Triekas sieviešu kājas apbrīno vīriešu dzimuma daļu un lepnumu laimīgu īpašnieku šādu skaistumu. Bet ne visas kājas ir tik pievilcīgas kā mēs vēlētos. Ko darīt, ja kājas ir ļoti plānas? Kā novērst šo trūkumu?
Ko darīt, ja kājas ir ļoti plānas?
Vispirms jums jāpārliecinās, ka jūsu kājas ir ļoti plānas, un tām ir vajadzīgas korekcijas. Daudzas meitenes ir neobjektīvas, novērtējot savu izskatu. Lai to izvairītos, aprēķiniet minimālo spiedienu, kas pieļaujams jūsu izaugsmei. Lai to panāktu, centimetru augšana jāreizina ar koeficientu, jo teļa ir 0,21, gūžas gadījumā - 0,32. Ja iegūtie apjomi ir mazāki par jūsu īsto izmēru, pārtrauciet sabojāt sevi: "Man ir plānas kājas, ko darīt," viss ar kājām ir kārtībā.
Bet, ja reālais kāju skaits ir mazāks nekā iegūtie rādītāji, tad situācija ir jākoriģē. Pirmkārt, pievērsiet uzmanību pārtikai, protams, tas nav vērts ēst, bet jūs varat pievienot dažas kalorijas dienas likmei. Ļoti plānas kājas var runāt par beriberi vai anēmiju. Tātad jums vajag arī augļus (ja nepieciešams, anēmijas āboli) vai vitamīnu kompleksus.
Vingrinājumi plānām kājām
Ir skaidrs, ka plānu kāju problēma ir ne tikai pastiprināta uztura nav iespējams novērst. Ja jūs vēlaties padarīt slimas kājas sliktas, tad jūs, lai arī kāds varētu teikt, nevarētu iztikt bez fiziskas slodzes. Visus vingrinājumus plānām kājām vajadzētu veikt lēni, un jums ir kontraindicēti izsīkumi, piemēram, braucieni uz lieliem attālumiem.
- Vai skvot vismaz 12 reizes pēc kārtas. Aizmugurē jābūt plakanai, ar vienu roku jūs varat atslābināties pie krēsla aizmugures.
- Uzstādiet vertikāli, kājas plecu platumā. Saspiediet starp matiem nelielu bumbiņu un saspiediet to - 4 sekundes saspiešanai, 1 - atpūtai. Atkārtojumiem jābūt vismaz 20.
- Sēdies krēslā, vērsieties pie muguras. Turpini rokas ar muguru, piecelieties un atlaidiet. Vai 30 atkārtojumus. Veicot šo vingrinājumu, kājas nedrīkst atdalīties no grīdas, kājas pilnībā iztaisnot pieaugumu.
- Uzstādiet vertikāli, kājas plecu platumā. Pacelieties pirkstiem, un tad nedaudz squat, izplatot ceļos uz sāniem. Atkārtojiet uzdevumu ik pēc 15-20.
- Arī pastaigas uz pirkstiem palīdzēs palielināt ķermeņa svaru. Jums ir jāiet ar taisnu muguru un kājām, un ne mazāk kā 70 soļi.
- Skaista kāju forma var dot mācību stacionārajam velosipēdam. Ja tas vēl nav pieejams, tad veiciet "velosipēdu" treniņu mugurā vismaz 10-15 minūtes katru dienu.
Kā valkāt, ja kājas ir plānas?
Gandrīz visus attēla defektus var paslēpt ar pareizi izvēlētu apģērbu palīdzību. Tas ir arī par plānām kājām, arī ir noteikti noteikumi.
- Bieži vien plānu kāju īpašnieki satver galvu, izsaucot: "Ko man vajadzētu nēsāt, jo manas kājas izskatās šausmīgi jebkurā drēbēs." Ne viss ir tik briesmīgi, jums ir lielas priekšrocības salīdzinājumā ar dāmām ar pilnām kājām, jūs varat droši valkāt vieglās, brīvās zāles peldbikses. Un arī īsās bikses ar spilgtu druku izskatīsies labi.
- Jūs varat arī valkāt necaurlaidīgas zilas zeķbikses un zeķubikses ar lielu zīmējumu.
- Klasiskās bikses un džinsi ir arī jūsu drēbes. Starp citu, jūs varat izvēlēties šaurākus modeļus, bet tikai tad, ja kājas ir taisnas. Lai pievienotu skaļumu, izvēlieties džinsus ar nodiluma efektu.
- Garās kleitas, sarafāni un svārki plānām kājām arī būs pestīšana. Jūs varat arī valkāt virsdrēbju ar gaišajām biksēm.
- Arī apaviem ar plānām kājiņām jābūt piesardzīgām. Rudenī labāk dod priekšroku zābakiem, labāk, lai tie būtu izgatavoti no mīkstajiem materiāliem. Plāni teļu teļi būs neglīti plosoši platas siksnas, tādēļ šie zābaki ir novietoti malā. Protams, kurpēs būs grūti atrast kājām, bet gan glābšanas laikā var būt stīvi. Un jūs varat uzņemt zābakus ar kažokādas galotnēm.
- Neizvēlas kurpes ar daudzām aksesuārām, nevajadzīgiem akcentiem uz kājām uz kaut ko. Bet jūs varat izvēlēties zābakus, kas ir nedaudz ievelkami potīti, tie radīs ilūziju normālām normālām kājām.