Stāja - viena no svarīgākajām detaļām, kas cilvēka tēlu veido citu cilvēku acīs. Turklāt pareiza poza ir veselības garantija un mugurkaula pareiza attīstība. Tāpēc, sākot ar agrākiem laikiem visās valstīs, bajoni un bagāti cilvēki rūpējas par savu bērnu audzināšanu jau no agras bērnības.
Šodien uzmanība problēmai par pārkāpumiem un stāvokļa korekciju bērniem ir nedaudz vājināta. Drīzāk ārsti joprojām uzstāj, ka ir nepieciešams kontrolēt stāju, taču vecāki reti ir pakļauti pacientiem, kas metodiski un stingri ilgstoši ievēro bērna stājas pareizību.
Stāja pārkāpums bērniem: ārstēšana
Nepareizas pozas sekas bērnam var būt ļoti un ļoti nopietnas: plaušu skaita samazināšanās, iekšējo orgānu lejupslīde, to izspiešana un kā rezultātā visu organu un ķermeņa sistēmu slimība un dezorganizācija, atmiņas pasliktināšanās (asinsrites traucējumu dēļ), muguras sāpes, elpas trūkums - viss tas nav pilnīgs iespējamo problēmu saraksts. Lai to novērstu, nav tik grūti, pietiek ar vienu no esošajām metodēm, kā koriģēt stāju bērniem (starp citu, visas šīs metodes ir piemērotas arī pieaugušajiem):
- speciāla korekcijas korsete . Šī poza labošanas metode cilvēcei ir zināma ļoti ilgu laiku - simtiem gadu Eiropā nocietinātāji bija kompresijas korsetes, kas neļāva sloucēt, un Japānā jaunie vīrieši kimonā bija piesūcināti ar smagām metāla vai koka plāksnēm, kas viņiem aizkavēja absolūti taisni. Korsešu stājas korekcijai (bērnam vai pieaugušajam) izvēlas individuāli, ņemot vērā personas aizmugures augšanu un platumu. Pirms izvēlēties korseti, konsultējieties ar ārstu, lai noteiktu optimālo shēmu korsetes lietošanai (kad un cik daudz to valkāt). Korektors pozu bērniem neļauj bērnam saliekt muguru un pakāpeniski iemīlēties sēdēt un stāvēt vienmērīgi. Tajā pašā laikā tas ir pilnīgi drošs un piemērots ikvienam (ja tiek pareizi izvēlēts un atbilst nodiluma shēmai);
- sporta spēles . Šī ir visefektīvākā poza labošanas metode un tās traucējumu novēršana. Ar smagām mugurkaula problēmām (lordozi, kifozi vai skoliozi) ir ieteicams konsultēties ar ārstu, lai noskaidrotu, kādi sporta veidi ir piemēroti bērnam, un cik daudz jāīsteno, lai sasniegtu maksimālu efektu (galu galā, mugurkaula izliekuma ārstēšanā, vairāk sportu ne vienmēr nozīmē labāk). Lieliska ietekme uz poza jāšanas sporta, peldēšana, dejas, vingrošana, joga.
Kompleksie vingrinājumi bērnu gultā
Vingrojumi bērniem tiek izvirzīti galvenokārt, lai stiprinātu muguras muskuļus un palielinātu ķermeņa muskuļu vispārējo tonusu. Bērniem paredzētu vingrošanu vajadzētu būt regulārai, to var iekļaut rīta vingrinājumos vai atsevišķi, piemēram, katru vakaru vai pēc skolas.
Apsveriet piemērus vingrinājumiem, kā koriģēt stāju bērniem:
- Sākuma stāvoklis: gulēt uz vēdera (uz cietas virsmas, piemēram, uz grīdas novietota sporta zona vai fitnesa paklājs). Hands ir taisni uz priekšu, kājas taisnas, bez elpas. Tad vienlaikus vajadzētu pacelt rokas un kājas, atvelkot muguras lejasdaļā, palikt šajā pozīcijā 1-2 sekundes un atgriezties sākuma stāvoklī. Atkārtojiet 5-15 reizes (atkarībā no fiziskās sagatavotības līmeņa).
- Sākuma stāvoklis: guļot uz muguras, rokas brīvi atrodas gar ķermeni, elpošana ir patvaļīga. Kājas pie ceļiem saspiež virs grīdas, mugura ir taisna, jostasvieta nav saliekta. Kustības ar kājām imitē kāju kustības, braucot ar velosipēdu ("pedālis"). Jāveic 6-15 komplekti ar 5-10 rotācijām.
- Sākuma stāvoklis: guļus uz muguras, rokas pa ķermeni, elpošana ir patvaļīga.
Pakāpeniski paceliet grīdu virs taisnām kājām, muguras apakšējai daļai, kad to nevar nobloķēt. 10-15 lifti ar katru kāju. - Sākuma stāvoklis: stāvot atpakaļ pie sienas, bez elpošanas, rokas brīvi nolaista gar ķermeņa. Lēnās squats ar muguras, kakla un sēžamvietas saskari ar sienu. Atkārtojiet 5-10 reizes.
Tagad pievērsiet uzmanību sava bērna stūrim, neatstājiet atlikušo jau esošo pārkāpumu labojumu "pēc". Paturiet prātā, ka bērnībā, lai koriģētu stāju, ir vieglāk un ātrāk nekā nobriest. Jo ātrāk jūs pievērsīsit uzmanību jūsu bērna mugurkaula stāvoklim, jo mazāks būs bērnu veselības problēmas.