Medus ir unikāla dabiska delikatese, kas bagātina ar lietderīgām vielām. To saraksts ietver vitamīnus B , C, PP, dažādus enzīmus, ēteriskās eļļas, minerālvielas - vairāk nekā 300 aktīvo sastāvdaļu. No šī raksta jūs uzzināsiet, kāda ir medus kaloritāte, un kā jūs to varat izmantot svara zudumam.
Kaloriju saturs medū
100 grami dabīgā produkta ir 327 kcal. Tas ir apmēram tāds pats kā kviešu maizes vai kondensētā pienā - tikai pretēji šiem pārtikas produktiem, medus ir neticami veselīgs.
Nav noslēpums, ka medū ir daudz šķirņu. Tātad, piemēram, vieglās liepas un ziedu medus satur ne vairāk kā 380 kalorijas, bet tumšās šķirnes no zālēm ir augstākas kaloritātes daudzumā - no 390 līdz 415 kcal.
Tomēr medus ar augstu kaloritāti satur fruktozi, nevis cukuru, tāpēc šis produkts ir noderīgs veselībai.
Cik daudz kaloriju ir medus karotē?
Ne katrai mājai ir miniatūra virtuves skala, tāpēc ir ērtāk ņemt vērā medus siltumietilpību, mērot to ar karotēm (bez slaida):
- ar tējkaroti var ielikt 8 g produkta, un šāda kaloriju saturs ir 26 kcal;
- ēdamkarotei piemēroti 17 g medus, un tā kaloriju vērtība ir 56 kcal.
Lai iegūtu vislabāko no medus, nekad nelieciet to karstā tēja - no augstām temperatūrām (vairāk nekā 60 grādiem) tiek iznīcinātas daudzas tās pozitīvās īpašības.
Kā medus palīdz zaudēt svaru?
Medus satur vērtīgas aminoskābes, vitamīnus un minerālvielas, kas veicina sarežģītu organisma attīrīšanos, veicina vielmaiņu un līdz ar to paātrina svara zuduma pakāpi. Tajā pašā laikā arī tas nav nepieciešams, lai to aizņemtu, jo tā regulāra lietošana nenovēršami palielina ikdienas kaloriju saturu uzturā, kas gluži pretēji novērš svara zudumu.
Kā lietot medu svara zudums?
Ir vairāki veidi, kā zaudēt svaru ar medu, un mēs apsveram populārāko:
- Pusi glāzi silta ūdens, atšķaida ēdamkaroti medus un izspiež citrona šķēli. Šo savienojumu vajadzētu dzert pirms brokastīm un vienu stundu pirms vakariņām, un pēc tam - veikt jebkādus vingrinājumus vai iztīrīt māju. Tas paātrina vielmaiņu un attīra ķermeni.
- Stikla siltā ūdenī pievienojiet karodziņu medus un karotes karotī. Katru dienu dzeriet dzērienus pirms brokastīm.
Šīs receptes labvēlīgi ietekmē vielmaiņu un veselību kopumā. Atcerieties - ja jūs pievienojat medu diētai, no ēdienkartes vajadzētu noņemt visus pārējos saldumus, konditorejas izstrādājumus un baltmaizi, citādi ogļhidrātu pārākuma dēļ jūs nezaudēsit svaru, bet jūs pat varat iegūt svaru.
Ieteicamā izvēlņu izvēlne - piemēram, šis:
- Pirms brokastis: medus dzēriens (saskaņā ar iepriekš aprakstītajām receptēm).
- Brokastis: pāris vārītu olas vai pusi no biezpiena, ābolu, tēja bez cukura.
- Pusdienas: gaļas zupa vai griķu daļa ar liellopu gaļu.
- Pēcpusdienas uzkodas: tēja ar tējkaroti medus (uzkodas, nevis sajaukšana).
- Vakariņas: zivis vai vistas gaļa ar kāpostu, cukini vai brokoļiem.
Šāda diēta ātri novedīs pie mērķa, ja jūs to nepievienosiet.
Kā lietot medu svara zudumam?
Kā papildu pasākumus jūs varat ieteikt medus masāžu vai medus aploksnes -
- Medus masāža . Uzklājiet plāno medu kārtu problemātiskajās vietās un liekot kustēties. Turpiniet, līdz medus kļūst pārāk lipīgs un pērļots. Šī nav ļoti patīkama procedūra, bet ļoti efektīva.
- Medus aplauzums . Lietojiet medus un kanēļa pulvera maisījumu (1: 1) ar plānu kārtu problēmu zonā, aptiniet pārtikas plēvi, lieciet zem segas. Pēc 1-2 stundām jūs varat izlīdzināt sastāvu.
Šīs procedūras tiek veiktas vienā dienā, labāk - naktī, kad tās atpūšas. Tos neiesaka iztērēt kritiskajās dienās.