Mēs visi kopš bērnības esam pieraduši ēst upes zivis, kas vienmēr ir labklājības ziņā veikalos un lielveikalos ar dažādām variācijām. Bet, piedzīvojis lielu sortimentu zivju un jūras velšu importam no citām pasaules valstīm, citi mūsu iedzīvotāji, piemēram, Dorado zivis, sāka ienākt mūsu galdos, kuru lietderīgās īpašības ir grūti pārvērtēt.
Dorado uzturvērtība
Ja jūs runājat par to, kā šo zivju ikdienas lietošana dos jums, jums būs patīkami pārsteigts. Šis "Redfin" satur vitamīnus no B, A un PP grupas. Turklāt mikroelementi, piemēram, kālija, magnija, selēna, nātrija, fosfora, mangāna, joda, cinka un vara īpaša uzturvērtība. Un tas vēl nav pilnīgs saraksts ar to, ko jūsu ķermenis var iegūt, regulāri izmantojot Dorado. Šādas lielas dažādas lietderīgas vielas šajā zivīs palīdz uzlabot asinsriti, stabilizē un uztur veselīgu holesterīna līmeni, stiprina asinsvadu sienas, kas ir ļoti svarīgi, ja vēlaties aktīvāku dzīvesveidu.
Kā lietot?
Dietologi atzīmē, ka dorado gaļai ir patīkama, maiga, salda garša. Papildus lieliskai gaumei tas ir arī diētisks produkts, jo tas satur tikai 96 kcal uz 100 g produkta. Barošanas laikā Dorado var pagatavot tvaika istabā vai cepeškrāsnī. Kaloriju saturs Dorado krāsnī ir tikai 5 kcal. Ir vērts atzīmēt, ka vadošie kulinārijas eksperti iesaka cepot dorado kopā ar galvu. Tātad, veicot termisko apstrādi, tiek saglabātas derīgo īpašību maksimālās vērtības. To var izmantot pusdienās vai vakariņās, bez bailēm par šo skaitli. Tādējādi, pat ja jūs sitīsiet stingru diētu un apsvērsiet kalorijas , jūs varat dažādot ēdienkarti ar garšīgu un veselīgu pārtiku, nekaitējot savām formām.