Ikviens ir pakļauts stresam - birojā, mājās, veikalā un ceļā. Arī dažādi veidi, kā tikt galā ar pieredzi, ir visi, kas trenē bumbieri sporta zālē, kurš draugam raudo glāzi vīna, un kāds aizver sevī, neļaujot emocijām. Šādi cilvēki bieži kļūst par psihoterapeitu klientiem, jo viņi nespēj tikt galā ar stresu un to sekām vien. Lai palīdzētu cilvēkiem atrisināt pastāvošās pretrunas, tiek izmantotas dažādas metodes, un viena no visinteresantākajām, apvienojot dažādu skolu principus, ir kognitīvi uzvedības psihoterapija.
Metodes pamatojums
Šo pieeju izgudroja Aarons Beks, kurš ierosināja, ka daudzas personības problēmas rodas nepareizas pašnovērtēšanas rezultātā un balstās uz šīm negatīvajām emocijām. Piemēram, cilvēks uzskata, ka viņš nevar izdarīt neko labu un neizmanto visas savas domas un darbības, izmantojot šī ticības prizmu, un tāpēc dzīve tiek uztverta kā bezgalīgas ciešanas. Izmantojot kognitīvi orientētu psihoterapiju, speciālists var uzzināt šīs pašapziņas iemeslu un palīdzēt pārskatīt attieksmi pret sevi. Darba rezultāts būs spēja objektīvi novērtēt sevi, izvairoties no "automātiskas" negatīvas domām. Ātrā iedarbība un plašs instrumentu klāsts depresijas psihoterapijā ir izplatījies kognitīvā pieejā. Laika gaitā kļuva skaidrs, ka personas izziņa (fantāzija un domāšana) var būt ne tikai depresijas cēlonis, bet arī nopietnākas personiskās problēmas, kas piemēroja pieeju viņu ārstēšanai.
Personības traucējumu kognitīvā psihoterapija
Neskatoties uz depresijas ārstēšanā izstrādāto metožu efektivitāti, tās nebija piemērotas darbam ar smagākiem stāvokļiem. Tādēļ personības traucējumu kognitīvās psihoterapijas nolūkos ir izveidotas citas metodes, un katrai konkrētai slimībai ir izveidots rīku komplekts. Piemēram, ārstējot alkoholismu, narkomāniju un citas atkarības, personas domas par viņa piesaistīšanu tiek labotas un pārorientētas uz iegūšanas veidiem