Slinkuma stāvoklis ir pazīstams gandrīz ikvienam. Daži cilvēki viņu reti apmeklē, savukārt citiem tā ir dzīvesveids. Ko darīt, ja esat pārvarējis slinkumu un kā piespiest sevi nejust būt slinkam, konsultēsit psihologu padomu, bet vispirms vajadzētu uzzināt jūsu slinkuma iemeslus.
Kāpēc cilvēks ir slinks?
Daudzi zinātnieki mēģina atrisināt slinkuma rakstura problēmu, taču šajā fenomenā nav pilnīgu skaidrojumu, ir tikai daudz pieņēmumu. Psihologi visbiežāk norāda, ka slinkums ir nepietiekama motivācija . Ja kāds cilvēks neredz sev noteiktos darbos, viņš ir slinkojies to darīt.
Vēl viens sliekas iemesls ir interešu trūkums noteiktos pasākumos. Šajā gadījumā cilvēks var būt entuziasts, aizmirstot par visu pasaulē, darot to, kas viņam patīk, bet izvairoties no tā, kas ir jādara, bet ne interesants.
Vēl viens no psihologu atziņām ir bailes no liela darba apjoma vai sarežģītības. Šajā gadījumā indivīds var kaut ko darīt, tikai nedarīt to, ko viņš baidās.
Dažreiz zinātnieki izskaidro varas slīpuma slinkumu. Konstitūcijā pati struktūra ietver "enerģijas taupīšanas" režīmu, lai atjaunotu un papildinātu spēkus. Šī ķermeņa iezīme var glābt cilvēku no smagām pārmērīgas sekas, piemēram, no sirdslēkmes vai insulta.
Visbeidzot, slinkums, apātija un visu intereses trūkums var būt depresijas un citu garīgo traucējumu simptomi. Šajā gadījumā visas pazīmes izraisa traucējumi smadzeņu bioķīmiskajos procesos, un pati persona nespēj pārvarēt slinkumu, jo ir nepieciešama medicīniskā aprūpe.
Kā iemācīties nebūt slinki?
Zinātnieki ir atklājuši, ka dažiem cilvēkiem ir gēns, kas bloķē neurotransmitera dopamīna ražošanu, kas ir atbildīgs par cilvēka darbību, motivāciju un labklājību. Šīm personībām ir ļoti grūti pārvarēt slinkumus paši, tas ir pilnīgi taisnīgi, jo visi pārējie spiesti sevi nejust slinkumā.
- Pirmā lieta, kas jums jādara, lai neslāpētu, ir palielināt savu vitalitāti. Ja apātija ir radušies noguruma, vitamīnu un mikroelementu trūkuma dēļ, jums ir nepieciešama pilnvērtīga diēta, veselīgs gulēšanas laiks, mērenas fiziskās aktivitātes, kā arī - vitamīnu kompleksu uzņemšana. Palīdz šādos gadījumos, un dabas stimulanti - eleutherococcus, citronzāle, žeņšeņs.
- Lai pārvarētu slinkumu, apsveriet savu bioloģisko ritmu. "Larkas" pīķa aktivitāte ir no rīta, "pūces" - pēcpusdienā. Uzklausiet sevi un mēģiniet izplatīt slodzi, lai svarīgākās lietas tiktu sasniegtas pēc iespējas labāk.
- Lai piespiestu sevi nebūt slinki, palīdzēs un kompetenta motivācija. Jūs var būt pilnīgi neinteresējies prakses procesā, bet, ja tas ir nepieciešams, lai paceltu savu karjeru, tas dos jums papildu spēku. Labs motivators var būt patīkams atalgojums, kas jums piešķirts veiksmīgi pabeigta uzdevuma gadījumā.
- Cīņa ar slinkumu ir bezjēdzīga, ja tas, kas jums nepieciešams, ir garlaicīgs un neinteresants jums. Ja tie ir darba pienākumi, pieņemt lēmumu un atrast darbu, kas to nedarīs
izraisīt garlaicību. Un, ja tas ir mājas vai cita nepieciešamā darba jautājums, mēģiniet atrast tajā kaut ko noderīgu vai patīkamu. Ticiet man, ar optimistisku pieeju gandrīz visur ir kaut kas labs. Vēl viens veids, kā iziet no vietējā rutīnas, ir dalīt atbildību starp mājsaimniecībām, ņemot vērā personiskās izvēles. - Lai izvairītos no slinkuma, mēģiniet mainīt garīgās un fiziskās aktivitātes dienas laikā. Ja jūs esat iesaistīti intelektuālā darbā, vingrinājumi palīdzēs atslābināties smadzenēs. Un tiem, kas strādā fiziski, grāmata, mūzika, filma palīdzēs atjaunot spēku.