Kvalitatīvā un daudzveidīgā barojošās mātes uzturs ļauj viņai nodrošināt sev un mazulim nepieciešamos vitamīnus un mikroelementus. Tomēr daudzas mātes zina, ka, barojot bērnu ar krūti, ir svarīgi ievērot diētu, lai neradītu problēmas ar bērnu. Šajā sakarā daudzām mātēm rodas jautājums - kādi dārzeņi var būt laktējoši.
Dārzeņi ar barošanu ar krūti
Dārzeņi - noderīga un viegli sagremojama pārtika, kas ievērojami dažādo mātes uzturu. Tomēr šajā gadījumā ne visi dārzeņi māsas mātei var būt noderīgi. Tas ir saistīts ar faktu, ka bērna, jo īpaši jaundzimušā kuņģis, strauji reaģē uz dažu dārzeņu sastāvā esošajām vielām. Galu galā tie nonāk mātes pienā un var izraisīt negatīvu reakciju. Piemēram, no kāpostiem mazulim var būt palielināta gāzes veidošanās, un no spilgti dārzeņiem, piemēram, apelsīnu pipariem, ir alerģija.
Kāda veida dārzeņus var panākt māsu māte?
Pirmkārt, māsu māte var tos dārzeņus, kurus mēs ikdienā esam pieraduši. Burkāni, kartupeļi, bietes, gurķi nekaitēs mazulim, ja netiks ļaunprātīgi izmantoti. Arī lieliski dārzeņi barošanai - tas ir cukini, ziedkāposti un brokoļi, tos izceļ zems alergēniskums. Ar piesardzību vajadzētu ēst tomātus, ķirbi, papriku un citus spilgti krāsotus dārzeņus. Varat arī aktīvi izmantot dažāda veida zaļumus, ieskaitot lapu salātus. Kāpostu un citus dārzeņus, kas izraisa pārmērīgu gāzu veidošanos, var ēst sautētas.
Māsu dārzeņi - jautājums par kvalitāti
Domājot par to, vai māmiņai ir iespējams barot dārzeņus, ir vērts atcerēties, ka mūsdienās dārzeņi ir uz mūsu galda visu gadu, taču ziemā jautājums par to lietderību un pat drošību paliek atklāts. Šī iemesla dēļ dārzeņiem ar zīdīšanu ir jābūt sezonālām.
Mātes mātei barojot, dārzeņiem jābūt vadošai vietai kopā ar gaļas produktiem un kompleksajiem ogļhidrātiem. Tas ļaus viņai uzturēt savu ķermeni pēkšņā enerģijas patēriņa periodā. Svarīgākais ir panākt līdzsvarotu pieeju uztura problēmai un pēc mazākās negatīvās reakcijas bērnībā dažām nedēļām izslēgt šo vai šāda veida dārzeņus no uztura.