Kremļa uzturs ir viens no vienkāršākajiem un efektīvākajiem uztura veidiem. Šīs diētas efektivitāti ir pierādījuši gan sievietes, gan vīrieši no visas pasaules, kuriem izdevās zaudēt 10-12 kilogramus mēnesī. Ņemot vērā Kremļa diētu vienu nedēļu, var atbrīvoties no 6 kilogramiem liekā svara!
Kremļa diētas princips ir balstīts uz ogļhidrātu saturošu produktu minimālo daudzumu. Kremļa uztura pamatā ir punktu tabula, saskaņā ar kuru cilvēki, kas vēlas zaudēt svaru, sagaidīs sev ēdienkarti. Pilnīga Kremļa uztura punktu tabula nosaka ogļhidrātu daudzumu 100 gramos jebkura produkta. Ierakstot izvēlni, ir svarīgi izmantot ne vairāk kā 20-30 punktus dienā. Kremļa uztura punktu tabulai vienmēr jābūt pie rokas - pateicoties tabulai, jūs jebkurā brīdī varat noteikt produkta "kaitīgumu" un aprēķināt punktu skaitu katrā traukā.
Kremļa diētas punktiem - ogļhidrātu tabulā redzams, ka vismazākie punkti ir gaļas un piena produkti, jūras veltes, daži dārzeņi, zaļumi un sēnes. Tas liecina, ka Kremļa diēta ir maiga, to ir viegli ievērot, un laiku pa laikam varat pamperāt sevi ar saviem iecienītākajiem ēdieniem. Kremļa diētas tabulā ir zems rādītājs, kas satur daudz garšvielu un garšvielu. Atšķirībā no citām diētām, ievērojot "kremļuvu", nav nepieciešams ēst ēdienus, kuriem gandrīz nav garšas. Saldumu mīļotājiem nebūs viegli - gandrīz visiem desertiem, konditorejas izstrādājumiem un ievārījumiem ir ļoti daudz punktu. Tāpat ir jāatmet ēdieni, kas satur riekstus.
Pilnīga tabula par Kremļa diētas punktiem
Piena produkti | |
|---|---|
| Produkti (100 g) | PUNKTI |
| Brīnza | 0 - 0,5 |
| Jogurts nesaldināts 1,5% - 6% tauku saturs | 3.5 |
| Jogurts salds | 8.5 |
| Augļu jogurts | 14. vieta |
| Jogurti ar augļu piedevām | 16 |
| Kakao ar iebiezinātu pienu un cukuru (konservēti) | 52 |
| Kafija ar iebiezinātu pienu un cukuru (konservēti) | 53 |
| Kefīra tauku saturs ar zemu tauku saturu līdz 2,5% | 4 |
| Koumiss no govs piena | 6.3 |
| Koumiss no ķēves piena | 5 |
| Majonēzes galds | 2.6-5 |
| Margarīns | 1 |
| Salds krējuma nesālīts sviests "33 govis" | 0.8 |
| Saldā un krēmīgā eļļa "Vologda" | 0.8 |
| Saldais un krēmkrāsas nesālīts sviests "Amatieris" | 1 |
| Salds un krēms nesālīts sviests "Zemnieks" | 1.3 |
| Eļļa izkausēta | 0 |
| Pasterizēts piens, liesa | 4.9 |
| Piens sterilizē 1,5-2,5% tauku saturu | 4.8 |
| Piens sterilizē 3,2% tauku saturu | 4.7 |
| Piens izkausēts ar zemu tauku saturu | 5 |
| Piens izkausē 1% tauku saturu | 4.8 |
| Piens izkausē 4% tauku saturu | 4.7 |
| Piena pulveris "Smolensk" tauku saturs 15% | 45 |
| Piena pulveris ar 25% tauku saturu | 39 |
| Kondensēts piens ar cukuru (konservēti) | 55 |
| Piens, kondensēts, sterilizēts (konservēts) | 10 |
| Prostokvasha ar zemu tauku saturu | 3.8 |
| Sajauc 1% -2,5% tauku saturu | 4.1 |
| Ryazhenka | 4.2 |
| Krējums 8% -10% tauku saturs | 4,5 |
| Krējums 20% tauku | 4 |
| Krējums 25% tauku | 3.9 |
| Krējums 35% tauku | 3.2 |
| Siera mājas ar zemu tauku saturu | 1.5 |
| Siera mājas 4% tauku | 1.5 |
| Ādīhu siers | 1.5 |
| Biyskas siers | 0 |
| Holandiešu siers | 0 |
| Siera desa (kūpināta) | 4 |
| Kostromas siers | 0 |
| Kostromas siers (kausēta) | 2.5 |
| Siers latviski | 0 |
| Siera Poshekhonsky | 0 |
| Siers Baltijas | 0 |
| Siera Roquefort | 0 |
| Krievu siers | 0 |
| Krievu sieri (kausēti) | 2.5 |
| Suluguni siers | 0.5 |
| Ugličas siers | 0 |
| Šveices siers | 0 |
| Čedaras siers | 0 |
| Siera Jaroslavska | 0 |
| Saldais bietes siers 8% tauku | 12 |
| Saldais siers biezpiens ar 16% tauku saturu vanilīnā | 9.5 |
| Siera rauši bērniem ar 23% tauku saturu | 19 |
| Sieri glazēti ar vanilīnu | 33 |
| Tan (ayran) | 1.5-2.5 |
| Biezpiens ir liesa | 3.3 |
| Cieti siera mīksts, ar zemu tauku saturu uzturs | 3.3 |
| Cukurniedrs 2% -5% tauku saturs | 3 |
| Cottage сыр 18% tauku | 2.8 |
| Ķermeņa tauku satura 4% tauku saturs | 3 |
| Saldais biezpiens ar 16% tauku saturu vanilīnā | 9.5 |
| Siera svars salds 8% tauku saturs | 12 |
| Saldais biezpiens ar vaniļas tauku saturu 20% | 15. gadsimts |
| Cukurbietes svars salds ar rozīnēm 23% tauku saturs | 27. gadsimts |
| Saldais biezpiens ar žāvētiem aprikoziem | 29 |
Maize, milti | |
|---|---|
| Produkti (100 g) | PUNKTI |
| Batons, izšūti no augstākās kvalitātes kviešu miltiem | 51 |
| No Borodino | 40 |
| Diabēta slimnieks | 38 |
| Graudi | 43 |
| Lavasa armēņu valoda | 56 |
| Paljanica | 50 |
| Kviešu maize | 50 |
| Rudzi | 34 |
| Rīga | 51 |
| Ukraiņu | 40 |
| Mufīna ruļļi | 50 |
| Mufīna ruļļi | 51 |
| Aitkopība | 60 |
| Bagelis | 58 |
| Kartupeļu ciete | 79 |
| Kukurūzas ciete | 85 |
| Olu nūdeles | 68 |
| Rudzu šķiņķi | 44 |
| Makaroni | 69 |
| Kviešu miltu papildu klase | 71 |
| Kviešu miltu papildu klase | 69 |
| Kviešu miltu papildu klase | 65 |
| Kviešu milti | 62 |
| Milti no kviešu embrijiem | 33 |
| Miltu rudzu milti | 64 |
| Griķu milti | 71 |
| Kukurūzas milti | 70 |
| Rīsu milti | 80 |
| Sojas milti bez taukiem | 18. gadsimts |
| Milti bez sojas | 22 |
| Cepumi ilgi | 70 |
| Mandeles cepumi | 67 |
| Cepumu cepumi | 74 |
| Cepumu cepumi | 69 |
| Piparkūkas | 75 |
| Tornim ragi | 57 |
| Žāvēšana | 68 |
| Žāvēšanas sistēmas, vaniļas | 71 |
| Salmu salds | 69 |
| Krēms sautējums | 66 |
| Krekeri "Kirieshki" | 62 |
| Sausie saknes "Trīs kūkas" | 64 |
| Tolokno | 65 |
| Doktora maize | 46 |
| Karsta maize | 60 |
Krāsas sausā stāvoklī | |
|---|---|
| Produkti (100 g) | PUNKTI |
| Hercules | 50 |
| Griķi | 62 |
| Griķi (cena) | 66 |
| Zirņi zirņi | 50 |
| Kukurūza | 71 |
| Mannaja | 67 |
| Mash | 35 |
| Zirnekļi | 61 |
| Auzas (graudi) | 55 |
| Auzu milti | 49 |
| Pērļu mieži | 66 |
| Kvieši (graudi) | 57 |
| Prosa | 66 |
| Rudzi (graudi) | 55 |
| Basmati rīsi | 77 |
| Savvaļas rīsi | 70 |
| Garengraudu rīsi | 78.5 |
| Mistral brūnie rīsi | 72 |
| Rice Ontario savvaļas melna | 68 |
| Tvaicēti rīsi | 78 |
| Texas Rīsi | 82 |
| Pupiņas | 46 |
| Lēcas | 46 |
| Mieži (graudi) | 56 |
| Mieži | 65 |
Gaļa, mājputni | |
|---|---|
| Produkti (100 g) | PUNKTI |
| Jēra gaļa. Liellopu gaļa | 0 |
| Teļa gaļa, cūkgaļa | 0 |
| Zosis, pīles | 0 |
| Trusis | 0 |
| Vistas | 0 |
| Desas (vārītas, puskoksētas, kūpinātas, ķieģeļi) | 0-0,5 |
| Sausage "Doctor's" | 1.5 |
| Koreja | 0 |
| Smadzenes | 1 |
| Cūkgaļas kājas | 0 |
| Ķīlis | 0 |
| Liellopu aknas | 0 |
| Vistas aknas | 1.5 |
| Salo | 0 |
| Liellopu gaļas izstrādājumi | 1.5 |
| Cūkgaļas cīsiņi | 2 |
| Sirds | 0 |
| Desas piens | 1.5 |
| Cūka, liellopa mēle | 0 |
| Olas jebkurā formā (gabalā) | 0.5 |
| Cūkgaļas tauki, liellopu gaļa | 0 |
Zivis, jūras veltes | |
|---|---|
| Produkti (100 g) | PUNKTI |
| Anšovi | 0 |
| Melnais ikrijs | 0 |
| Sarkanais kaviārs | 0 |
| Kvieši | 4 |
| Krabji | 2 |
| Krabju spieķi | 15. gadsimts |
| Krabju gaļa | 12 |
| Garneles | 0 |
| Langoust | 1 |
| Mīdijas | 5 |
| Ķemmīšgliemene | 1 |
| Omāri | 1 |
| Upes vēži | 1 |
| Svaigi, sālīta, vārīta zivs | 0 |
| Kūpinātas zivis | 0 |
| Zivis, žāvētas | 0 |
| Austeres | 7 |
| Jūras kāposti | 1 |
Dārzeņi, melones, pupiņas | |
|---|---|
| Produkti (100 g) | PUNKTI |
| Arbūzi | 9 |
| Baklažāni | 5 |
| Pupiņas | Astotais |
| Raffafter | 7 |
| Zaļie zirnīši | Astotais |
| Ķīniešu redīsi | 1 |
| Melone | 9 |
| Cukini | 4 |
| Baltā kāposti | 5 |
| Kāposti Briselē | 4 |
| Kāpostu kolrābji | Astotais |
| Kāposti sarkanā galvā | 5 |
| Krāsoti kāposti | 5 |
| Kartupeļi | 16 |
| Zaļie sīpoli | 3.5 |
| Pākšais | 6.5 |
| Sīpoli | 9 |
| Burkāni | 7 |
| Gurķu siltumnīca | 2 |
| Svaigi gurķi | 3 |
| Gurķi marinēti | 2 |
| Pasternak (sakne) | 9 |
| Tomāti | 4 |
| Zaļie pipari salds | 5 |
| Sarkanie saldie pipari | 5 |
| Pētersīļi (garšaugi) | Astotais |
| Pētersīļi (sakne) | 10.5 |
| Rabarberi | 2.5 |
| Radis | 4 |
| Redīsi | 6.5 |
| Rāceņu | 5 |
| Salātu lapas | 2 |
| Bietes | 9 |
| Selerijas (saknes) | 6. vieta |
| Selerijas (garšaugi) | 2 |
| Sparģeļi | 3 |
| Jeruzaleme artišoks | 13 |
| Ķirbju | 4 |
| Dilles (zaļumi) | 4 |
| Pupiņas | 3 |
| Fuck | 7.5 |
| Cheremsha | 6. vieta |
| Ķiploki | 5 |
| Spināti | 2 |
| Skābene | 3 |
Augļi | |
|---|---|
| Produkti (100 g) | PUNKTI |
| Aprikožu | 9 |
| Avokado | 3 |
| Cidža | Astotais |
| Aktinidija | 10 |
| Alycha | 6.5 |
| Ananāss | 11.5 |
| Apelsīns | Astotais |
| Banāns | 21 |
| Ķirsis | 10 |
| Granātas | 11. gs |
| Greipfrūti | 6.5 |
| Bumbieris | 9.5 |
| Fig | 11. gs |
| Kivi | 10 |
| Citronu | 3 |
| Mandarīns | Astotais |
| Nektarīns | 13 |
| Persiku | 9.5 |
| Rowan | 8.5 |
| Aronia kazenes | 11. gs |
| Plūmju | 9.5 |
| Turn | 9.5 |
| Datumi | 68 |
| Hurmaņa | 13 |
| Ķirsis | 10 |
| Mulberry | 12.5 |
| Āboli | 9.5 |
Žāvēti augļi | |
|---|---|
| Produkti (100 g) | PUNKTI |
| Žāvēti bumbieri | 49 |
| Rozīnes | 66 |
| Kishmish | 66 |
| Kaltēti aprikozes | 55 |
| Persiku žāvē | 58 |
| Plūmes | 58 |
| Uryuk | 53 |
| Žāvēti āboli | 45 |
Ogas | |
|---|---|
| Produkti (100 g) | PUNKTI |
| Lignonberry | Astotais |
| Vīnogas | 15. gadsimts |
| Mellenes | 7 |
| Blackberry | 4,5 |
| Zemenes | 6.5 |
| Dzērveņu | 4 |
| Ērkšķogas | 9 |
| Aveņu | Astotais |
| Moroška | 7 |
| Smiltsērks | 5.5 |
| Garneles baltas | Astotais |
| Sarkans jāņogs sarkans | 7.5 |
| Melnais jāņogs | 7.5 |
| Mellenes | Astotais |
| Rosehip svaigi | 10 |
| Slaucīti gurni | 21.5 |
Sēnes | |
|---|---|
| Produkti (100 g) | PUNKTI |
| Balts | 1 |
| Balta žāvēta | 7.5 |
| Svaigas sēnes | 1 |
| Svaigas garneles | 1.5 |
| Eļļaini svaigi | 0.5 |
| Svaigas sēnes | 0.5 |
| Apakšnodaļas | 1.5 |
| DRIP DRIED DRIEDS | 14. vieta |
| Baklažāni svaigi | 1 |
| Žāvētas mencas | 13 |
| Ryzhiki | 0.5 |
| Morecki | 0.2 |
| Rozīnes | 1.5 |
| Šampanieši | 0,1 |
Rieksti | |
|---|---|
| Produkti (100 g) | PUNKTI |
| Zemesrieksti | 15. gadsimts |
| Gretskie | 12 |
| Cedars | 10 |
| Indijas rieksti | 25 |
| Kokosrieksts | 20 |
| Leshina | 9 |
| Mandeles | 11. gs |
| Pistācijas | 15. gadsimts |
| Lazdu rieksti | 15. gadsimts |
| Magones (sēklas) | 14. vieta |
| Saulespuķu sēklas | 18. gadsimts |
| Sezama sēklas | 20 |
| Ķirbju sēklas | 12 |
Garšvielas, garšvielas | |
|---|---|
| Produkti (100 g) | PUNKTI |
| Sinepju ēdamzāle | 13 |
| Sinepes pulveris | 33 |
| Raugs, nospiests | 8.5 |
| Želatīns | 0.7 |
| Dārzeņu marināde | 11. gs |
| Balts mērci | 4 |
| Sinepju mērce | 15. gadsimts |
| Sēņu mērci | 5 |
| Dzērveņu mērce | 13 |
| Sarkanā mērce | 6. vieta |
| Sīpolu mērcē | 6. vieta |
| Piena mērce | 7 |
| Pesto mērce | 6. vieta |
| Skābā krējuma mērce | 6. vieta |
| Sojas mērce | 7 |
| Tomātu mērce | Astotais |
| Mārrutku mērci | 4 |
| Upenes mērce | 68 |
| Sāls | 0 |
| Galda etiķis | 0 |
| Apple etiķis | 5 |
Augu eļļa | |
|---|---|
| Produkti (100 g) | PUNKTI |
| Kukurūza | 0 |
| Saulespuķes | 0 |
| Olīvu | 0 |
| Rapšu sēklas | 0 |
| Sojas pupas | 0 |
Konservi | |
|---|---|
| Produkti (100 g) | PUNKTI |
| Zaļie zirnīši | 6.5 |
| Kukurūzas deserts | 20 |
| Saldā kukurūza | 22 |
| Olīvas | 5 |
| Gurķi | 3 |
| Kaviaru ikri | 8.5 |
| Baklažānu ikri | 5 |
| Cakars no bietes | 2 |
| Salāti ar jūras kāpostu | 4 |
| Zivis, dabiskas, eļļā | 0 |
| Zivis tomātu mērcē | 6. vieta |
| Pipari, kas pildīta ar dārzeņiem | 11. gs |
| Mencu aknas | 1.2 |
| Tomāti | 4 |
| Tomātu pastas | 19 |
| Tomātu biezputra | 12 |
| Pupiņas | 2.5 |
| Sarkanās pupiņas | 13 |
| Šprotes eļļā | 0 |
Saldumi | |
|---|---|
| Produkti (100 g) | PUNKTI |
| Cukurs-smiltis | 99 |
| Rafinēts cukurs | 99 |
| Bounty | 55 |
| Vafeles | 65 |
| Augļu vafeles | 80 |
| Hematogēns | 75 |
| Grilēt šokolādē | 65 |
| Dražejas cukurs | 98 |
| Košļājamā gumija "Stimorol" | 63 |
| Košļājamā gumija "Dirol" | 60 |
| Zefīrs | 80 |
| Ziemassvētku šokolāde | 68 |
| Iris | 82 |
| Karameļu glazēts | 93 |
| Cieta karamele | 96 |
| Karamele ar piena pildījumu | 91 |
| Karamele ar augļu un ogu pildījumu | 92 |
| Karamele ar šokolādes riekstu pildījumu | 87 |
| Saldumi | 83 |
| Candy, šokolāde | 51 |
| Marmelāde | 76 |
| Augļu un ogu augļu želeja šokolādē | 64 |
| Medus | 75 |
| Mentos | 90 |
| Pastila | 80 |
| Pastilēti šokolādē | 71 |
| Kārtainā mīklas izstrādājumi | 51 |
| Cepumu kūka | 63 |
| Kukaiņu kūka | 52 |
| Kūka ar krējumu | 61 |
| Mandeļu kūka | 63 |
| Sālīta olu krūze (caurule) | 49 |
| Vafeļu kūka | 55 |
| Twix | 63 |
| Cepumu kūka ar augļu pildījumu | 61 |
| Kūkas mīkstais mīklas izstrādājums | 42 |
| Mandeļu kūka | 45 |
| Frutella | 84 |
| Halva ar saulespuķu | 55 |
| Halva tahini | 50 |
| Šokolādes rūgta | 48 |
| Piena šokolāde | 52 |
Jam | |
|---|---|
| Produkti (100 g) | PUNKTI |
| Aprikožu | 72 |
| Aivoja | 71 |
| Bumbieris | 71 |
| Zemeņu | 74 |
| Crimson | 70 |
| Mandarīns | 76 |
| Persiku | 67 |
| Plūmju | 75 |
| Melnais jāņogs | 73 |
| No chryoplodka | 75 |
| Apple | 68 |
| Apple ievārījums | 65 |
| Ābolu biezeņi (konservēti) | 19 |
Saldējums | |
|---|---|
| Produkti (100 g) | PUNKTI |
| Piensaimniecība | 21.3 |
| Piena kremas brūle | 22.9 |
| Piena šokolāde | 21.2 |
| Piens ar augļu ogu | 21.2 |
| Piena produkti šokolādes glazūrā | 20.6 |
| Krēmveida | 19.4 |
| Krēmveida kremē brūle | 21.4 |
| Krēmveida šokolāde | 20 |
| Krēms ar augļiem un ogu | 20.1 |
| Krēmveida šokolādes glazūrā | 19.4 |
| Plombir | 20.4 |
| Krēmkrūms | 22.4 |
| Sudraba formas šokolāde | 20.1 |
| Stādi ar augļiem un ogu | 21.1 |
| Seal šokolādes glazūrā | 20.1 |
Bezalkoholiskie dzērieni, konservētas sulas | |
|---|---|
| Produkti (100 g) | PUNKTI |
| Ūdens | 0 |
| Minerālūdens | 0 |
| Tēja, kafija bez cukura | 0 |
| Tējas sēnes | 7 |
| Kvasa maize | 5 |
| Diētiskā kola | 0 |
| Kokss | 10.6 |
| Limonāde | 7.5 |
| Mirinda | 12.2 |
| Pepsi Kola | 11.8 |
| Sprite | 10.2 |
| Fanta | 12,9 |
| Schwerps | 12.6 |
| Aprikožu sula | 13 |
| Sulīgs sula | 11. gs |
| Ananāsu sula | 12 |
| Apelsīnu sula | 13 |
| Vīnogu sula | 16 |
| Ķiršu sula | 11. gs |
| Granātābolu sula | 14. vieta |
| Greipfrūtu sula | Astotais |
| Citronu sula | 4 |
| Mandarīnu sula | 10 |
| Burkānu sula | 13 |
| Persiku sula | 17 |
| Biešu sula | 14. vieta |
| Plūmju sula | 15. gadsimts |
| Tomātu sula | 3 |
| Upeņu sula | 7.5 |
| Blackberry Sulas | 11. gs |
| Rozā sulas | 16 |
| Apple sula | 10 |
Alkoholiskie dzērieni, alus | |
|---|---|
| Produkti (100 g) | PUNKTI |
| Absints | 1.5 |
| Brendijs | 0 |
| Degvīns | 0 |
| Viskijs | 0 |
| Džins | 0 |
| Džins un toniks | 7 |
| Konjaks | 0 |
| Rom | 0 |
| Tequila | 0 |
| Šampanieša pulveris | 0.5 |
| Šampanieša pusdienu | 2.5 |
| Semi-sweet šampanietis | 5 |
| Šampanieša salda | Astotais |
| Sausais sarkanvīns | 1 |
| Sausais vīns | 1 |
| Svaiga sarkanvīns | 2.5 |
| Puscivi baltais vīns | 2.5 |
| Vīns saldā sarkanā krāsā | 5 |
| Vīns balta | 5 |
| Sarkans salds vīns | Astotais |
| Balts, salds vīns | Astotais |
| Spēcīgi vīni | 12 |
| Vīns "Līdija" | 10 |
| Vīns "Nicole" | 12 |
| Vīns "Cahors" | 16 |
| Deserta vīni | 20 |
| Busso | 14. vieta |
| Moldovas pušķis | 16 |
| Vermutas Bianco | 16.5 |
| Gancha Bianco | 17 |
| Gancha Rosso | 17 |
| Martini Rosso | 14.5 |
| Martini Rose | 16 |
| Martini Bianco | 16 |
| Martini papildu brauciens | 25 |
| Perlino Bianco | 14. vieta |
| Ricordonno Bianco | 16.5 |
| Salvadora Blanco | 16 |
| Chinzano Rose | 14.5 |
| Chinzano Rosso | 15. gadsimts |
| Činzano Bjanko | 18. gadsimts |
| Amaretto | 17 |
| Bayliss | 20 |
| Gran Marnjē | 25 |
| Dulis | 28 |
| Crimfield | 23 |
| Lapponia | 33 |
| Cointreau | 25 |
| Malibu | 20 |
| Marie Breezard Orange | 20 |
| Marijas Brizardas ķirsis | 25 |
| Marie Breezard Blue Curacao | 35 |
| Marijas audzēšanas zeme | 28 |
| Marie Breezard kokosriekstu | 21 |
| Mocarta melnā šokolāde | 21 |
| Old Tallinn | 32 |
| Sheridan | 10 |
| Campari rūgtums | 25 |
| Pink Camparia | 25 |
| Kseven Ambros | 20 |
| Ksven Ruby | 20 |
| Kseven Coco | 25 |
| Martini rūgtums | 30 |
| Ricardo Bianco | 16.5 |
| Tinktūra dzērvenes konjakā » | 19 |
| Alus Arsenāls Classic | 4.2 |
| Alus Arsenāls stiprs | 4.4 |
| Alus Baltika №0 | 6.1 |
| Alus Baltika №3-4 | 4.8 |
| Alus Baltika №5 | 3 |
| Alus Baltika №6 | 6. vieta |
| Alus Baltika №7 | 4,5 |
| Alus Baltika №8 | 3.4 |
| Alus Baltika №9 | 3.7 |
| Bochkarev alus alus | 3.6 |
| Budweiser alus | 3 |
| Alus Volzhanina gaisma | 4.6 |
| Alus Velkopopovicas kaza | 3.4 |
| Alus Dr Diesel | 6.2 |
| Alus Don klasika | 4,5 |
| Alus Zhigulevskoe | 4.6 |
| Alus Zelta barelu gaisma | 4 |
| Alus Klinskoe gaisma | 4.6 |
| Beer Klin Suite | 4.7 |
| Alus sarkanais austrumi | 3.2 |
| Alus Kruszowice gaisma | 4.4 |
| Alus Kruszowice tumšs | 3.9 |
| Alus Lovenbrou gaisma | 3.4 |
| Alus Millers | 3.5 |
| Alus Nevska Bright | 4.6 |
| Alus Nevskaya lite | 3.5 |
| Alus Obolon lager | 4 |
| Alus medības stipra | 4,5 |
| Alus gaismas alus | 4.6 |
| Alus Sibīrijas kroņa klasika | 4.7 |
| Alus Sibīrijas vainags svētku | 5.8 |
| Sokol gaismas alus | 4.2 |
| Klasisks malta alus | 3.2 |
| Alus Old klasikas dzirnavnieks | 5.3 |
| Alus vecā mežģīņu gaisma | 4.6 |
| Alus Tinkoff Gaisma | 4.2 |
| Alus Tinkoff Platinum | 5.3 |
| Alus Tinkoff zelts | 5.8 |
| Alus trīs lāči | 4.6 |
| Alus Heineken | 3 |
| Alus Holsten piemaksa | 3.2 |
| Alus Ephesus gaisma | 4.7 |
| Alus Jarpivo oriģināls | 4.6 |
| Alus Yarpivo elite | 5.3 |
| Alus Jarpivo stiprs | 5.8 |
| Alus Jarpivo dzintars | 4.7 |