"Ko tas būtu ēst, lai zaudēt svaru?" Daudziem cilvēkiem jautājums nav absolūti komikss. Pat tiem, kas laiku pa laikam ciest no pārmērīga svara, paņem pāris kilogramus, mēģiniet atbrīvoties no tiem ātri, nekaitējot ķermenim. Uztura speciālisti iesaka zaudēt svaru, lai pievērstu uzmanību dārzeņu pārtikai. Dārzeņi un augļi, kas sadedzina taukus, - pirmais instruments cīņā pret nevajadzīgiem un kaitīgiem kilogramiem. Bet pat viņiem ir jālieto mērenībā. Kā jūs zināt, jūs varat atgūt no gurķiem, kas galvenokārt satur ūdeni, ja jūs ēdat tos ar kilogramiem.
Kādi augļi un dārzeņi labi apdegumus?
Jāatceras, ka ne visi augu produkti palīdz zaudēt svaru. Dārzeņi un augļi, kas sadedzina taukus, satur maz ogļhidrātu savienojumu, taču tajos ir daudz vitamīnu, aktīvo elementu un šķiedrvielu . Tie aktivizē vielmaiņas procesus un palīdz efektīvāk sadalīt ķermeņa tauku uzkrāšanos. Par šādas pārtikas gremošanu iztērē vairāk enerģijas, nekā tas tiek iegūts no tā, un liekie kalorijas neietilpst ķermenī.
Kurus augļus sadedzina tauki?
Tas ir gandrīz visi augļi, kas satur C vitamīnu, bet atzītie līderi no tiem ir greipfrūti, ananāsi, kivi. Tās satur īpašas aktīvās vielas, kas palīdz zaudēt svaru: flavonoīdus naringīns, bromelainu, pekīnu, antioksidantus un citus. Augļi, kas apdegjas taukus, ir lieliski piemēroti uzkancēm, izsalcot izsalkuma sajūtu.
Dārzeņi, kas dedzina taukus, ir, pirmkārt, selerijas, kāposti, gurķi, ingvera saknes. Tie satur vismaz kalorijas un maksimāli lietderīgus mikroelementus. Regulāri ēdot tos, jūs varat optimizēt vielmaiņas procesus organismā, noņemt lieko šķidrumu, attīrīt zarnas no toksīniem, uzlabot visas gremošanas sistēmas darbību kopumā.