Vizualizācija ir psiholoģijā zināms paņēmiens, kas ļauj piesaistīt vēlamo jūsu dzīvē. Iedomājieties, cik skaista būtu dzīve, ja tiktu īstenotas visas mūsu vēlmes un centieni, it kā ar burvju zizlaiku. Citiem vārdiem sakot, vizualizācijas tehniku var saukt par domāšanas materiālismu. To cilvēku skaits, kas to māca, un tie, kas vairākkārt izmanto vizualizācijas metodi savā dzīvē, ir vienkārši pārsteidzoši. Tūkstošiem cilvēku lasīt katru dienu, pieteikties, rakstīt atsauksmes par šo metodi un izpildīt viņu vēlmes.
Jūs varat pārbaudīt sev, cik patiesa ir vizualizācija.
Lasot šo rakstu, nekritizējiet veidus, kā darīt to, ko vēlaties, vienkārši tāpēc, ka jums ir tipiska padomju izglītība. Jebkurā gadījumā šajā ziņā nekas nav kaitīgs, tas ir parasts prāts.
Ja jūs pirmo reizi izmantojat vizualizācijas metodi, tad jums jāizvēlas pati sava vēlme, kas jums nešķiet pilnīgi nereāli, un tā īstenošana prasīs ļoti ilgu laiku. Piemēram, tas var būt ilgi gaidītais sadzīves tehnikas iegāde, par kuru jūs vienmēr esat sapņojis, bet jūs to nevarat iegūt kāda iemesla dēļ.
Kā veikt vizualizāciju?
Ja jūs jau esat izvēlējies kādu lolotu vēlēšanos, tad veiksmīgai izpildei ir arī nepieciešams pareizi formulēt. Piemēram, ja jūs vēlaties, lai Dima atgrieztos pie jums, tad vajadzētu izklausīties šādi: "Es esmu laimīgs, jo mana ģimene atkal pilna ar mīlestību, un es esmu par to pateicīga."
Vizualizācijas prakse
No teorijas līdz praktiskiem padomiem, kas palīdzēs jums tuvināties sapnim.
- Atrodiet bezmaksas 10-15 minūtes, atpūtieties un iedomājieties visu informāciju par notikumu, kas notiks pēc vēlamās sasniegšanas. Vienkārši pastaigājiet uz fiktīvu situāciju no nākotnes un izbaudiet sapni. Iedomātā nedrīkst būt tikai kustīgs attēls, tas ir jāizskatās kā filma, pilna ar ilūziju.
- Jūsu filmam obligāti jābūt no pirmās personas. Neuzskatu sevi, jūs neesat aktieris. Apskatiet iedomu pasauli, kas jums apkārt ir, jo jūs to darāt reālajā dzīvē. Būt jūsu fantāzijās, neaizmirstiet, ka esat jūs, nevis kāds cits, kurš jūs apbrīno no sāniem.
- Savienojiet visas sajūtas. Kā minēts iepriekš, prezentācijām jābūt iespējami gaišām un piesātinātām. Mēģiniet sajust sajūtas aromātu, pieskārienu un saules starojumu spilgtumu jūsu ilūzijā.
- Rāmja atslēga. Izmantojiet attēlu, kas jums patīk visvairāk, kā enkurs. Tas palīdzēs jums atgūt pozitīvu attieksmi un atbrīvoties no negatīvām emocijām vai skumjām, kad tas būs nepieciešams. Prāta vētras laikā izmantojiet "enkura", lai mainītu savu domāšanu no negatīvas uz pozitīvo, un atkal un atkal ritiniet filmu par savu sapni.
- Daudzi literārie avoti apgalvo, ka jums ir jāatsakās no jūsu vēlmes vai vienkārši aizmirst to, un tad tas atgriezīsies pie jums. Šī ir metode slinks cilvēkiem, kuri neko negrib.
lai sasniegtu paredzēto mērķi. Nekas nenotiek pats par sevi, jo jebkuram rezultātam ir vajadzīgi centieni, tādēļ bieži vien ir nepieciešams vizualizēt, tam faktiski jākļūst par paradumu. Bet neaizmirstiet, ka pirms nodarbībām jums jāietekmē gaidīšanas svaigums, jo vislabāk ir izmantot vizualizācijas metodi no rīta.
Atcerieties, ka tikai vizualizācijas metode negarantē tev jūsu vēlmju izpildi, ja tajā pašā laikā tu gulēsi uz dīvāna un nedarīsi neko. Aktu, uzziniet par veidotajiem realizēšanas veidiem, un tad jums būs iespēja realizēt visas jūsu vēlmes.