu izmaksas, it īpaši vasarā, nav lielas. Tādēļ diētu var saukt par budžetu;
- un, visbeidzot, barības laikā jūs nejutīsiet izsalkušus. Galu galā, jūs varat ēst zupas tik daudz, cik vēlaties.
Sīpolu zupas diētas trūkumi:
Vienīgais trūkums ir galvenās ēdiena - zupas īpašā garša. Tas ir saistīts ar sīpoliem un seleriju. Bet tas nav aizliegts pievienot zupas garšvielas, lai padarītu to intensīvāku.
Sīpolu zupas novājēšanu recepte
Vispirms ir jānosaka pamatnoteikumi. Diēta jāievēro stingri dienās. Ja jūs sajaucat dienu ar otru, tad efektivitāte tiks apšaubīta. Zupa jālieto katru dienu, tiklīdz jūs pārdzīvojat bada sajūtu. Pārējos produktus nodrošina diētas diēta stingrā secībā. Ūdens ir būtisks jebkuras uztura, tai skaitā šī, diēta. Dienā jāizdzer vismaz 1,5 litri tīra ūdens. Ir pieļaujamas arī dažādas tējas.
Sāksim ar galvenā kursa sagatavošanu. Sīpolu zupu var uzskatīt par veģetāro ēdienu.
Diētas "sīpolu zupa" recepte
Sastāvs:
- baltie kāposti - neliela dakša;
- sīpoli - 5 vidēja izmēra gabali;
- tomāti - 3-6 svaigi, bet var un konservēti;
- burkāni - 1-2 vidēji;
- saldie pipari - 2 gabali;
- pētersīļi, dilles, koriandrs un citas garšvielas;
- tvaicēti zaļie selerijas kātiņi.
Sagatavošana
Pirms sīpolu atļauts pagatavot olīveļļā līdz zeltainam. Dārzeņus vajadzētu sagriezt pēc vajadzības, ielej aukstu ūdeni, uzvāra un ļauj vārīties 10 minūtes. Tad samaziniet ugunsgrēku līdz minimumam, un, līdz dārzeņi ir mīkstāki, uzlej tos zemā siltumā. Zupā varat pievienot jebkādas garšvielas: koriandru, baziliku, ķimeņu, kariju, ingveru, ķiplokus un citus pēc garšas. Sīpolu zupa satur minimālu kaloriju, bet tā ir piesātināta ar celulozi, vitamīniem un mikroelementiem. Šī sīpolu zupa recepte ir liesa, to var lietot kā pirmo kursu badošanās laikā. Ja jums ir blenderis, jūs varat pagatavot sīpolu zupa - biezenis, sasmalcinot visas sastāvdaļas līdz noteiktai konsistencei. Kopumā eksperimentējiet ar veselību.
Papildus galvenajam ēdienam, diēta nodrošina dienu ar noteiktu uzturu, kas ir jāievēro. Uztura speciālistiem nav ieteicams aprobežoties tikai ar zupu. Uztura ilgums ir tikai septiņas dienas. Šajā laikā ir iespējams pazaudēt līdz 8 kg. Ja jums likās maz, jebkurā gadījumā jums vajadzētu pārtraukt 4 dienas un pēc tam atsākt diētu.
Diētiskā sīpolu zupa:
Pirmā diena: zupa, augļi (izņemot banānus), sulas bez cukura, tēja un ūdens.
Otrā diena: zupa, jūs varat sautēt, svaigus vai ceptos dārzeņus (izņemot kukurūzu un pupiņas), varat ēst pāris ceptu kartupeļu ar dārzeņiem, ūdeni un tēju.
Trešā diena: zupa, augļi un dārzeņi (izņemot banānus, kartupeļus, kukurūzu un pupiņas), ūdeni un tēju.
Ceturtā diena: zupa, dārzeņi, jums ir atļauts ēst divus banānus un dzert tos ar vājpienu, ūdeni un tēju.
Piektā diena: zupa, svaigi tomāti (ne vairāk kā 5 gab.), Vārīta liellopa gaļa,
Sestā diena: zupa, vārīta liellopa gaļa (ne vairāk kā 500 g), dārzeņi svaigi vai sautēti, galvenokārt zaļi un lapu, tēja un ūdens.
Septītā diena: zupa, dārzeņi svaigā vai sautētā veidā, kā arī brūnie rīsi (to var pievienot zupai), tēja, sulas un ūdens.
Šeit ir vienkāršs veids, kā atrast skaistu pusi no daudziem faniem. Patiesībā uztura rezultāts būs ne tikai labs atspoguļojums spogulī, bet arī viegluma sajūta visā ķermenī.