Eksperti iesaka zivis regulāri ēst, varbūt visi cilvēki zina. Bet viss pats par siļķu priekšrocībām un kaitējumu ir vērts runāt atsevišķi, jo to mīlē daudzi no mums.
Kas ir noderīga siļķes ķermenim?
Šīs zivis satur vitamīnus D, B 12, fosforu un selēnu . Šie mikroelementi ir būtiski kaulu audos, tie ievērojami palielina ķermeņa izturību pret dažādām infekcijām, kā arī veicina sirds muskuļa darbības uzlabošanos. Tādēļ siļķu priekšrocības patiešām ir lielas, jo regulāri ēst šīs zivis var stiprināt imūnsistēmu un "aizmirst par slimībām".
Eksperti ir aprēķinājuši, ka, ja cilvēks katru nedēļu ēd tikai 500 g šīs zivis, viņš iegūst vajadzīgo olbaltumvielu daudzumu, kas tajā atrodas lielos daudzumos.
Siļķu ieguvums sievietēm ir arī tas, ka tajā ir E vitamīns un organiskās skābes. Šīs vielas palīdz uzlabot vielmaiņas procesus, padarīt asinsvadu sienas elastīgāku un tādējādi palēnina ādas šūnu novecošanas procesu. Tiek uzskatīts, ka, ēdot ēdienus no šīs zivis 1-2 reizes nedēļā, krēmi uz jūsu sejas parādīsies ne drīz, un jūsu mati sāks augt daudz ātrāk.
Sāļo siļķu priekšrocības un raustīšanās
Runājot par šo ēdienu, eksperti pauž savu viedokli neskaidri. No vienas puses, tas satur visus iepriekš minētos vitamīnus un vielas, no otras puses, ja lielā daudzumā sāls klātbūtne tajā padara ēdienu ne tik noderīgu. Jūs nevarat ēst sālītas zivis tiem, kas vēlas zaudēt svaru, kā arī tiem, kuriem ir nieru slimības. Sāls radīs pietūkumu, atbrīvojoties no tā, nebūs viegli.
Pārējie cilvēki nevar ēst šo ēdienu vairāk kā vienu reizi nedēļā. Tas būs pietiekami, lai piesātinātu ķermeni ar vitamīniem, bet tas neizraisīs ūdens un sāls līdzsvara traucējumus.