Neskatoties uz to, ka mēs varam būt optimistiski un dzīvespriecīgi cilvēki dzīvē, ik pa laikam mēs laiku pa laikam sajūtam spēka un enerģijas samazināšanos, mūs apmeklē slikts garastāvoklis. Tam var būt dažādi iemesli: viņi piecēlās uz nepareizas pēdu, nesaņēma pietiekami daudz miega, visu dienu no rokām nokrita viss - no neveiksmīgiem sapņiem un vēlmēm, negatīva no ārpuses vai pat bez jebkāda iemesla, bet mēs laiku pa laikam sajutamies. Dažreiz pat šķiet, ka situācija ir tik slikta, ka noskaņojums nekur vairs nav sliktāks. Bet jums vajadzētu saprast, ka tas ir pilnīgi normāli. Galu galā mūsu dzīvē ir ne tikai baltas joslas, bet arī dažādu pelēko toņu joslas. Vienkārši ir jāgaida vai jācenšas tikt galā ar šo veselības stāvokli. Galvenais ir tas, ka neēd to ar saldu, zhirnenkim, garšīgu - jo citādi jums būs vēl viens iemesls bažām - papildu mārciņas.
Tātad, slikts garastāvoklis. Ko man darīt?
Jāatzīmē, ka universālās zāles sliktam garastāvoklim, depresijai nepastāv. Kā atbrīvoties no sliktā garastāvokļa - ikviens izlemj par sevi individuāli, jo visi cilvēki ir atšķirīgi un ideāli piemēroti vienam, kas var tieši ar pretējo ietekmēt otru. Piemēram, daži cilvēki ir jautri, viņi dodas uz klubu, uz diskotēku, sazinās ar daudziem cilvēkiem un tādējādi cīnās ar sliktu garastāvokli. Tomēr cita persona varēs ieviest šo metodi vēl dziļākā depresijā. Viņam ir daudz efektīvāk melot siltā vannā, lasīt viņa iecienīto grāmatu, klausīties patīkamu klusu mūziku un iet gulēt. Kopumā faktiski miegs ir labākais zāles. Visās situācijās, ka slimības, kas ir slikts garastāvoklis. Un vēl jo vairāk, ja jūsu izmisuma cēlonis ir tikai miega trūkums.
Ja mēs runājam par pārtiku, tad, kā jau teicām, ēšana tiešām nav tā vērts. Tomēr ir produkti, kas veicina endorphins attīstību mūsu organismā. Endorfīns ir izpriecu hormons, kura dēļ izzūd slikts garastāvoklis. Šādi optimistiski produkti ir banāni, zaļie āboli, greipfrūti, zemenes, avenes, aprikozes, persiki. Un arī saldie sarkanie pipari, kartupeļi, tomāti, avokado. Šie veselīgie augļi un dārzeņi vispirms var jūs uzmundrināt un, otrkārt, nepievieno papildu mārciņas. Tas ir pārsteidzoši, ka auzu miltiem ir arī brīnišķīga spēja uzmundrināt, tādēļ, ja jūs no rīta bieži apmeklē slikts garastāvoklis, tad jūsu uzticīgais asistents spēka un enerģijas tradīcijās ir auzu pārslu.
Tagad parunāsim par sportu. Apmācība par stacionāru velosipēdu vai skrejceliņu var izārstēt jūsu emocionālo pieredzi. Šajā laikā jūsu ķermenis smagi strādās, lai radītu endorphins, kas nozīmē, ka neatkarīgi no tā, kāda ir jūsu acu mirdzums un labs garastāvoklis, jums ir garantēta.
Galvenais, atcerieties, ka nekādā gadījumā nedrīkst pazust saviem mīļajiem tikai tāpēc, ka jums ir slikts garastāvoklis. Galu galā
Un tajā pašā laikā apžēlojieties pret saviem radiniekiem, kad viņiem ir slikts garastāvoklis. Galu galā, kurš, izņemot jūs, viņu tuvu draugu, var viņus sarežģītā laikā atbalstīt un izprast neērtā dzīves laikā. Piemēram, kad jūsu vecākiem, brāļiem un māsām, brāļiem vai jūsu vīram ir slikts garastāvoklis, jums nevajadzētu veikt nopratināšanu ar kaislību, vienkārši iztikt ar izpratni, nokļūt amatā, mēģināt uzmundrināt - viņi to novērtēs.