Grauzdēts biezpiens ir sava veida parasts biezpiens ar nedaudz samazinātu tauku saturu. Šis produkts nav neviena masa, bet graudi pildīti ar sālītu krējumu. Granulētā biezpiena priekšrocības lielā mērā atsver gan tās iespējamo kaitējumu, gan arī risku maku.
Kas ir noderīgs graudains biezpiens?
Graudaugu biezpiens, tāpat kā lielākā daļa citu piena produktu, ir kalcija un fosfora avots. Šo elementu kombinācija piena produktos ir optimāla kauliem. Tāpēc sarkanais biezpiens ir ieteicams bērniem, vecāka gadagājuma cilvēkiem un grūtniecēm. Vērtīgs biezpiens un bagātīgs vitamīnu sastāvs ir vērtīgs. B vitamīni ir vajadzīgi smadzenēm, nervu sistēmai, spēcīgai imunitātei un efektīvam metabolismam, no kā ātrums ir atkarīgs no tauku sadedzināšanas organismā. Šīs grupas vitamīnu trūkums prasa paaugstinātu uzbudināmību, problēmas nakts miega laikā un miegainību dienas laikā.
Klātbūtne C vitamīna produktos ir nepieciešama, lai palielinātu ķermeņa aizsardzību. Tā kā šis vitamīns nav konservēts un nav ražots cilvēka organismā, tas pastāvīgi jāiegūst no pārtikas, piemēram, no granulēta biezpiena.
Diētu ar augstu granulētā biezpiena saturu norāda ar paaugstinātu holesterīna līmeni, aterosklerozi, gastrītiem, kuņģa čūlu, aknu slimībām, hematopoēzes problēmām.
Biezpiena sāļš garša labi savieno ar salātiem. Jūs varat arī ņemt šādu biezpienu darbam kā vakariņām - tā ideāli izlietne atbilst. Granulu biezpiena kaloritātes saturs nav augsts - apmēram 155 kcal (atkarībā no tauku satura, kas var atšķirties no dažādiem ražotājiem).
Bojājums graudu biezpienam
Kaitīgs graudu biezpiens var rasties sakarā ar produktu uzglabāšanas noteikumu neievērošanu - šajā gadījumā jūs varat nopietni
Graudaugu biezpiens svara zudumam
Lieliski piemērots labības biezpiens uzturam svara zudumam. Ja jūs vēlaties samazināt tauku saturu ēdienā, ko jūs ēdat, pērciet zemu tauku graudu biezpienu . Bet, ja šis rādītājs nav būtisks, ir vairāk lietderīgi izmantot graudu biezpiena 9% tauku - no šī produkta kalcijs tiek labāk absorbēts ķermenī.
Graudaugu biezpiens palīdz zaudēt svaru sakarā ar augstu kazeīna saturu, īpašu olbaltumvielu, kas ir nepieciešama, lai uzturā nezaudētu muskuļu masu. Un jo vairāk organismā ir muskuļu audu daļa - aktīvāks metabolisms un tauku dedzināšana.