Smoothies - ideāls veids, kā sākt savu dienu gardu, apmierinošu un uzpildītu, kā arī kokteiļus no kivi - tas ir arī pozitīvs noskaņojums un spilgtas krāsas. Ēdienu gatavošanai jums ir nepieciešams tikai blenderis, nedaudz ledus, jogurts un jūsu mīļākie augļi. Sāksim!
Kokteiļu recepte ar kivi augļiem
Sastāvs:
- mango - 2 gabali;
- jogurts - 3/4 priekšmeti;
- medus - 1/4 priekšmeti;
- ūdens - 2 ēd.k. karotes;
- citrona miza - 1/2 tējkēles;
- kivi - 3 gab .;
- ledus - 2 vienības;
- spināti 1/2 ēdamk.
- zaļā tēja - 2 ēdamk. karotes.
Sagatavošana
Mango sagriež gabaliņos un sasalst, tad tos ievieto maisītāja traukā, kopā ar 1/2 glāzi jogurta , 2 ēdamkarotes medus, 2 ēdamkarotes ūdens un laima ādu. Vāra visas sastāvdaļas, līdz gluda, un izsniedz mango sulu uz 4 glāzes.
Tagad pieņemsim otro daļu no mūsu dzēriena. Mēs pārlejam atlikušo jogurtu maisītāja traukā, pievieno medu, mizoti kivi, spināti , zaļā tēja un ledus. Vāra visas sastāvdaļas, līdz gluda, un ielieciet mīklu no kivi uz mango.
Ja vēlaties, jūs varat sagatavot tikai kokteiļus no kivi un pasniegt atsevišķi.
Kivi un ābolu kleitas
Sastāvs:
- kaļķi - 1 gab .;
- kivi - 3 gab .;
- kokosriekstu piens ir 1/4 st stūra;
- ābols - 1 gab .;
- spināti - 2 vienības;
- banāns - 1 gab.
- jogurts - 1/2 st;
- ledus - 4 kubi.
Sagatavošana
Kivi mizoti un sagriež kubiņos. Tāpat mēs darām ar banānu un ābolu. Ielieciet visus sagatavotos augļus maisītājā ar spinātiem. Pievienojiet jogurtu, kokosriekstu pienu (ja tas nav - pievienojiet vairāk jogurta) un ledus gabaliņus. Noslaucīt visas sastāvdaļas, līdz tās ir gludas, un mūsu kokteiļus no banāniem, āboliem un kivi ir gatavi!
Ja vēlaties, jūs varat sadalīt divas kokteiļus slāņos, tāpat kā iepriekšējā recepti. Pirmajam slānim ielejiet ābolus un banānus ar kokosriekstu pienu un otro sajauciet kivi ar spinātiem, ledu, medu un jogurtu.
Smoothies ar kivi, zemenēm un banāniem
Sastāvs:
- kivi - 2 gab .;
- saldētas zemenes - 1 1/2 vienības;
- dabīgā ābolu sula - 1 prece;
- jogurts - 1/2 st;
- saldēta banana - 1 gab.
- medus - 2 ēd.k. karotes.
Sagatavošana
Kivi ir sagriezts ar banānu. Ielieciet visas augļu un ogu sastāvdaļas maisītājā, ielieciet jogurtu, dabisko ābolu sulu, pievienojiet nedaudz medus vai cukurniedru cukuru un nosusiniet līdz vienmērīgai. Smoothies ar zemenēm un kivi gatavs!
Smoothies ar kivi un greipfrūtu
Sastāvs:
- greipfrūti - 1 gab.
- banāns - 1 gab.
- kivi - 2 gab .;
- Zemeņu - 1 vienība;
- apelsīnu sula - pusgadsimts;
- jogurts - 180 g;
- vaniļas ekstrakts - 1 tējkarote;
- medus - 1 tējkarote.
Sagatavošana
Mēs noņemam greipfrūtu no ādas un filmas. Mēs noņemam celulozes šķēles un ievieto tos maisītājā. Banānu sagriež lielos gabaliņos, kivi mizoti un arī patvaļīgi sagriež. Pievienojiet saldētām zemenēm augļus un ielejiet visu apelsīnu sulu un jogurtu. Lai garša un garša, pievienojiet nedaudz vaniļas, un saldumam - medus. Noskalojiet visu līdz vienveidībai un ielieciet brilles.
Apelsīnu un kivi šķīvji
Sastāvs:
- kivi - 8 gab .;
- āboli - 2 gabali;
- apelsīni - 8 gabali;
- cukurniedru cukurs - 2 tējk.
Sagatavošana
Kivi ir mizoti un sagriezti ceturtdaļās. No āboliem mēs noņemam kodolu ar sēklām, attīra augļus un sagriež lielos kubos. No apelsīniem izspiest sulu. Mēs ieliekam banānus un kivi mīklas bļodā, ielej sulu un pievieno nedaudz cukura vai medus saldumiem. Vāra visas izsmalcinātās sastāvdaļas ar blenderi, līdz gluda. Mēs dzeram dzērienu.
Lai sagatavotu šo citrusu sulci, jūs varat izvēlēties ne tikai apelsīnus, bet arī greipfrātus, pomelo vai mandarīnus. Šis dzēriens ir bagāts ar C vitamīnu un ir pilnīgi absorbēts organismā. Kāds nav ideāls dienas sākums?