Tas ir Tao Porchon-Lynch. Viņai ir 99 gadus veca, un viņa ir visvairāk vecāka gadagājuma joga instruktors pasaulē. Turklāt 2012. gadā viņas vārds tika ierakstīts Ginesa rekordu grāmatā.
Viņa dzīvo Ņujorkā un māca jogu vietējā studijā. Tao labprāt dalās noslēpumos, tāpat kā 99 gados, lai baudītu dzīvi un saglabātu savu ķermeni tonī.
1. Elpojiet pareizi
Jau 75 gadus praktizējot, Tao skaidri saprata, ka ir svarīgi iemācīties elpot apzināti. Viņai ir taisnība. Pēc lēnas, dziļas elpošanas palīdz samazināt trauksmi, trauksmi, uzlabo uzmanību, palīdz mazināt sāpes organismā un pat novērš tādas slimības kā diabēts.
2. Esiet pozitīvs
Tao atzīmē, ka joga palīdz aplūkot parastu lietu citā veidā, aizmirst par stresu un nevajadzīgām rūpes. Joga ir optimisma atslēga. Tātad stress negatīvi ietekmē ne tikai mūsu garīgo veselību, bet arī ķermeņa stāvokli. Piemēram, asinsspiediens var palielināties, pastāv insulta risks, sirdslēkme. Tas ietekmē arī gremošanas sistēmu, kā rezultātā stresam ir ievērojama ietekme uz mūsu rādītāju.
"Nekad neļaujiet negatīvām emocijām piepildīt jūsu prātu, jo negatīvs var būt pastāvīgi iestrēdzis mūsu ķermenī," atklāj vecāka gadagājuma jogas instruktors. Tao atkārtojas ar smaidu: "Sāciet savu dienu ar vārdiem:" Šī būs mana dzīves labākā diena. ""
3. Prakse joga katru dienu
Pat viņa 99 Tao atrod laiku jogas nodarbināšanai. Viņa piecēlās plkst. 5:00 un ierodas studijā plkst. 8:30. Pirms studenti sākas pie viņas, viņa sasilda muskuļus, veicot iecienītākās asanas. Visveiksmīgākais ir tas, ka tas ir tikai aktīvas dzīvesveida aisberga gals. Tātad pagājušajā gadā Tao kopā ar 1000 skolēniem Bahamu salās practiced jogas, un 2016. gada februārī viņa devās uz ASV vienā deju konkursā (jā, viņas 99 gados šī sieviete arī dejo).