Tiklīdz sieviete atgriežas no slimnīcas, viņas pasaule radikāli mainās. Visiem paradumiem, tostarp pārtikai, ir nepieciešama nopietna pielāgošana. Neliels organisms, kas tagad pilnībā ir atkarīgs no jums, vēl nav pielāgots dzīvībai un tas prasa nepievēršamu uzmanību. Pirmais jautājums, kas rodas sievietēm pirmajās dienās pēc dzemdībām: jo vairāk jūs varat ēst barojošu māti. Mēs centīsimies sniegt vispilnīgāko atbildi uz šo jautājumu.
Zīdīšanas mātes barošana pēc dzemdībām
Neviens neapšauba mātes piena ieguvumu jaundzimušajam. Lai mazulim būtu vislielākais ieguvums no viņa uztura, mātei vajadzētu pēc iespējas piešķirt "tīru" pienu, t.i. bez alergēniem, kas var būt paša sievietes uzturu. Lai izveidotu bērna kuņģa un zarnu traktu, pirmajiem mātes mēnešiem būs jāēd uztura un jāēd tikai daži pārtikas produkti.
Ko pirmie 3 dienas māsu ēst?
Uzturs šajā laikā atgādina stingru diētu. Visu uzturu veido tikai šķidrumi: salda tēja, zāļu atkritumi (pelašķi, nāters, ganu soma), dzērveņu sīrups. Ja dzemdību laikā ir plīsumi, vistas buljons būs ļoti noderīgs, jo tā sastāvā esošais glutēns palīdz ātrāk sadedzināt brūces. Pieņemsim enerģijas dzērienu Chaga. Lai to izdarītu, jums jāapsver aptieka un jāpērk nepieciešamās sastāvdaļas. Dienu vajadzētu dzert 1-2 litrus šķidruma.
Ko vajadzētu ēst māsu mātei no 4 līdz 7 dienām?
No ceturtajā dienā diētā var ievest putru (prosa, auzas, griķus, kviešus). Labāk gatavo ūdeni. Mātes mātes dienas laikā šajā laikā var ietvert dārzeņus, kas vārīti pārim, vārīti vai sautēti ar nelielu daudzumu eļļas vai pat bez tā. Cepti āboli ir atļauti. Ir nepieciešams izslēgt kāpostus un kartupeļus, jo pirmais augu var izraisīt zīdainim vēdera uzpūšanos, un otrajam sastāvā ir ciete. Ir nepieciešams dzert 0,8-1 litru šķidruma.
Ko jūs varat sagatavot māsu māti no septītās dienas?
No šī brīža jūs varat ēst liesās vārītas zivis, liellopu gaļu (ne biežāk pāris reizes nedēļā), melnā maizē, zemu tauku saturu siera, riekstu (izņemot Brazīlijas un Grieķijas). Ūdens apjoms atgriežas līdz 2 litriem dienā. Šī diēta tiek saglabāta nākamajās 2 nedēļās. Sākot no 4. nedēļas, ēdienkarte var ievietot olas, pākšaugus, vistas gaļu, augļus un ogas. Mēneša laikā barošanas mātes produktu saraksts ir tāds pats kā pirms piegādes, taču jums rūpīgi jāuzrauga bērna reakcija uz konkrētu produktu.
Noderīgi produkti māsu mātei
Pirmkārt, māsu māsas izvēlnei nedēļā vajadzētu sastāvēt no:
- raudzēts piens un piena produkti;
- liesa gaļa (truši, liellopu gaļa, balta mājputnu gaļa);
- jūras un upju beztauku zivis;
- dārzeņu un sviestu;
- maize ar klijām, graudaugi;
- marsmala, marmelāde, žāvēti cepumi, pastilas;
- augļi un dārzeņi;
- bagātīgs dzēriens.
Protams, jums ir jāsaprot, ka jūs nevarat vienlaikus ievadīt visus produktus, jums ir jāievēro diēta iepriekš norādītajās nedēļās.
Pirmkārt, pilnībā jāizslēdz kulinārijas receptes reproduktīvām mātēm:
- cigaretes un alkohols;
- ļoti alerģiski produkti: citrusaugļi, šokolāde, medus, makreļi, vēži, krabji;
- stipra kafija un tēja, zaļā tēja lielos daudzumos;
- gāzētie dzērieni, kāposti, pupas (izraisīt gaziki);
- sālīšana, kūpināta gaļa, marinādes, konservi;
- taukaina gaļa un tauki;
- sīpoli, ķiploki un garšvielas lielos daudzumos.
Ir lietderīgi ēst māsas bieži vien tiek samazinātas līdz galdiem. Tāpēc ir ērtāk pārvietoties pa dienu un sagatavoties sev vai tam ēdienam. Atcerieties, ka katrs organisms ir unikāls un jūsu bērns var negaidīti reaģēt uz to, ka simtiem citu bērnu tiek pacienti mierīgi. Uzmanīgi sekojiet mazuļa reakcijai un atkarībā no šīs formas nedēļā ir barojošās mātes ēdienkartes.