Ja jūsu draugi bieži dzird garās pīkstienus vai "abonents nav tiešsaistē", nevis "allo", iespējams, ka jūs baidāties par telefona sarunām - telefona fobiju.
Nē, šis vārds nav iekļauts starptautiskajā slimību katalogā, un šāda diagnoze ir tikai viena no daudzajām neirozes formām. Un tomēr mūsu mobilajā laikā bailes sarunāties pa tālruni var izraisīt reālu depresiju - jo telefonus visur ieskauj telefona fobi.
Kādi ir visbiežāk sastopamie tālruņa sarunu bailes iemesli:
- diskriminācijas pārkāpumi, staigāšana. Tālruņu sarunā mēs iedomājamies sevi tikai balsī, un cilvēkam, kam rodas runas problēmas, tālruņa zvans var kļūt par stresu;
- nespēja sarunāties. Ne visi no mums ir liels vārdu krājums. Ja jūs esat pieradis papildināt sarunas ar žestiem un pazust, neredzot sarunu biedra reakciju, tad jums noteikti nepatīk garas sarunas;
- bailes iegūt vai sniegt noteiktu informāciju. Tā, piemēram, zinot, ka radinieks ir nopietni slims ar viņu, cilvēks vienmēr nervosies katru reizi redzēt to, kas nāk no tuviem cilvēkiem;
Daudzi iemesli, kuru dēļ personai var būt bailes no telefona sarunām. Ir svarīgi saprast, ka fobija nav pati tālrunis, bet dažu cilvēku bailes, kas saistītas ar kompleksiem vai bažas par kādu informāciju.
Dažos gadījumos, lai atbrīvotos no telefona fobijas, jums var būt nepieciešama speciālista palīdzība. Dažreiz tas ir pietiekami, lai strādātu pie sevis:
- iemācīties kontrolēt balsi un formulēt teikumus. Pašapziņa palīdz baudīt pašu oratorisko mākslu;
- atkārtot svarīgas telefonsarunas, bet neaizsargāt runu ar sirdi, lai tie nebūtu piesaistīti tekstiem;
- iemācīties izbeigt garus un bezjēdzīgus zvanus, ja tie jūs nogurina;
- ja jums ir pienākums uzlādēt cilvēkus pa tālruni, mēģiniet ignorēt zvanu, jo otrs cilvēks tevi neredz. Iedomājieties, ka esat automātiskais atbildētājs.
Un atceries: visas bailes rodas mūsu galvas. Telefobobija nav izņēmums!