Karstā vasaras sezona vienmēr ir saistīta ar arbūziem. Šīs milzīgas svītrainām ogas, neticami sulīgas un saldas, šķiet ideāla vieglai vasaras ēdienkartei. Tas ir vienkārši neiespējami pretoties, bet ne ēst pāris kilogramus šīs delikateses, un pēc tam apdomīgi domā, vai viņi no tauriņiem saņem taukus. Daudzi cilvēki, kam ir liekais svars vai nevēlēšanās to iegādāties, aprobežojas ar ēšanas garšīgu ogu, jo baidās kļūt labāki. Un viņi to nedara pareizi. Galu galā, pēc ekspertu domām, arbūzi ir vienkārši neizsmeļams vērtīgu vielu avots. Diemžēl šī saldā deserta sezona iet ļoti ātri, un tāpēc ir neprātīgi atņemt sev iespēju izbaudīt garšīgu un lietderīgu attieksmi, pateicoties savām nepareizām zināšanām.
Arbūzi ir ļoti bagāti ar vitamīniem, un, tā kā ogas gandrīz vienmēr ēd svaigu, tās visas nāk pie cilvēka ķermeņa. Sloksnēs esošo milžu sastāvā ir C vitamīns, karotīns, B vitamīni, kā arī reti sastopamās aminoskābes, minerālvielas, antioksidanti, organiskās skābes un tamlīdzīgi. Sakarā ar to, ka arbūzs labvēlīgi ietekmē gremošanu, noņem zarnas no balasta vielām, attīra šūnas, optimizē vielmaiņu , veicina dabisku izņemšanu no aknu smadzeņu un smalku akmeņu nierēm, normalizē asinsspiedienu un darbu, var novērst vēzi. Tomēr dietologi brīdina par nekontrolētu saldo ogu patēriņu, jo īpaši cilvēkiem ar hroniskām slimībām un tiem, kuriem ir nosliece uz aptaukošanos.
Vai es varu pasvarēt ar arbūzu?
95% arbūza mīkstuma sastāv no ūdens, tai ir arī daudz cukuru, bet ogu kaloriju saturs ir tikai 27 kcal uz 100 gramiem. Un tomēr jūs varat atgūt no ogas, it īpaši, ja jau ir problēmas ar lieko svaru. Ūdens, kas atrodas arbūza mīkstumā, var izraisīt edēmu veidošanos. Un, ja ķermenī ir taukskābju daudzums, kas pasliktina ūdens un sāls metabolismu, tūsku izskats ir gandrīz neizbēgams.
Turklāt arbūzs neveicina piesātinājumu, tas ir piemērots tikai vieglas uzkodas lomai, nevis pilnai maltītei. Gluži pretēji, šis auglis stimulē kuņģa sulas veidošanos, tādējādi palielinot apetīti, un tas var izraisīt pārēšanās un papildu mārciņu parādīšanos. Ļaunprātīgi izmantojot arbūzus, cilvēks atņem sev citas vērtīgas vielas, rodas nelīdzsvarotība, kas izraisa negatīvas sekas, tostarp lieko svaru.
Daudzi cilvēki ir noraizējušies ne tikai par problēmu, vai viņi saņem taukus no arbūziem, bet arī par līdzīgu jautājumu par melonēm. Tas ir arī ļoti noderīgs, bagāts ar vitamīniem un mikroelementiem, bet tajā ir arī daudz ogļhidrātu . Turklāt melone intensīvi pārstrādāta un slikti apvienota ar citiem pārtikas produktiem, tāpēc to nedrīkst ēst vakarā un pēc smagas maltītes. Lielos daudzumos no tā ir diezgan iespējams atgūt.
Ar kādiem nosacījumiem jūs varat svaru no arbūzs?
Tiem, kuri ļoti iecienījuši svītrainām ogas un interesējas par to, kāpēc viņi no tauriņiem saņem taukus, vajadzētu zināt:
- delikatesi nevar kombinēt ar augstas kaloritātes pārtikas produktiem;
- kā arī ar produktiem, kas satur lielu daudzumu galda sāls;
- ēst to nepanesamos daudzumos.
Lai netiktu atgūti no arbūziem, tiem vajadzētu aizstāt ēdienus ar ēdieniem, vienlaikus aprobežojoties ar cepšanu un cepšanu. Labs risinājums būs arī arbūzu izkraušanas dienas pāris reizes nedēļā.
Vai viņi naktī aug no arbūziem?
Arbūzs var būt diezgan pieejams kā nekaitīga uzkoda naktī. Bet pirms tam jūs nevarat ēst kaut ko sāļš. Ēdienai jābūt 2 stundām pirms gulētiešanas. Arbūzs naktī ir nepieciešams ēst ļoti mēreni - 300-400 grami.