Kas tas ir?
Tā kā mazuļa kuņģa-zarnu traktam ir tikai sāk darboties, ir ļoti svarīgi, lai piens, ko viņš dzer, būtu "tīrs", t.i. bez jebkādiem ārējiem piemaisījumiem, no kuriem daudzi var vienkārši būt bērna alergēni. Tāpēc mammai ir jāievēro diēta, it īpaši pirmajā zīdīšanas mēnesī.
Kā ēst pirmajā mēnesī pēc dzemdībām?
Zīdīšanas mātes diēta pirmajā mēnesī pēc drupatas rašanās ir jāiedala pēc dienas. Tātad, pirmajās 3 dienās ir ļoti svarīgi dzert daudz un bieži ēst. Kā dzērienu vislabāk ir izmantot saldu tēju, sīrupus, kompotus, kā arī dažādus augu izcelsmes preparātus, kas veicina laktāciju. Kopējam šķidruma daudzumam jābūt 1-2 litriem dienā. Ja dzimšana bija grūta un pēc tam sievietei bija plīsumi , tad uztura laikā varēja iekļaut arī vistas buljonu. Fakts ir tāds, ka tajā ir liels daudzums lipekļa, kas palīdz ātri paātrināt brūces.
Jau 4. dienas pēcdzemdību periodā pēcdzemdību laikā ar barošanu ar krūti jūs varat injicēt putru. Visnoderīgākie ir auzas, griķi un kvieši. Tie ir gatavoti vienīgi uz ūdens. Uz biezputriem varat pievienot dārzeņus, kas parasti tiek pagatavoti pārī vai sautējiet, bet nekādā gadījumā cepiet. Zīdīšanas periodā mātēm parasti ir aizliegts ēst ceptu pārtiku. Šādus dārzeņus, kā kartupeļus vislabāk nevajadzētu patērēt vēl, jo tas satur daudz cietes.
Nedēļas laikā, barojot bērnu ar krūti, stingrs mātes uzturs var ietvert vārītas zivis un liellopu gaļu, bet ne vairāk kā 2 reizes nedēļā. Turklāt ir atļauts ēst sieru, melno maizi un riekstus (jebkura, izņemot krievu).
Jau sākot no 1 mēneša ar barošanu ar krūti barojošu māšu skaitā ir arī olas, vistas, ogas un augļi. Tomēr ir jāievēro bērna organisma reakcija uz jaunu produktu mātes diētā .