Gurķis locītavās ir ļoti izplatīta problēma. Dažos gadījumos tas sākas sporta rezultātā, citi - no agras bērnības, bet no trešās - no pusaudža vecuma. Kas izraisa un kā ar to tikt galā?
Spēcīga krampēšana locītavās: cēloņi
Bērnu, pusaudžu un pieaugušo krampju sajūta locītavās var rasties dažādu iemeslu dēļ. Visizplatītākie ir šādi:
- hipodinamija vai mazkustīgs dzīvesveids (kas ved lielāko daļu iedzīvotāju);
- dažādas aknu slimības vai kā opcija - žultspūšļa (neskatoties uz to, ka savienojumu ir grūti noķert, joprojām ir aknas, kas ir atbildīgas par kolagēna sintēzi, kas ir galvenais skrimšļa celtniecības materiāls);
- nieru mazspēja un dažas citas nieru slimības (tas ir nieres, kas ir iestāde, kas ir atbildīga par visiem šķidrumiem, ieskaitot sinovialu, kas saistīta ar locītavām);
- dažādi locītavu ievainojumi;
- biomehānikas pārkāpums.
Dažreiz pēc dažiem gadiem, kad dzirdat pirmo krustu locītavās, var būt pasliktināšanās - un tas jau būs tādas nopietnas slimības kā artrīts vai artrīts.
Gurķis locītavās: ārstēšana no oficiālās zāles
Diemžēl, kā ārstēt tikai krampjus locītavās, oficiālā zāle vēl nav atradusi ceļu. Bet, ja jūs uztraucas par sāpēm un krampjiem locītavās, ar slimnīcu joprojām jāsazinās. Atkarībā no slimības smaguma jums tiks piedāvāti divi ārstēšanas veidi:
- Ārstēšana ar zālēm . Ja Jums ir artrīts un pat ar iekaisumu, jums tiks izrakstīti īpaši nesteroīdi līdzekļi. Ja lieta ir īpaši sarežģīta, jums vajadzēs dzert hormonālos medikamentus. Turklāt var būt nepieciešama diezgan dārga ārstēšana ar hondroprotektoriem. Tomēr tas ne vienmēr palīdz vai nu, jo reizēm krustojumu locītavās nevar noņemt tādā veidā.
- Operatīva intervence . Kad krūts plecā vai citā locītavā pāriet uz otro vietu pēc sāpēm, un problēma ievērojami pasliktinās, operācija var jums palīdzēt. Savā gaitā jūsu salauztais locījums tiks aizstāts. Visbiežāk šī operācija ir nepieciešama ceļgaliem vai gūžas locītavām. Protams, tas ir dārgs un rada daudzas jaunas problēmas.
Tāpēc līdz šim krampji locītavās nozīmē tikai jaunas problēmas, ir svarīgi nekavējoties veikt pasākumu kursu, kas palīdzēs novērst šādas nepatīkamas procedūras.
Gurķis locītavās: ko darīt?
Pašlaik vispieprasītākā metode ir vienkārša metode, piemēram, regulāra joga. Joga ir vingrinājumu komplekss, kura laikā muskuļi un saistaudi efektīvi izplešas un atjauno veselību. Tomēr, kā jau minēts iepriekš, šādas klases palīdzēs tikai tiem, kuri vēl nav tik ļoti atstāti novārtā. Apmācības nodarbības vai prakse mājās ir vismaz 2-3 reizes nedēļā, un pēc 2-4 nedēļām jūs ievērosiet, ka jūsu locītavas jūtas daudz labāk.
Gurķis locītavās: uzturs
Ķemmēšanas locītavām nepieciešama ārstēšana, un diēta ir viens no veidiem, kā viņiem atjaunot veselību. Tātad, tā galvenie principi:
- Nodrošiniet pietiekamu šķidrumu optimālai nieru funkcijai. Lai to izdarītu, jums jālieto tīrs tīrs ūdens ar vismaz 6-8 glāzes dienā. Svarīgi nav uzreiz
dzert glāzi un dzert pusi glāzes dažādos laikos - pirms ēšanas, vienu stundu pēc ēšanas, tikai uz dienu. - Ēdiet želeju, želeju un līdzīgus pārtikas produktus.
- Izkraujiet aknu: atmest alkoholu (varat paņemt 1 glāzi sausa vīna nedēļā), atmest taukainu, pikantu ēdienu. Tad aknas var sintezēt kolagēnu un atjaunot locītavu.
Pielāgojot veselīgam uzturam un veicot jogas nodarbināšanu, daudz vairāk ir iespējams saglabāt veselību nekā tad, ja tu esi dīkstāvē. Sāciet tagad, negaidiet sarežģījumus!