Pilsētas cilvēks, kā likums, pastāvīgi atrodas stresa situācijā: tas ir darbs un aizdevumi, kā arī nepieciešamība apmierināt daudzas prasības no dažādām pusēm un aizņemts grafiks. Ir svarīgi, lai būtu iespēja atpazīt nervu stresa pazīmes, lai būtu laiks to neitralizēt, lai gan tas joprojām ir iespējams.
Pat tagad, kad psiholoģija kā zinātne tiek attīstīta diezgan labi, stresa virziena pazīmes un mehānisms joprojām ir sarežģīts jautājums. Fakts ir tāds, ka stress ir dziļi subjektīva parādība, un tas, kas attiecas uz vienu personu, var būt diezgan neatbilstošs citam. To vienkārši apstiprina vienkāršs piemērs: ir zināms, ka daudzi cilvēki "izmanto stresu". Tomēr kopā ar to ir daudz cilvēku, kuri strādā situācijā nevar ēst un zaudēt svaru.
Tātad, ņemsim vērā šīs pazīmes, kas var izpausties dažādās kombinācijās cilvēkiem.
1. Intelektuālās stresa pazīmes:
- problēmas ar jaunās informācijas atcerēšanos;
- problēmas ar koncentrēšanos uzmanību;
- aizmirstība, organizācijas trūkums;
- pastāvīga trauksme;
- dusmu satraukums vai lēcieni;
- putru, kas neuztraucas;
- grūtības pieņemt lēmumu;
- tuvredzība;
- bezmiegs, murgi;
- pesimisms;
- mierīgi sapņi
2. Emocionālas stresa pazīmes:
- biežas grēku sajūtas vai pašnāvības domas;
- trauksme, vaina;
- depresija un nelaimības sajūta;
- kaprīzs;
- uzbudināmība vai īssirdība;
- dusmas, vilšanās, naidīgums;
- pēkšņas panikas lēkmes;
- vientulības un izolācijas sajūta;
- neiespējamība atpūsties;
- depresija, bieži garastāvokļa svārstības;
- pārslodzes sajūta;
- trauksme, nervozitāte;
- pārmērīga reakcija uz nelielām nepatikšanām.
3. Stresa fizioloģiskās pazīmes:
- sāpes kaklā, sāpes mugurā, muskuļu spazmas;
- nātrene, zosu izsitumi, izsitumi, nieze;
- sāpes krūtīs, ātra sirdsdarbība;
- žņaugu saķere ar zobiem;
- neizskaidrojamas un biežas alerģijas;
- auksti vai trīcošas rokas, kājas;
- sausa mute, grūti norijot;
- nogurums, letarģija, vājums;
- slikta dūša un reibonis;
- seksuālās vēlmes zudums;
- bieža apsārtums un svīšana;
- caureja vai aizcietējums;
- bieža urinēšana;
- grēmas, sāpes vēderā;
- sāpes un ciešanas;
- izdalījumi un meteorisms;
- elpas trūkums;
- bieži saaukstēšanās;
- kāju, roku vai lūpu trīce;
- zvana un buzzing ausīs;
- stostīšanās
4. Stresa uzvedības pazīmes:
- meli vai attaisnojums sarežģītās situācijās;
- obsesīvi vai piespiedu uzvedība;
- produktivitātes samazināšanās;
- oficiālu un citu pienākumu neievērošana;
- pārmērīga aizsardzība vai aizdomas;
- alkohola lietošana, smēķēšana, narkotikas;
- ātri vai bumbling runa;
- azartspēles vai impulsveida iepirkšanās;
- problēmas ar komunikāciju;
- pārāk garš vai īss miegs;
- pārmērīga pārtika vai nepietiekams uzturs;
- izolācija no citiem cilvēkiem
Parasti smagas stresa pazīmes ietver simptomu daudzumu visos līmeņos, kā arī to augsto intensitātes pakāpi.