Kefīrs jau sen ir stingri nostiprinājies gandrīz visiem tiem, kas zaudē svaru. Šo produktu ir grūti novērtēt par zemu - garšīgi, veselīgi, atjauno zarnu mikrofloru, viegli aizmirst par bada sajūtu un vienlaikus ir ļoti viegli! Pat ja jūs ēdat 2 litrus kefīra dienā, jūs zaudēsiet svaru (ja vien jūs vairs neēdat). Kefīras kokteiļi ir iesaistīti svara zuduma programmu masā un dod lieliskus rezultātus. Kanēlis ir arī ilgi atzīts par noderīgu novājēšanu produktu. Pateicoties kanēnam, pastiprinās vielmaiņas procesi, kas ļauj intensīvāk zaudēt svaru, it kā jūs pārvietotos vairāk.
Cik noderīga ir kefīrs ar kanēnu?
Šo brīnišķīgo kombināciju jau sen mīlēja cilvēki: tas ir ne tikai garšīgs, bet arī palīdz zaudēt svaru! Fakts ir tāds, ka šāds dzēriens jums glābs izsalkuma sajūtu vismaz pēc pāris stundām, un pēc tam vēlāk varēsiet uzņemt vēl vienu šādu devu. Kefīrs un kanēlis - tandēms, kas vienlaikus uzlabo visa gastrointestinālā trakta darbību un ļauj izkliedēt vielmaiņu. Tā kā vielmaiņas procesi tiek kavēti, svara līmenis var palikt mirušajā centrā. Tāpēc, pat ja jūs nelietojat diētu ar kefīru ar kanēnu, šo maisījumu varat viegli izmantot kā pareizu uztura bagātinātāju vai svara zuduma sistēmu, kuru jūs ievērosiet.
Recepte: kefīrs ar kanēli - iespējas
Šādas brīnišķīgas preces sagatavošanas grūtības nav, un, ja jūs mēģināt to izdarīt vismaz vienu reizi, jūs sapratīsiet, ka tas ir neticami vienkārši. Jūs varat izmantot maisītāju, to var sajaucot ar rokām - noslaucīt vai normālu dakšiņu.
- Kokteilis "Kefīrs ar kanēli" . Uz glāzē kefīra 1% tauku pievienojiet pusi tējkarotes kanēļa, samaisiet vai nosusiniet maisītājā (konsistence būs nedaudz atšķirīga). Gatavs!
- Kefīrs ar pipariem un kanēli . Tiem, kas mīl garšvielas, šī recepte ir perfekta. Paņem glāzi 1% kefīra, pievieno pusi kanēļa karote un sarkano piparu - uz naža gala. Viss sajauc vai iemasē blenderī.
- Kokteilis "kefīrs + kanēlis + ingvers" . Uz glāzē 1% kefīra pievieno pusi tējkarotes kanēļa, tikpat daudz zemes ingvera. Viss sajauc vai iemasē blenderī.
Visu iespēju variants ir apmēram vienāds, tāpēc izvēlieties savu garšu. Zaudēt svaru nevajadzētu iet caur spēku, tam vajadzētu būt patīkamai - tikai tad tu to pabeigsit.
Kā dzert kefīru ar kanēnu?
Daudzi ir pārliecināti, ka, ja jūs lietojat kefīru ar kanēli naktī, jūs varat zaudēt svaru. Šis uzskats ir kļūdains: ja jūs pievienojat savu parasto uzturu, kura dēļ jums ir liekā svara, pievienojiet to, jūs nevarat zaudēt svaru, jo jūs vēl vairāk palielināsiet diētas kaloriju saturu. Lai zaudētu svaru, vajadzētu samazināt kaloriju daudzumu! Tāpēc tauku dedzinošais kokteilis "kefīrs un kanēlis" darbosies tikai tad, ja jūs no ēdiena izdzēsīsiet lielu daudzumu pārtikas un pievienosiet šo dzērienu uz vietas. Lielākajai daļai cilvēku šāda maltīte ir vakariņas. Ja jūs nomainīsiet vakariņas ar šo maisījumu, jūs zaudēsiet svaru pietiekami ātri. Galvenais ir tas, ka jūs varat ēst tik ilgi, kamēr līdzsvars nerada vajadzīgo skaitli: tas ir nekaitīgs.
Labākais veids, kā plānot pareizu uzturu, ir tas, ka kefīrs ar kanēli un ingveru samazina svaru, tad jūsu veiksme būs īpaši ātra. Izmēģiniet šo diētu:
- Brokastis : griķi ar pienu vai dārzeņiem vai citu putru ar ogām vai augļiem.
- Otrās brokastis : biezpiena siera vai pusi tases biezpiena.
- Pusdienas : dārzeņu salāti vai zupa (neliela daļa), gaļas / mājputnu / zivju + dārzeņu vai graudaugu garšvielu.
- Uzkodas : jebkura augļu vai augļu / dārzeņu salāti.
- Vakariņas : kefīrs ar kanēli svara zudumam.
Pēc vakariņām jūs varat dzert tēju bez cukura vai ūdens. Šāda diēta novedīs tev uz slimību vispār bez laika.