Ko ēst naktī, lai zaudētu svaru?

Parasti atbilde uz jautājumu, ko ēst naktī, lai zaudētu svaru, piedāvā tikai vienu iespēju: labāk nav ēst naktī. Tomēr šis tests nevar iet tālu, jo īpaši, ja jūs jau esat noraidījis sev ēdienu "pēc sešiem". Tomēr ne visi dietologi piekrīt tik stingrai jautājuma izklāstam. Turklāt jauni pētījumu rezultāti liecina, ka jūs varat zaudēt svaru pat tad, ja ēdat pirms gulēšanas, tāpēc frāze: kas jums ir nepieciešams ēst naktī, lai zaudētu svaru, no anekdotikas kategoriju ietērpiem ir ļoti parasts.

Kādus ēdienus es varu ēst vakarā?

  1. Šo produktu sarakstā, dīvaini, ietilpst desas, tomēr tiem vajadzētu būt uzturam un izgatavoti no vistas gaļas.
  2. Protams, ka dārzeņu ikri nekaitēs, ja tajā nav pārāk daudz augu eļļas.
  3. Liels ieguvums ķermenim dos griķu, piepildīts ar jogurtu un naktī ēst par svara zudumu. Kefīrs kā fermentēts piena produkts ir noderīgs ķermenim tieši vakarā un naktī, jo šajā laikā kalcijs tajā vislabāk uzsūcas. Attiecībā uz griķu, tā lietderība, piemēram, "slokšņi", kas slaucīšana no kaitīgām vielām no zarnām, ir pierādīta daudzas reizes.
  4. Ja jūs izlemjat, ko ēst naktī, lai zaudētu svaru, jums būs interesanti uzzināt, ka pagatavota kukurūza vai puse tasi konservētu ēdienu, kas tiek lietoti pirms gultas, jums nekaitēs, bet šī summa ir ierobežota, jo šeit izšķērdēšana var izraisīt neparedzamas sekas.
  5. Uz nakti tiks nodilta vārīta vistas krūtiņa bez ādas, dabīgais jogurts, vieglās dārzeņu salāti, garšvielu saturs ar nelielu augu eļļas daudzumu vai pārkaisa ar citronu sulu.

Parasti, kā dietoloģi saka, naktī, lai zaudētu svaru, jūs varat ēst mazkaloriju pārtikas produktus ar tādu pašu zemu glikēmisko indeksu , un ir daudz šādu produktu, kas nozīmē, ka jūs varat nopietni teikt, ka jūs pat varat zaudēt svaru, ēdot kaut ko pirms gulēt